رژیم لاغری

بهترین رژیم لاغری برای دختر (رژیم لاغری دخترانه)

چرا برنامه رژيم لاغری دخترانه اهمیت دارد؟

رژیم لاغری دخترانه نوعی رژیم غذایی است که تنها برای دختر خانم ها تجویز می شود. عموما رژیم لاغری برای دختر بر اساس ویژگی های جسمانی، ترشحات هورمونی و خلقیات یک دختر تجویز می شود و به همین خاطر با دیگر انواع رژیم غذایی متفاوت است. به هر حال من محمود مردانی، کارشناس تغذیه شما در این مطلب سایت لاغرفیت به ارائه بهترین رژیم لاغری دخترانه می پردازم.

منظور از رژیم لاغری دخترانه چیست؟

رژیم لاغری دخترانه
دختر ایرانی باید اندامی متناسب و زیبا داشته باشد

آیا می دانستید ۶۵ درصد از ایرانیان اضافه وزن دارند و یا اینکه چاق هستند؟ آیا می دانید آمار دختران چاق و یا دارای اضافه وزن خیلی بیشتر است نسبت به آنانی که اندامشان متناسب است؟

همین موضوع اهمیت استفاده از رژیم لاغری دخترانه اصولی را بیشتر می کند.

خیلی از دختران دوست دارند لاغر شوند ولی متاسفانه در این راه موفق نبوده اند. دخترهای جوان روش های زیادی را برای رسیدن به وزن ایده آل امتحان می کنند اما بعضا موفق نیستند چون رژیم لاغری دخترانه که انتخاب می کنند اصولی نیست و باعث می شود روحیه خود را هم از دست بدهند.

چندی پیش دختر خانمی ۱۶ ساله همراه مادرش به دفتر مشاوره من آمده بود.

آن دختر وقتی صحبت های مرا در ارتباط با تناسب اندام شنید با مادرش پچ پچ می کرد.

مادر وی گفت: دخترم فاطمه هم می گوید که من هم میخواهم لاغر شود و از رژیم آلکالاین (رژیم قلیایی) شما برای لاغر شدن خود استفاده کند.

من نیز با آغوش باز پذیرای کسانی هستم که از چاقی خود به ستوه آمده اند اما اراده لاغر شدن را دارند. به او گفتم که با افتخار به او کمک می کنم که به اندام ایده آل خود برسد.

اهمیت رژیم غذایی برای دخترها – اندام لاغر دخترانه هدف است؟

معمولا دختران و پسران نوجوان نیاز به کمک و یاری دارند چون چند خصیصه که بین دختران مشترک می باشد این است که:

  • نظر دیگران درباره من چیه؟
  • دیگران چه قضاوتی در باره من می کنند؟
  • مردم درباره وزن، قد و ظاهر من چه می گویند؟
  • چکار کنم هیکل ایده آل داشته باشم؟

و خیلی از این سوالات ذهن نوجوانان را پر کرده است.

دختران عزیز، مردم اینقدر مشکل دارند که وقت ندارند به اندام و ظاهر شما فکر کنند

ولی یک نکته برای دختران و پسران این است که مردم اینقدر مشکل دارند که وقت ندارند به شما فکر کنند. با دانستن این موضوع، عرصه رقابت است و باید شما هم موفق شوید. باید برای خودتان به اندام رویای تان برسید.

پس یادتان باشد برای اجرای دقیق برنامه رژیم لاغری دخترانه و کسب موفقیت باید بیشتر از هر چیزی به خودتان فکر کنید نه دیدگاه فرضی دیگران درباره شما.

اگر نظر خودتان را در اولویت قرار ندهید خیلی سریع انگیزه برای داشتن بهترین اندام لاغر دخترانه را از دست می دهید و بر میگردید جایی که قبلا بوده اید.

چرا رژیم لاغری دخترانه مهم است؟

فاطمه نام این دختر بود. دختری زیبا و با وقار که استرس وزن مدام وی را همراهی می کرد.

او را وزن کردم و ترازو عدد ۹۸ را نشان می داد. با اینکه قد وی نسبتا بلند و ۱۶۷ سانتی متر بود ولی چاقی وی کاملا مشخص می نمود.

او می گفت استرس دارم و این استرس چاقی مرا رها نمی کند. بارها هم برای لاغری اقدام کرده بودند ولی امان از چاقی. او تاکنون موفق نشده بود که لاغر شود.

پیشنهاد شده برای شما  رژيم لاغری برای کودکان چاق رژيم قلیایی است

داشتن اندام لاغر دخترانه (البته نه صرفا لاغر، بلکه متناسب) باعث ایجاد حس عزت نفس فوق العاده ای در خانم ها می شود.

دختری که عزت نفس ندارد، هیچ چیز ندارد. پس مهم است برنامه رژیم لاغری دخترانه را با دقت زیاد دنبال کنید.

خب در ادامه مطلب به ۵ دلیلی که چرا باید از برنامه رژیم لاغری دخترانه استفاده کنیم اشاره کرده ام:

۱- اهمیت رژیم لاغری برای دختر : آنها مادران آینده هستند

به نظر شما اینکه می گویند دختران در حال رشد هستند و باید بخورند، صحیح است؟

در حال رشد بودن درست است ولی آگاهانه خوردن نیز برای آنان خیلی ارزشمندتر است

چگونه و از چه مواد غذایی بخورند تا هم لاغر شوند و هم در آینده ذخایر بدنی آنان برای مادر شدن تکمیل شود. دختران چاق دچار سوء تغذیه بیش خواری هستند.

آنان تمام مواد و املاح و ویتامین ها را دریافت نمی کنند و در آینده به مشکل بر می خورند.

این مشکل هم مشکل چاقی و اضافه وزن و هم مشکل بارداری می باشد. دختران ما می توانند با رژیم لاغری قلیایی هم به راحتی لاغر شوند و هم ویتامین، املاح و مواد مورد نیاز خودشان را دریافت کنند.

دختر خانمی که از یک رژیم لاغری درست و اصولی برای لاغری استفاده می کند، نسبت به دختری که چاق است و رژیم نمی گیرد، موفق تر است.

۲- ارتباط رژیم لاغری دخترانه و لباس پوشیدن

سایت-لاغر-فیت-رژیم-قلیایی

یک صفت بین تمام دختران مشترک است و آن حس زیبا بودن می باشد.

دختر خانمی که با دوست خود به دفتر من آمده بود خطاب به دوست خود می گفت:

به خاطر چاقی است که هیچ کسی با ما دوست نمی شود

آنها می گفتند چون ما چاق هستیم هیچ مردی را در زندگی خود نداریم. حتی اگر کسی می آید ما به او می گوییم برو و مثل خودت را پیدا کن.

چون می ترسیم به خاطر چاقی ما را رها کند. همیشه این حس را داریم. البته من رژیم درمانگر هستم و قاضی نیستم. از این گفتگوی آنان خیلی ناراحت و غمگین شدم چون خودم پدر هستم و درک می کنم.

بهترین پیشنهاد برای فاطمه قصه ما و برای شما چیه دختر گلم؟

یک برنامه رژیم غذایی متنوع، متعادل و متناسب با توجه به ویژگی های یک دختر بهترین گزینه می باشد.

۳- رژیم لاغری در دوران بلوغ

در دوران بلوغ دختران و پسران نیاز به انرژی، ویتامین ها، املاح معدنی، اسیدهای امینه و غیره دارند.

ولی یک نکته را نیز باید مد نظر داشت و آن این است که دخترانی که در حال رشد هستند، نیاز تغذیه ای بیشتری دارند. این نیاز بیشتر، نیاز به تغذیه مفید می باشد نه نیاز به هله هوله.

در رژیم لاغری آنان بایستی همه این مایحتاج رشد در نظر گرفته شود. برای لاغری دخترها بهترین رژیم لاغری، رژیم قلیایی می باشد

رژیم قلیایی برای لاغری آنان متناسب، متعادل، متناسب و متنوع می باشد.

چند نمونه از مزایای رژیم قلیایی در زیر آمده است که به نظر بی نظیر می باشند.

پیشنهاد لاغر فیت برای شما : بهترین رژیم لاغری شکم و باسن

۴- رژیم لاغری و افزایش بهره هوشی

تقریبا همه دخترها برای خود اهدافی دارند و قصد دارند به آن اهداف برسند. ما می دانیم که آینده ایران عزیز به دختران و پسران ما بستگی دارد.

تمام مسئولیت ها را آنان به عهده خواهند گرفت.

آنان هم مسولیت های دولتی و هم خصوصی از قبیل شرکت ها، کارخانه جات، موسسات و غیره را می گیرند. آنهابعنوان مدیر داخلی یک خانواده نیز نقش بسزایی دارند. نقش مادر بودن دختران ما نیز بسیار اهمیت دارد.

پیشنهاد شده برای شما  از کجا بفهمم لاغر شدم

پس باید دختران قوی و در عین حال باهوش تر شوند.

در رژیم قلیایی چون هم کلسیم و هم فسفر با یکدیگر جذب می شوند بهره هوشی آنان بالا می رود

بطور تجربی متوجه شده ام کسانی که از رژیم قلیایی استفاده کرده اند نمرات آنان ارتقاع یافته است و این اولین برتری برنامه رژیم لاغری دخترانه با این سبک است.

۵- ارتباط برنامه رژیم لاغری دخترانه و افزایش قد

افزایش قد با رژیم قلیایی

متاسفانه در چندین سال گذشته میانگین قد پسرها و دخترهای ایرانی کوتاه تر شده است. این در حالی است که میانگین قد کشور چین حدود ۱۰ سانتی متر افزایش یافته است.

کشورهایی نظیر کره و ژاپن به میانگین افزایش قد حدود ۱۲ سانتی متری دست یافته اند. نیاز است که ما دختران و پسران بلند قدی تربیت کنیم

در رژیم لاغری قلیایی برای دخترها، آسیبی به روند رشد قدی نمی رسد، حتی بیشترین رشد قدی آنها در رژیم قلیایی می باشد. چون جذب کلسیم به جذب فسفر بستگی دارد که در رژیم قلیایی در سایت لاغر فیت به این مهم توجه شده است.

یک خاطره کوتاه از مراجعین من که مرتبط با رژیم لاغری دخترانه است

سپهر کودکی بود که چند سال مدام با مادر خود به مطب من می آمد. از سن حدود اول متوسطه تا اینکه تحصیلات مدرسه را به پایان رساند.

طی این چند سال او از رژیم قلیایی استفاده می کرد. افزایش قد وی شگفت انگیز بود و حدود ۴۹ سانتیمتر افزایش قد داشتند.

او از هم سالان خود، هم کلاسی ها و به گفته مادرشان از همه پسران فامیل بلند قد تر شده بود.

یک روز مادر او اظهار کرد قد سپهر به باباش رسیده است. چند وقت دیگر هم گفت سپهر از باباش بلند قد تر شده است.

این اتفاق به خاطر رژیم قلیایی یا همان رژیم آلکالاین می باشد که برای دختر خانم ها هم رخ خواهد داد.

رژیم لاغری برای دخترها چه ویژگی باید داشته باشد؟

اولین ویژگی بارز برنامه رژیم لاغری برای دختر این است که باید قابل اجرا باشد.

اینکه میگم رژیم لاغری دخترانه باید قابل اجرا باشه یعنی، اگر محصل و یا حتی دانشجو هستند، خللی در تحصیلشان ایجاد نکند. اگر شاغل هستند هم نباید از کار خود عقب بیوفتند

در وهله دوم نباید جلوی رشد بدنی شان را بگیرد و همواره بهترین مواد غذایی را برایشان مهیا کند.

انواع رژیم غذایی که در سایت لاغر فیت پیشنهاد می کنم (مانند رژیم لاغری هفته ای دو کیلو) قابل اجرا و حتی آسان هستند. مردم باید بتوانند برنامه رژیم لاغری قلیایی را بدون هیچ مشکلی اجرا کنند.

راحتی و سهولت رژیم قلیایی یکی از مزیتهای منحصر به فرد این برنامه رژیم سایت لاغر فیت می باشد.

دوره لاغری رژیم قلیایی برای دختران

با توجه به زمان رشد و بالندگی دختران در سنین بلوغ و بعد از بلوغ بهترین پیشنهاد یک برنامه رژیم لاغری برای دختر خانم های محترم است.

برنامه رژیم لاغری دخترانه نه تنها اعتماد به نفس آنها را افزایش می دهد بلکه باعث می شود از سلامت جسمانی بسیار خوبی در آینده برخوردار شوند.

پیشنهاد می کنم حتما در دوره ۲۱ روزه برنامه رژیم قلیایی من در سایت لاغر فیت شرکت کنید.

در دوره ۲۱ روزه رژیم قلیایی چند مزیت برای دختران قرار داده ایم. که در ادامه مشاهده می کنید.

  1. رشد قدی آنان در نظر گرفته شده است
  2. با توجه به جذب کلسیم و فسفر قدرت یادگیری آنان افزایش می یابد و در رقابتها با رقبایشان برنده می شوند
  3. تمام ریز مغذی ها، املاح، آمینو اسیدها، آنزیم ها، کوانزیم ها و مواد غذایی ضروری برای آنان در نظر گرفته شده است
  4.  به هیچ وجه ریزش مو نمی گیرند
  5. پوست صورتشان بهتر و شفافت تر نیز می شود
  6. به راحتی لاغر می شوند و به تناسب اندام خودشان می رسند
پیشنهاد شده برای شما  چگونه به سادگی لاغر شویم - چه بخوریم تا لاغر شویم

در طی این دوره تصویری من در کنار شما هستم و برنامه غذایی و رژیم لاغری دخترانه را برای شما تنظیم می کنم. هر سوالی هم داشته باشید، من در کنار شما هستم تا به نتیجه مورد نظر برسید.

نتیجه مورد نظر چیست؟ رسیدن به اندام لاغر دخترانه، یعنی چیزی که به شما و استخوان بندی بدنتان، قدتان و چهره شما بیاید.

رژیم لاغری دخترانه برای سن دختران

آیا رژیم لاغری برای یک دختر با دختر هم کلاسی و یا دختر فامیل فرق می کند؟ مثلا رژیم لاغری برای سن ۱۴ سال یا برنامه رژیم لاغری برای سن ۱۴ با رژیم لاغری برای دختر ۱۲ ساله فرق می کند؟

در پاسخ باید بگویم بله رژیم لاغری برای دانش آموزان مختلف فرق می کند. آیا می دانید این تفاوت برای چیست؟

درست حدس زدید، چون شاخص های آنان متفاوت بوده و فرق می کند.

رژیم لاغری برای سن دختران فرق می کند چون بستگی به قد، سن و وزن آنان دارد

مثلا نمی توانیم رژیم لاغری برای سن ۱۳ سال را با رژیم لاغری برای کودکان ۱۱ ساله یکی بدانیم. قطعا برای رژیم غذایی برای کودکان ۱۰ ساله نیز نمی توانیم یکی بدانیم، چون قد‌ آنها متفاوت است.

یا اینکه نباید رژیم غذایی کودکان لاغر را برای رژیم غذایی کودکان چاق یکی دانست. قطعا رژیم لاغری متناسب با سن هم باید با توجه به ویژگی های جسمانی فرد مورد نظر تنظیم شود.

با توجه به سن، جنس، قد و حتی میزان فعالیت رژیم غذایی در جدول و برنامه آنها متفاوت می باشد. پس نتیجه می گیریم که رژیم لاغری برای سن دختران ویژه و متفاوت می باشد.

رژیم لاغری دخترانه متناسب با سن دخترها است

رژیم لاغری متناسب با سن می باشد. مثلا نمی توانیم به یک دانش آموز ۱۱ ساله همان رژیمی را بدهیم که به دانش آموز ۱۵ ساله می دهیم.

چون قد، سن، وزن و حتی میزان فعالیت ممکن است در آنها متفاوت باشد.

صفر تا صد رژیم لاغری برای دختر با رژیم قلیایی با توجه به مشخصات آنها تنظیم می شود. حتما برای دختران خود هزینه کنید، البته به اعتقاد من این هزینه نیست و یک نوع سرمایه گذاری می باشد

قطعا همه پدران و مادران می خواهند فرزند آنان بهترین پیشرفت را داشته باشد. آنها دوست دارند که فرزندشان در رقابتها برنده شود. همه ما دوست داریم که بچه هایمان بلند قد و با هوش باشند.

پس هزینه کردن یعنی سرمایه گذاری برای آینده پسران و دختران می باشد.

شما هم برای لاغر شدن، افزایش بهره هوشی و افزایش قد خود می توانید اقدام کنید. موفق می شوید، مطمئن هستم و به شما کمک می کنم.

بعد از تهیه دوره رژیم قلیایی در لاغر فیت در تمام طول دوره با هم در ارتباط هستیم. من در  کنارتان هستم و شما را پشتیبانی می کنم تا به وزن و اندام ایده آل خود برسید.

با تشکر، محمود مردانی

محمود مردانی

محمود مردانی مشاور تغذیه و نویسنده کتاب مثل مداد لاغر شوید. اشتیاق سوزان من این است که با رژیم قلیایی در سایت لاغر فیت به مردم کمک کنم تا به اوج سلامتی و تناسب اندام خود برسند

نوشته های مشابه

‫۱۳ نظرها

  1. سلام آقای دکتر وقت به خیر، مائده دخترم 8 سالشه و ورزن بالاست نسبت به هم سن و سالاش خیلی بالاتره
    می خواستم بدونم با توجه به اینکه من و پدرش هم اضافه وزن داریم و کلا خانواده های ما چاق هستند باز هم میشه برای مائده کاری کرد تا به تناسب اندام برسه
    نمی خوام دخترم اینطوری بمونه. مرسی

    1. مادر مائده عزیز:
      با سلام و تشکر، اگر بچه ها در این زمان اضافه وزن داشته باشند، تعداد سلولهای چربی آنها زیاد شده و متاسفانه در آینده چاق می شوند. برای راهنمایی اصولی و بیشتر نیاز است به این شماره پی ام بدید. 09121949107

    2. با تشکر از شما، بله خوشبختانه می شود برایشان کاری اساسی انجام داد که هم لاغر تر و هم بلندقد تر و هم با هوش تر شوند. لطفا به من پیام بدید. ممنونم.

  2. دکتر مردانی عزیز واقعا گتن و سیر کردن در سایت لاغرفیت لذت بخشه و زمان از دست ما در میره
    ممنون که علم و تجربه تان را با ما در میان میزارید
    بی نظیره …

    1. سلام
      لطفا از دوره ۲۱ روزه رژیم قلیایی همین سایت لاغر فیت استفاده بفرمایید. من خودم مستقیما ایشان را تحت نظرم قرار می دهم. هم از نظر رسیدن به وزن ایده آل، هم از نظر قد و بهره هوشی. متشکرم

  3. سلام اقای دکتر،من ۲۲ سالمه،وزنم روز به روز میره بالا،راهکاری هست تا بتونم خیلی سریع به وزن ایده الم برسم؟واقعاا دیگ اعتماد به نفس ندارم…

    1. خانم سمیه نظری غزیز:
      با سلام
      ما در حالت سکون نیستیم، یا داریم چاق می شویم و یا داریم لاغر می شویم. با توضیحاتی که فرمودید، شما متاسفانه مرحله اول و به طرف افزایش وزن پیش می روید. خبر خوب این است که می توانید با دوره ۲۱ روزه رژیم قلیایی به سمت لاغر شدن پیش بروید. در قسمت فروشگاه سایت لاغر فیت می توانید دوره را تهیه و یا به شماره زیر پیام بدهید. ۰۹۱۲۱۹۴۹۱۰۷ متشکرم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن