Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
رژیم درمانی

درمان استرس با روانشناسی تغذیه

درمان استرس با روانشناسی تغذیه

درمان استرس با روانشناسی تغذیه
استرس

 

وقتی انسان استرس دارد از زندگی لذت نمی برد .

شرایط در استرس یک شرایط طاقت فرسا می باشد .

دلشوره ، اضطراب ، نگرانی و افسردگی متاسفانه خیلی زیاد شده است .

اجداد ما در پنچاه هزار سال قبل نیز استرس داشته اند .

بلایای طبیعی ، حیوانات درنده و خیلی چیزهای دیگر سبب استرس آنها می شده است .

ولی با شرایط کنونی ما به چه صورت به استرس خود غلبه کنیم ؟

درمان استرس با تغذیه

در مقاله قبل به طور مفصل توضیح دادیم که چگونه به استرس خودتان غلبه نمایید .

البته درمان استرس با روانشناسی تغذیه نیز امکان پذیر می باشد .

ولی اول نقش تغذیه را عنوان می کنیم .

می دانید که اگر محیط بدن اسیدی باشد ، استرس غلبه می کند .

اگر بدن حالت قلیایی داشته باشد ، سلامتی و شادی وصف ناپذیر را تجربه خواهیم کرد .

دو گروه از مواد غذایی بدن را قلیایی می کننند .

 سبزیجاتو قلیایی شدن بدن

سبزیجات به شدت دوست شما هستند . محیط اسیدی بدن را قلیایی می کنند .

حتی ریشه های غذه ای سبزیجات را بخورید . مثل هویج ، شلغم ، چغندرقند ، ترب و غیره

یا اینکه سبزیجات سفره را استفاده فرمایید .

یا اینکه شما را راحت کنم ، سالاد به همراه ناهار و شام بخورید .

البته این خوردن سالاد بایستی بی رحمانه باشد . و مدام استفاده نمایید .

همراه سالاد آبلیمو و روغن زیتون نیز بخورید .

میوه ها و قلیایی شدن بدن

خوردن میوه خیلی به نفع شما می باشد . میوه ها آب فراوان دارند .

حاوی ویتامین و املاح معدنی فراوانی نیز هستند .

پیشنهاد شده برای شما  چاقی و مشکلات کبد

روزی دو سه و یا چهار واحد میوه بنا به نیاز خود بخورید .

چون میوه ها خاصیت قلیایی دارند ، بدن شما را به محیط قلیایی هدایت می کنند .

این کار سبب سالم شدن شما نیز می شود .

درمان استرس با روانشناسی تغذیه

برای اینک استرس نداشته باشید ، نیاز است که چند تکنیک یاد بگیرید .

دانستن این تکنیک ها سبب می شود که شما راحت زندگی کنید .

تکنیک ابر و روانشناسی تغذیه

تا حالا با هواپیما از ابر عبور کرده اید ؟

یا اینکه در هوای مه آلود که همان ابر است پیاده روی کرده اید ؟

خب ،‌ در جامعه ممکن است مواردی به شما بگویند که شما را وارد شرایط استرس کنند .

مثلا تا کنون از این جملات شندیه اید ؟

چقدر پیر شدی ؟

چقدر شکسته شدی ؟

چه دستپخت بدی داری ؟

چرا صورتت لاغر شده ؟

و از این قبیل جملاتی که با گفتن آنها وارد حوزه امنیت شما می شوند .

تکنیک ابر

درمان استرس با روانشناسی تغذیه
هواپیما از ابر عبور می کند

اگر به شما از این جملات گفتند :

یا اینکه باید با آنها بحث کنید یا اینکه از تکنیک ابر استفاده نمایید .

به آنها بگویید که پیر شده ام ؟ خوب شد که گفتید . ممنون

هم تشکر کنید و هم به ظاهر تایید کنید .

در جواب : چقدر شکسته شدی ، خوب شد که گفتی ، متشکرم

خیلی قاطعانه ، منصفانه و محترمانه جلوی او را می گیرید .

دیگر با این تکنیک نمی توانند به حوزه امن شما وارد شوند .

بخشش و درمان استرس با روانشناسی تغذیه

 

از کسی رنجشی دارید ؟ یا از دست کسی ناراحتی داشته و یا اینکه ناراحتی دارید ؟

پیشنهاد شده برای شما  خاطره جالب و جذاب از رژیم درمانی و رژیم غذایی icu

در هر صورت به شما پیشنهاد می کنم که :

اگر از کسی ناراحتیی دارید او را ببخشید . نه به خاطر او ، بلکه به خاطر خودتان .

اصلا مسئله عذر خواهی نیست . برای اینکه خودتان را آزاد کنید و راحت شوید ، او را ببخشایید .

خاطره من و بخشش

درمان استرس با روانشناسی تغذیه
محمود مردانی مشاور تغذیه و روانشناسی تغذیه

سالها پیش من با کسی ناراحتی داشتم .

چند سالی این نفرت و ناراحتی بین من و ایشان وجود داشت و هر روز بدتر نیز می شد .

وقتی این تکنیک بخشش را یاد گرفتم ، با خود گفتم :

فردا می روم و به همه نگرانی های این چند سال پایان می دهم .

شب خیلی خوب خوابیدم و صبح به اداره آن شخص رفتم .

پارک کردن ماشین ما با هم اتفاق افتاد . ولی او گارد گرفته و من مشتاق .

به اتاق او رفتم و به او گفتم :

ما چند سالی است که با هم مشکلاتی داشته ایم .

امروز من آمده ام که به شما بگویم که : از امروز من هیچ کینه و مشکلی باشما ندارم .

او بلند شد و دو طرف صورت مرا بوسید . البته مرد بود نه زن .

در یکی از کارگاه هایم این خاطره را تعریف کردم ، خانمی گفت :

حالا اگر خانم هم بود هیچ اشکالی نداشت .

البته این نظر وی بود .

برای درمان استرس با روانشناسی تغذیه به بخشش نیاز داریم .

یک خاطره از بخشش

در یکی از سمینارهایم وقتی از تکنیک بخشش استفاده کردم ، خانمی به من گفت : ببخشم ؟ چی می گی ؟

در حالی که با صدای بلند گریه می کرد و هق هق کنان می گفت :

پیشنهاد شده برای شما  درمان استرس با تغذیه و روانشناسی تغذیه

شوهر من ۱۷ سال قبل مرا با سه فرزند کوچک تنها گذاشته و رفته است .

آنهم مستاجر توی همین تهران !

حالا شما می گویید او را ببخشم ؟

من قاضی نیستم . من یک رژیم درمانگر هستم و قضاوت نمی کنم .

به او گفتم : بچه های شما الآن چه کار می کنند ؟

دوتا از آنها دانشجو و یکی نیز دانش آموز می باشد .

به او گفتم که : بچه های شما به مادری سالم و توانمند نیاز دارند ؟

او گفت : بله

به او گفتم : نفرت طولانی سبب سرطان می شود . سبب آرتروز و روماتوئید آرتریت می شود .

حالا دیگر گریه او کمتر شده بود .

پس به خاطر خودت و بچه هایت او را ببخش و خودتان را آزاد کنید .

خدا را شکر آن خانم قبول کردند .

دوست عزیز :

برای درمان استرس با روانشناسی تغذیه نیاز به تکنیک بخشش دارید .

اگر شما هم در این شرایط بد هستید ، بخاطر خودتان ببخش .

آفرین به شما تبریک می گویم . و متشکرم

رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است! رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است!
برچسب ها

نوشته های مشابه

‫۴ نظرها

    1. سلام ، من روزانه یک مقاله از دیدگاههای خودم را در سایت بارگزاری می کنم . این آخرین یافته های من است که شما مطالعه می فرمایید . تشکر

    1. با سلام و تشکر
      بله با اجرای تکنیکهای ساده ای که به شما می گوییم می توانید به آرامش و نشاط برسید . حتما تهیه نمایید . متشکرم

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن