رژیم لاغری

راههای کاهش وزن اصولی

راههای کاهش وزن اصولی

راههای کاهش وزن اصولی

کاهش وزن اصولی

حتما تا حالا راههای زیادی را برای کاهش وزن تجربه کرده اید ؟

شاید مقداری هم از وزن خود کم کرده باشید ولی آیا دوباره برگشته است ؟

در دنیای کنونی شما و کسانی که اضافه وزن دارند و یا چاق هستند ، زیر بمباران رژيمهای غذایی هستند .

راههای کاهش وزن زیادی را پیشنهاد می کنند .

ولی کدام یک از راههای کاهش وزن اصولی است ؟

در زیر شما را با سه راه برای کاهش وزن و لاغری آشنا می کنیم .

راههای کاهش وزن اصولی

بعلت اینکه من یک رژيم درمانگر هستم ، اغلب کسانی که مراجعه می کنند ، چاق هستند .

روزی بانویی میانسال به کلینیک من مراجعه نمودند ،‌ ایشان حدود ۸۰ کیلو وزن داشتند .

از چاقی رنج فراوان کشیده بودند . او اهل سیگار بود . بسیار استرس و دلشوره داشتند .

خیلی مضطرب و نگران بود .

از او در این رابطه سوال کردم ، او گفت :

من قبلا برای کاهش وزن نزد کسی رفته ام ، ولی به سوالات من جواب ندادند .

من از این موضوع ناراحتم . و دیگر چند سالی است که نگران وزن خودم هستم .

دو فرزندم برای تحصیل به خارج از کشور رفته اند . من خیلی تنها هستم .

کاملا به صحبتهای او گوش کردم و برایشان یک برنامه غذایی تنظیم نمودم .

او در جلسه اول که یک هفته بود ، ۳ کیلو وزن کم کردند .

او می گفت :

دیگر به سیگار محتاج نیستم . قبلا روزی یک پاکت ، یعنی ۲۰ نخ سیگار می کشیدم .

ولی الآن روزی فقط ۵ نخ و خیلی به آن نیاز ندارم .

او می گفت : هم اکنون که اینجا هستم ، پاکت سیگار همراهم نیست .

او به سرعت روند کاهش وزن خود را فرا گرفت و خدا را شکر خیلی سریع به سمت اندام ایده آل خود پیش می رود .

تعیین هدف برای کاهش وزن اصولی

برای یک راههای کاهش وزن اصولی بایستی هدف معینی داشته باشید .

می خواهید چند کیلو باشید ؟ می خواهید به چه اندامی برسید ؟

دقیقا به این سوالات پاسخ دهید . این تعین کاهش وزن و چند کیلو کاهش وزن بایستی واضح باشد .

مثل کریستال شفاف و مشخص باشد .

آنرا تغیین کنید و پس از تعیین هدف خود حالا به دو تکنیک برای کم کردن وزن مجهز شوید .

برنامه رژيم غذایی

با توجه به مشخصات هر فرد مثل سن ، جنس که خانم باشد یا آقا ، وزن و غیره .

راههای کاهش وزن اصولی

برنامه غذایی سایت لاغر فیت ، وزن ، قد ، جنس و حتی میزان فعالیت وی برنامه غذایی محاسبه و تنظیم می گردد .

برای این موضوع می توانید یک برنامه غذایی استاندارد از مشاوران تغذیه و یا همین سایت لاغر فیت دات کام تهیه فرمایید .

در این راه شما به یک هل دهنده و یک کمکی نیاز دارید .

ولی دقت نمایید که برنامه کاهش وزن شما علمی و کاربردی و اصولی باشد .

به واقع سلامتی بزرگترین ثروت و سرمایه است .

تحرک و ورزش

از یک پیاده روی ساده شروع کنید .

این وقت را برای خود اختصاص دهید .

وقتی یک پیاده روی ساده را شروع کنید و آنرا ادامه دهید ، پس از مدتی به آن عادت می کنید .

وقتی به این کار عادت کردید ، برای شما خیلی راحت می شود .

اینقدر به آن عادت می کنید که اگر یک روز پیاده روی نکنید ، انگار چیزی گم کرده اید .

همین پیاده روی روزی یک ساعت ، به کاهش وزن اصولی شما کمک زیادی می کند .

و سبب می شود که به اندام زیباتری برسید . حتما پیاده روی را فراموش نکنید . متشکرم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

4  +    =  10