heavy stress

درمان استرس با رژیم غذایی

درمان استرس با رژیم غذایی

heavy stress

آیا استرس مفید است یا مضر می باشد ؟

داشتن استرس برای انسان چگونه است ؟

در پاسخ می گوییم که استرس دو نوع است .

هم مضر می باشد و هم مفید است . اجداد ما در ۵۰ هزار سال قبل هم استرس داشتند .

اگر حیوان درنده ای را می دیدند ،‌ استرس و اضطراب می گرفتند .

برای دفاع از خود یا به مقابله می پرداختند و یا اینکه پا به فرار می گذاشتند .

و با این روشها جان خود را حفظ می کردند .

درمان استرس با رژیم غذایی

در شرایط کنونی نیز استرس خیلی زیاد شده است .

من در یکی از سخنرانیهایم در دانشکده روانشناسی دانشگاه تهران از حاظران که حدود ۳۰۰ نفر بودند ، یک سوالی پرسیدم . آن سوال این بود :

دوستان عزیز چه کسی از شما استرس دارد ؟

با خودم می گفتم شاید یکی از این طرف سالن و یکی هم از آنطرف و در مجموع چند نفر دست بلند کنند .

ولی بطور غیر منتظره متوجه شدم که در کل همه دست بلند کردند .

این برای من که در جامعه درمانی هستم ، خیلی عجیب می نمود .

خیلی تعجب کردم . آنها مثل شما انسانهای شریف و فرهیخته ای بودند .

با خود گفتم که بایستی یک اقدام برای درماه استرس جامعه انجام دهم .

با توجه به این موضوع مهم این مقاله را با عنوان درمان استرس با رژیم غذایی تحریر می کنم .

استرس خوب 

بعضی از استرسها خوب و برای ما مفید می باشند . مثلا ممکن است یک دانش آموز با خود بگوید :

نکنه دیر به مدرسه برسم ؟

یا یک خانم برای پختن ناهار کمی استرس داشته باشد .

یا اینکه یک دانشجو کمی استرس امتحانات پایان ترم را داشته باشد .

استرس در این حد مورد نیاز است . چرا که اگر ما بی خیال همه چیز باشیم ، چرخه زندگی تغییر نمی کند .

استرس مضر

در جامعه به این نوع استرس مضر اصطلاحا استرس می گویند .

بانویی از مراجعان من می گفت :

من مدام استرس دارم . با استرس می خوابم و با نگرانی بیدار می شوم .

خیلی شرایط بدی است . البته خدا را شکر با کمکی که به او کردم ، استرس وی درمان شد .

برای درمان استرس با رژیم غذایی یک روش جالب و کاربردی به شما می گویم .

در زمان استرس چه کار کنم ؟

درمان استرس با رژیم غذایی درمان

شربت آبلیمو عسل

اگر استرس داشتید و یا اینکه موضوعی می خواست شما را وارد استرس کند ، نیاز به یک معجون جادویی دارید .

حتما می پرسید این معجون چیست ؟

در هنگام استرس ، یک لیوان آب ، یک قاشق عسل و یک قاشق آبلیمو بخورید . بلی این شربت آبلیمو با عسل به شما یک حس خوب می دهد .

این شربت جادویی از ورود شما به شرایط سخت استرس جلو گیری می کند .

یک آرامش خاصی به شما می دهد . حتما امتحانش کنید . تا راحت زندگی کنید .

 

درمان استرس با رژیم غذایی خاص

برای درمان استرس و اضطراب  می بایست از یک سری غذاها کمتر استفاده نمایید .

مثلا شکر و محصولات قند و شکر برای انسان استرس می آورند .

این گروه مواد غذایی را کمتر بخورید .

گوشت و مرغ نیز اگر زیاد مصرف شوند ، استرس می آورند .

در عوض میوه ها و  باعث درمان استرس می شوند .
و تا می توانید از این میوه و سبزیجات بخورید .
البته می توان گفت :
درمان استرس با روانشناسی تغذیه نیز صورت می گیرد .

متشکرم

درمان استرس با رژیم غذایی

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *