رژيم قلیایی, رژیم لاغری

رژيم لاغری سریع (رژيم قلیایی)

رژيم لاغری سریع (رژيم قلیایی)

رژيم لاغری سریع عنوان این مقاله است. خیلی ها در سایت لاغر فیت از من سوال می کنند که آقای مردانی لاغری سریع شکم وباسن چگونه است؟

آیا شما رژيم لاغری سریع ران و شکم دارید؟

آيا این سوالات شما هم هست:

  • معجزه لاغری شکم چیه؟
  • برای لاغری شکم چی بخوریم
  • داروهای گیاهی برای لاغری شکم وباسن کدام هستند؟
  • ورزش برای لاغر شدن شکم و پهلو چیست؟

لاغری شکم و پهلو

آیا می دانید جمعیت ایران به سمت اضافه وزن و چاقی پیش می رود؟ حدود 65% از مردم ایران اضافه وزن داشته و یا چاق هستند. این آمار وحشتناک را به این صورت در نظر بگیرید که از یک جمع 100 نفره، 65 نفر آنها از چاقی رنج می برند.

درست به یاد دارم زمانی که در مدرسه ابتدایی و راهنمایی بودم یک نفر چاق بود. وی انگشت نمای همه دانش آموزان شده بود. ولی متاسفانه در سال های بعد این روند عادی و چاقی در مدارس افزایش پیدا کرد.

به راستی علت چاقی چیه؟

پیشنهاد سایت لاغرفیت به شما مقاله چاقی چیست؟ را بخوانید. نزدیک ۲۵ سال است که در حوزه سلامتی، چاقی و لاغری مشغول به فعالیت می باشم و با اشتیاق سوزان قصد دارم دانسته ها و تجارب خودم را با شما به اشتراک بگذارم.

دلیل اصلی چاقی

در این مدت چند ده هزار نفر را مشاوره داده ام. بی شک در این مدت تجربه های ارزشمندی نیز پیدا کرده و دلایل چاقی را علاوه بر علمی حتی بصورت تجربی نیز متوجه شده ام.

چاقی یک دلیل دارد و آنهم اسیدی بودن بدن است.

بدون شک دلایل چاقی زیادی را می دانید، اعم از بیش خوری، کم خوری، کم تحرکی، استرس و غیره، ولی در این مقاله می خواهم دلیل اصلی چاقی را به شما بگویم. چاقی یک دلیل دارد و آنهم اسیدی بودن بدن است.

برای لاغر شدن حتما باید بدنتان خاصیت قلیایی پیدا کند. برای دانستن اینکه چگونه بدنتان قلیایی شود مقاله رژيم قلیایی یا رژيم آلکالین را مطالعه کنید.

رژيم لاغری سریع

رژيم لاغری سریع

یکی از اولین نفراتی که توانستم وزن او را کم کنم خودم بودم. وقتی از دانشگاه جندی شاپور اهواز در رشته علوم تغذیه فارغ التحصیل شدم، چاق بودم. با خودم فکر کردم که اول باید خودم را لاغر کنم تا بتوانم دیگران را به اندام دلخواهشان راهنمایی کنم.

حتی با خودم فکر کردم اگر من چاق باشم کسی برای لاغر شدن به من اعتماد نمی کند. چون آنها حق دارند و بایستی به کسی اعتماد کنند که چاق نباشد.

لاغری شکم بزرگ را توانستم انجام دهم چون هر کاری که می خواستم انجام دهم شکم من که بزرگ بود جلو گیری می کرد. مثلا وقتی می خواستم وارد اتاق شوم اول شکمم وارد می شد.
شروع به رژيم قلیایی برای لاغری و ورزش پیاده روی کردم و توانستم حدود 14 کیلو از وزن خودم را کم کردم. این کاهش وزن باعث افزایش اعتماد به نفس به شد و به من کمک کرد که بتوانم دفتر مشاوره تغذیه تاسیس کنم.

رژيم لاغری و مقاومت مغز انسان

معمولا هر زمانی که ما قصد داریم کاری را انجام دهیم مغز مقاومت می کند حتی برای لاغر شدن نیز مغز مقاومت می نماید. آیا می دانید مغز انسان حدود 2 درصد از وزن را تشکیل می دهد ولی حدود 20 درصد از گلوکز را مصرف می کند؟

روزانه حدود هفتاد هزار فکر مختلف به مغز انسان می رسد ولی مغز بسیاری از آنان را فیلتر می کند. شاید اگر انطور نبود به هیچ یک از کارهایمان نمی رسیدیم و حتی برای آب خوردن نیز مشکل داشتیم.

در رژيم لاغری نیز چنین است و ابتدا مغز در برابر آن مقاومت می کند. اگر این فیلتراسیون مغز نبود ما هر روز با افکار فراوانی درگیر بودیم. چقدر از وقت شما صرف فکر چاقی و فکر لاغری می شود؟

غصه خوردن از وزن تقریبا تمام وقت را می گیرد. مثلا لاغری با ذهن یا چگونه با قانون جذب لاغر شویم؟ یا به فکر خرید لباس هستیم ولی تمام بازار را برای سایز بزرگ زیر پا می گذاریم.

شکستن مقاومت مغز برای لاغر شدن

اشخاص زیادی تصمیم می گیرند که به تناسب اندام خود برسند ولی متاسفانه تعداد خیلی کمی در این راه موفق می شوند و می توانند به تناسب اندام و لاغری خود برسند.
اکثر اشخاص در همان آغاز و در هفته اول رژيم لاغری شکست می خورند می دانید چرا؟ چون مغز آنان با آنان همکاری نمی کند. اگر حالمان خوب باشد برنامه رژيم لاغری را نجام می دهیم و لی اگر حالمان بد باشد نمی توانیم آن را انجام دهیم.

چون مغز از تغییر فراری است. اما اگر در هر شرایطی برنامه رژيم لاغری را انجام دهیم برای ما مثل یک عادت می شود.
با این کار رژيم لاغری سریع را به ناخودآگاه خود برده و برای ما ملکه می شود. شما که قصد دارید لاغر شوید حتما به یک تکنیک اساسی نیاز دارید که در زیر به آن اشاره می کنم.

رژيم لاغری سریع و ضمیر ناخود آگاه انسان

رژيم لاغری سریع و ضمیر ناخود آگاه انسان

برای لاغری باید درست به هدف بزنی

اگر ضمیر انسان را به صورت 100 درصد در نظر بگیریم حدود یک درصد آن خود آگاه و نود و نه درصد ضمیر انسان را ناخود آگاه تشکیل می دهد که به تعبیری همان غول چراغ جادو است.
خودآگاه مثل ناخدای کشتی و ناخودآگاه مثل خود کشتی است.

اگر ضمیر انسان را به صورت 100 درصد در نظر بگیریم حدود یک درصد آن خود آگاه و نود و نه درصد ضمیر انسان را ناخود آگاه تشکیل می دهد که به تعبیری همان غول چراغ جادو است.

تصور کنید که وقتی ناخدا روی کشتی قرار می گیرد حجم و قدرت خیلی کمی دارد ولی کشتی قول پیکر  حجم و قدرت خیلی زیادی دارد ولی خواب و خوراک و فکر ندارد. در کاهش وزننیز باید از ضمیر ناخودآگاه خودتان استفاده بهینه کنید. تمام اختیارات ناخودآگاه به دست نیروی خودآگاه است.

رژيم لاغری و طرز تفکر لاغر شدن

رژيم لاغری سریع

گلام همیشه آيه یاس می خواند

زمان کودکی ما تلوزیون برنامه کودک کارتونی به نام سفرهای گالیور نشان می داد که در آن یک شخصیت منفی  نام گلان همیشه می گفت: من میدونم گالیور دیگه کارمون تمومه. همیشه آیه یاس می خواند و منفی بافی می کرد.
اگر شخصی بگوید: من لاغر نمی شوم همان ناخودآگاه به او کمک می کند که لاغر نشود می پرسید چرا؟ چون آن نیروی بیکران ناخودآگاه پیرو دستور شما نمی گذار که لاغر شوید.
اگر انرژي منفی بدهید فقط می گوید‌: قربان چشم.
ولی اگر بگویید من لاغر می شوم او نیز خواهد گفت چشم و به شما در لاغر شدن کمک می کند.

تصیمیم برای رژيم لاغری سریع

خانم مل رابینز یک روان شناس و محقق است. او می گوید: وقتی تصمیم گرفتید 5 ثانیه وقت دارید که آن کار را انجام دهید اگر در همان 5 ثانیه انجام ندهید، آنرا پشت گوش می اندازید.
این به آن معنا نیست که در 5 ثانیه لاغر شوید، همین که تصمیم گرفتید لاغر شوید یک کار در آن راستا انجام دهید مثلا دوره رژيم قلیایی سایت لاغر فیت را تهیه کنید و ۤبا آن لاغر شوید.

ورزش و لاغری سریع 

 

من نمی گویم که شما برای اینکه لاغر شوید به یک ورزش حرفه ای نیاز دارید ولی یک ورزشی که خیلی برای شما راحت و لذت بخش باشد نیاز است.
ورزش پیاده روی به شما امکان می دهد که سرعت لاغر شدن خود را زیاد کنید. این شانس را که دوستان خود را هر روز ببینید و با آنان صحبت کنید را نیز به شما می دهد. روزانه حدود یک ساعت پیاده روی و 5 روز در هفته کافی است.

ورزش برای لاغری سریع کل بدن، ورزش در خانه برای لاغری شکم، ورزش هوازی در خانه برای لاغری و در مجموع ورزش و لاغری سریع با هم مرتبط هستند.

 بهترین ورزش برای کاهش وزن سریع و فواید آن

بهترین ورزش برای کاهش وزن سریع و فواید آن

بی شک شما به اثرات خوب ورزش اعتقاد دارید و فواید ورزش برای همه آشناست.

اگر از من که کارشناس ارشد تربیت بدنی هستم بپرسید آقای مردانی چه ورزشی برای لاغری مناسب است در پاسخ می گویم ورزشی که بتوانید با علاقه آنرا انجام داده و ادامه دهید. چون ورزش برای لاغری کل بدن نیاز است. به اختصار فقط چند مورد از فواید ورزش برای لاغری را در زیر اشاره می کنیم.

۱- افزایش سرعت لاغری

سه فاکتور اساسی برای لاغری اراده، ورزش و رژيم غذایی می باشند. یکی از سه اصل ورزش است که با ورزش کردن سرعت سوختن چربیها بالا رفته و چربی سوزی بیشتری اتفاق می افتند.
با ورزش کردن جریان لنف زیاد شده و سوخت و ساز سلولی افزایش و باعث لاغری سریع می شود.

۲ ـ افزایش شادی و نشاط

وقتی شما ورزش می کنید هورمونی به نام اندروفین ترشح می شود. اندروفین یک هورمون نعشگی حلال بوده که باعث شادی و نشاط شما شده، همچنین سرزنده تر شوید.
اندروفین با افزایش شادی و نشاط شما سبب لذت بردن از ورزش می گردد.

تولید اندروفین که یک مورفین طبیعی است باعث می شود دوباره ورزش کنید و این ورزش همیشه تکرار شود.

۳ – کاهش سایز در رژيم لاغری

رژيم لاغری سریع

متاسفانه دیده شده که برخی ها لاغر می شوند ولی پوستشان چروک می افتد. این اشخاص چون از ورزش نمی کنند، عضلاتشان شل شده و تحلیل رفته و به چروک و پیری پوست مبتلا می شوند.
تحلیل رفتن عضلات خیلی خطرناک بوده و باعث کاهش توان جسمی و فیزیولوژي فرد نیز می شود. معمولا سن از 35 سال که بالاتر می رود سالی حدود 3 درصد از عضلات بدن تحلیل می رود که ورزش در رژيم لاغری از این تحلیل رفتن عضله جلوگیری می کند. حتی عضلات قوی تر نیز می شوند.

۴ افزایش سوخت چربی

انرژي مصرفی در فردی که چاق است خیلی کم است چون چربی انرژي مصرف نمی کند. ولی برعکس عضله انرژي زیادی مصرف می کند هر چه ورزش بیشتر شود تولید عضله بیشتر شده و مصرف انرژي نیز بیشتر و در نتیجه سبب لاغری بیشتر می شود.

رژيم لاغری

  • این خبر خوبی نیست که برخی بدون تجربه و تخصص رژيم لاغری تجویز می نمایند. یکی از آیات فرآن است که می فرماید: انسان به دقت به غذای خود بنگرد.
    شما برای انکه به تناسب اندام خود برسید از چه رژيم لاغریی استفاده می کنید؟
    یک رژيم لاغری باید دارای چه ویژگیهایی باشد؟
    آیا تا کنون رژيم گرفته اید و موفق شده اید یا اینکه دوباره وزنتان برگشته است‌؟
  • به نظر من باید هر کاری اصولی انجام شود تا ماندگار شود.

یک خاطره از رژيمهای لاغری غیر اصولی

رژيم لاغری سریع

شخصی نزد من آمد و یک برنامه رژيم لاغری که برای وی نوشته بودند را ارائه داد آنرا مطالعه کردم و یک جمله توجه مرا به خودش جلب کرد.
نوشته بود:‌ قبل از صبحانه یک لیوان آبلیمو بخورید، وای وحشتناک است. خیلی تعجب کردم ولی به روی خودم نیاوردم.
نمی خواستم آن همکار پزشکمان را خراب کنم چون ما یک خانواده درمانی می باشیم.
به او گفتم:‌ خب اینطوری آبلیموی شما خیلی زود تمام می شود. او نیز خندید و رژيم قلیایی لاغری سایت لاغرفیت را انتخاب کرده و انجام دادند.

ادعاهای رژيم های لاغری

چون بازار مانکنی و تناسب اندام خیلی گرم است ادعاهای غیر اصولی نیز زیاد هستند.
دو نمونه از این ادعاها را بررسی می کنیم:

لاغری سریع بدون رژيم

برخی ها این ادعا را دارند که با لاغری سریع بدون ورزش، لاغری سریع بدون رژيم می توان لاغر شد.
از شما سوالی دارم، آیا این جمله که خورش قیمه بدون سیب زمینی ادعای درستی است؟
مسئله رژيم نخوردن نیست بلکه درست و اصولی خوردن می باشد. یک رژيم لاغری سریع و استاندارد قدرت سیر کنندگی بالایی نیز دارد.
می توان به وفور از انواع غذاهای چرب و سرخ کردنی خورد و لاغر شد؟
می توان بدون استفاده از راهکارهای رژيم لاغری ، لاغر شد؟ به نظر من  مشاوره تغذیه هستم خیر امکان ندارد.

رژيم لاغری سریع رایگان

رژيم لاغری سریع

یک واقعیت مطلوب را برای شما بازگو می کنم.
ضرب المثلی معروف می گوید هیچ گربه ای محض رضای خدا موش نمی گیرد. مگر می شود به تره بار برویم و میوه و سبزیجات بگیریم ولی پول آنرا ندهیم؟
آیا تا به حال شما به سوپر محل خود رفته و خرید کرده اید و هزینه را پرداخت نکرده باشید؟
یک خاطره از رژيم لاغری سریع رایگان برایتان تعریف کنم داستان واقعی است.

خاطره از رژيم لاغری رایگان

روزی در انتهای راهرو بیمارستان برای مشاوره بیمارانم می رفتم. خانم پرستاری با صدای خیلی بلند منو صدا زدند. نزد وی رفتم و با آرامی با او سلام و احوالپرسی کردم.
او نیز صدای خود را پایین آورد و گفت: چربیهای شوهرم بالا رفته مثل کلسترول و غیره. آقای مردانی چه کار کنم؟ به او گفتم او را به مطب من بیاورید.
ایشان گفتند‌ آقای مردانی یعنی بیاییم مطب؟ به مزاح پاسخ دادم می خواهید من مطبم را به منزل شما بیاورم؟

رژيم لاغری رایگان 
رژيم لاغری سریع

من و خاطره یک رژيم لاغری رایگان

بالاخره من شکست خورم و رژيم لاغری رایگان تنظیم کردم. به ایشان گفتم یک هفته که این برنامه را اجرا نمایند چربیهایشان به حد نرمال می رسند. از قضا هفته بعدی درست در همان نقطه راهرو بودم که یک صدای بلند توجه من را به خودش جلب کرد. آقای مردانی چربی های شوهرم پایین که نیومده؟
باز جلو رفتم و با لحنی آرام گفتم حتما برنامه رژيم قلیایی را اجرا نکرده اند. انگشت خودم را روی برگه رژيم ایشان گذاشتم و اظهار داشتم فلان ماده غذایی راخورده اند. او گفت اصلا این را ندیده ام ولی مو به مو بقیه را انجام داده ایم .

رژيم درست انجام نشده است

یکی دیگر از ابر غذاهای موثر را نیز نشان وی دادم او گفت‌ آقای مردانی، شوهر من راننده ماشین سنگین و در بیابان است چطوری اینا را انجام بده؟
متوجه شدم که اگر رژيم لاغری رایگان بدهم اجرا نمی شود و هیچ ضمانت اجرایی برای چیزهای رایگان نیست. حتما شما به رایگان کاری انجام داده اید و آن شخص قدر شما را ندانسته است. ولی اگر هزینه آن را بپردازد قدر آنرا می داند. اگر ایشان هزینه می پرداختند مواد غذایی که در رژيم درمانی وی بود را برای وی تهیه و در ماشین همسرشان می گذاشتند. رژيم گرفتن سخت نیست.

رژیم وحشتناک لاغری سریع

رژيم لاغری سریع

برخی از برنامه رژيم های لاغری خیلی وحشتناک هستند به جهت اینکه تمام ذخایر بدن تخلیه و تهی می شوند. مثل رژيم های لاغری با نامهای گوناگون مثل رژيم آب یا رژيم شیر و غیره.
ما با توجه به سیستم دندانی و گوارشی همه چیر خوار هستیم یعنی از تمام گروههای غذایی به تناسب، تعادل و تنوع نیاز داریم. رژیم وحشتناک لاغری سریع که از نظر کالری و ویتامین و املاح و آمینواسید و نیازهای ضروری تهی باشد، مطلوب نمی باشد.

رژيم لاغری موشکی

آيا نام این رژيم های غذایی به گوش شما رسیده است:

  1. رژيم لاغری موشکی
  2. رژيم لاغری انفجاری
  3. رژیم لاغری کانادایی
  4. رژيم لاغری در حد مرگ
  5. رژيم لاغری متابولیک
  6. رژيم لاغری صددرصد تضمینی
  7. رژيم لاغری ۱۰ روزه
  8. رژيم لاغری غیر اصولی
  9. رژيم لاغری آمریکایی

از اسم آنها مشخص است که چه برنامه ای برای لاغری دارند.

در مجموع هر شخصی که بخواهد وزن کم کند خیلی عجله دارد چندین سال این وزن را زیاد کرده حالا که قصد دارد لاغر شود، انتظار دارد رژيم لاغری موشکی داشته باشد.
بهترین رژيم لاغری سریع و موشکی عجله نکردن است. حتما می پرسید چرا؟ داستان پیروزی لاک پشت بر خرگوش را شنیده اید. پیروزی لاک پشت به آهسته و پیوسته رفتن اوست.
خیلی ها سریع مقداری وزن کم می کنند ولی با سرعت آن وزن برمی گردد. سال به سال هم چاق و چاق تر می شوند.

رژيم وحشتناک 5 روزه
رژيم لاغری سریع

این رژيم برای کبد خطرناک است

برخی ها می گویند من اصلا نان و برنج و کاکارونی نمی خورم تا لاغر شم. نخوردن کربوهیدرات سبب می شود عضلات بدن شما لاغر شود. عضلات صورت علی الخصوص عضله گونه نیز مستثنی نیست.

لاغری، چروک و تیرگی پوست روی زیبایی انسان اثر عکس دارد و در رژيم وحشتناک 5 روزه این مشکلات را می توانیم شاهد باشیم. حالا دوست دارید از این قبیل رژيمهای لاغری استفاده کنید؟

بهترین رژيم لاغری سریع
رژيم لاغری سریع

در رژیم لاغری سریع اول سالاد بخورید

قطعا شما تا حالا رژيم لاغری گرفته اید و حتما نا آشنا با کاهش وزن و لاغری نیستید ولی آيا می دانید یک رژيم لاغری خوب و عالی چه فرقی با یکدیگر دارند؟
مزیت هایی که بهترین رژيم لاغری دارد به قرار زیر می باشد.

  • ۱- لاغری سریع و موثر
    ۲- عدم لاغری صورت
    ۳- عدم ریزش مو
    ۴- عدم بازگشت وزن کم شده
    ۵- شفافیت و جوان سازی پوست
بهترین رژيم لاغری سریع ، رژيم قلیایی است.

غذاها دو نوع هستند: غذاهای اسیدی و غذاهای قلیایی. اگر از غذاهای اسیدی بخورید بدن اسیدی شده و چاق می شوید.

برعکس اگر از غذاهای قلیایی بیشتر بخورید ، بدنتان قلیایی شده و خود بخود لاغر می شوید.

چرا غذاهای اسیدی چاق می کنند ؟
رژيم لاغری سریع

گوشت قرمز به شدت اسیدی است

وقتی از غذاهای اسیدی بخورید از تجزیه آنها پسماندهای اسیدی تولید می شود و بدن اسید را یک مزاحم می شناسد و آن مزاحم را دفع می کند.

از دو راه که یکی تنفس و دیگری کلیه و بصورت ادرار سبب دفع اسیدها می شود.
ولی شخصی که عادت دارد از غذاهای اسیدی بخورد مدام اسید وارد بدن خود می کند و دیگر کلیه و تنفس به این حجم دفع زیاد نمی رسند.
بدن نیز اسیدها را در چربی ذخیره می کند یعنی بدن چربی ذخیره می کند تا اسیدها را داخل آن ذخیره نماید و این مهمترین عامل چاق شدن است.

ذخیره اسید در بافت چربی

چون اسیدها برای بدن مضر می باشند باید آنها از دستگهای بدن به دور باشند و چربی در انتهاهای بدن جمع شده تا اسیدها را در دورترین قسمت بدن ذخیره کند.
مثل شکم، پهلوها، ران، باسن، بازو و کتف.

بیشترین تجمع چربی در شکم، پهلوها، ران، باسن، بازو و کتف اتفاق می افتد.

این کار به نفع بدن و برای سلامتی انجام می شود چون می دانید اگر این چربیها نبودند و همه آن اسیدها در بدن پخش می شدند چه می شد؟

آزاد شدن اسید یعنی خطر
رژيم لاغری سریع

چربی در اشخاص چاق آنها را از اسید و سم محافظت می کند

حدود 65 درصد از آمریکاییها اضافه وزن داشته یا چاق هستند و این چربیهای بدن آنان برایشان یک نعمت بزرگی می باشد.
هم اکنون آمار مرگ و میر در آمریکا حدود 400 هزار نفر است.

اگر این چربیها بصورت غیر استاندارد کم شود همه آن اسید یا سم ها آزاد می شدند آمار مرگ و میر در این صورت به 270000000 دویست و هفتاد میلیون می رسید. تعجب کردید؟ درست است.

سوخت چربی و دفع اسیدها با رژيم قلیایی
رژيم لاغری سریع

با رژيم قلیایی به راحتی لاغر شوید

برای سوختن چربی و دفع اسید بهترین راه استفاده از رژيم قلیایی است. شاید بپرسید آقای مردانی شما به چه استدلالی این مسئله را عنوان می کنید؟
به چند دلیل رژيم قلیایی مزیتهای ویژه ای نسبت به سایر رژيم ها دارد:

۱- مواد غذایی قلیایی پسماند اسیدی ندارد و پسماندها تماما قلیایی هستند .
۲- چربیها به تدریج سوخته می شوند 
۳- با سوختن چربیها به تدریج اسیدها آزاد شده و به کلیه ها و تنفس فرصت کافی برای دفع آنها دارند.

۴-رژيم قلیایی چون با طبیعت و همچنین با طبیعت بدن سازگاری دارد موثرتر است.

داشتن رژيم قلیایی برای شما یک مزیت ارزشمند است. از فروشگاه سایت لاغرفیت دیدن کنید.
به شما کمک می کنیم که به تناسب اندام خود برسید. متشکرم

محمود مردانی سایت لاغرفیت

مطالب مرتبط

4 نظر در “رژيم لاغری سریع (رژيم قلیایی)

  1. واقعا عالی وزیبا بود

    1. محمود مردانی گفت:

      ممنون از نگاه و نظر زیبایتان

  2. arefeh گفت:

    اسید در چربی تو قسمت های دور بدن جمع میشه شکم و ران و قسمت هایی که گفتید و داخل کبد هم جمع میشه و کبد چرب به وجود میاد؟
    و اینکه مطالب عالی بود

    1. محمود مردانی گفت:

      با سلام و تشکر از ذهن زیبای شما
      حتی اسیدهای اضافه ای که داخل خون هستند نیز به جدار عروق چسبیده و سبب انسداد و در نهایت سکته می شود .

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  +  72  =  80