رژيم قلیاییلاغری

رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغر فیت

رژیم لاغری 21 روزه لاغر فیت چگونه است ؟

رژیم ۲۱ روزه لاغر فیت در لاغر فیت برای شما طراحی شده است. اما چطور؟ دوست عزیز، با رژیم ۲۱ روزه لاغر فیت به شما کمک می کنیم که به راحتی لاغر شوید.

رژیم ۲۱ روزه لاغر فیت

تعریف رژیم آلکالاین چیست

یکی از دانشجویان لاغری در مدت سه هفته ۶ کیلو لاغر شد.

البته ویژگی این دوره رژیم ۲۱ روزه لاغر فیت این است که هم لاغر می شوید و هم به اوج سلامتی جسمانی و نشاط خود می رسید.

کسانی که قبلا در این دوره رژیم ۲۱ روزه لاغری با رژیم قلیایی شرکت کرده اند، خیلی اظهار رضایت داشته اند. در این دوره کاهش وزن ما هر روز مخاطبان خود را پیگیری می کنیم و آنها را تنها نمی گذاریم.

دوره ای کاهش وزن اخیری که داشتیم، خیلی اثر گذار بود. در این مدت از ۲ کیلو کاهش وزن تا بیش ۶ کیلو کاهش وزن داشتیم.

رژیم لاغری ۲۱ روزه لاغر فیت چگونه است؟

شما هم می توانید با این دوره رژیم ۲۱ روزه لاغری کیلو لاغر شوید.

در طی این دوره من، محمود مردانی مشاور تغذیه و رژیم درمانگر شما، در کنارتان هستم تا بتوانید به هدفتان برسید.

نقش ورزش در رژیم لاغری ۲۱ روزه لاغر فیت

 

برای کم کردن وزن و رسیدن به اندام مناسب یک ورزش که تکرار شونده و راحت باشد را انتخاب می کنیم.

من پیاده روی ۳۵ دقیقه ای در روز را برای شما توصیه می کنم. این ورزش هوازی بوده و می توانید ۵ روز در هفته آنرا انجام دهید.

رژیم قلیایی ۲۱ روزه لاغر فیت چه ویژگی هایی دارد؟

در این رژیم غذایی از تمام گروه های مواد غذایی استفاده می شود.

وقتی بیشتر از غذاهای قلیایی استفاده شود لاغر شدن خیلی سریعتر و اصولی تر می باشد

در رژیم ۲۱ روزه قلیایی سرعت و راحتی رسیدن به اندام ایده آل در نظر گرفته شده است.

پیشنهاد شده برای شما  چه مواد غذایی باعث لاغری می شود

همانطور که قبلا هم در مقاله ۶ گروه غذایی اصلی در سایت لاغر فیت گفتم، رژیم غذایی شما باید شامل تمام گروه های غذایی باشد.

در فایل ویدئویی محصول رژیم قلیایی کاملا در مورد تمام این موارد توضیح دادم، اما به اختصار اینجا هم توضیحاتی بیان می کنم.

۱- گروه لبنیات

لبنیات کم چرب در لاغری سریع و موثر نقش دارند

شیر و ماست و پنیر کم چرب به مقدار ۲ واحد

هر واحد لبنیات یک لیوان شیر یا ماست و یا به اندازه یک قوطی کبریت پنیر است.

۲- گروه سبزیجات

از این گروه می توانید حداقل ۴ واحد بخورید.

افرادی که برای رژیم ۲۱ روزه لاغری اقدام می کنند، خوردن سبزیجات و سالاد برای آنها یک ضرورت است

هر واحد سبزی معادل یک لیوان یا یک پیاله سبزیجات و یا سالاد است. استفاده از این گروه آزاد است.

۳- گروه نان و غلات و حبوبات

من برای این دوره رژیم ۲۱ روزه لاغری برای ناهار حدود ۱۴ قاشق برنج و برای شام ۱۰ قاشق برنج با یک ملاقه کوچک خورش کم چرب توصیه کردم.

البته مصرف صحیح آنها تکنیک های زیادی دارد که به تمام آنها اشاره کردم.

۴- گروه میوه ها

روزی سه عدد میوه برای رژیم ۲۱ روزه لاغری توصیه می شود.

بد نیست بدانید چه میوه هایی باعث چاقی و اضافه وزن می شوند؟

۵- گروه پروتئین ها

محصول-دورهز-21-روزه-رژیم-قلیایی-از-محمود-مردانی

این گروه شامل گوشت کم چرب، مرغ، ماهی و تخم مرغ است. ۲ تکه از این مواد غذایی برای یک فرد رژیم گیرنده مکفی است.

به هیچ وجه نیست مصرف گوشت قرمز را در رژیم قلیایی قطع کنید. رژیم قلیایی یا همان آلکالاین یکی از موثرترین و راحت ترین انواع رژیم های غذایی می باشد.

پیشنهاد شده برای شما  چطور با رژيم قلیایی لاغر بشیم ؟ و وقتی لاغر شدیم لاغری ماندگار باشد ؟

پیشنهاد می کنم مطلب مزایای رژیم قلیایی چیست را حتما در لاغر فیت مطالعه کنید.

۶- گروه چربی ها

غذاها بایستی کم چرب انتخاب شوند.

البته برای شفافیت و جوانسازی پوست خود می توانید برای هر وعده ناهار و شام یک قاشق روغن زیتون بخورید.

یک توصیه مهم

برای رژیم ۲۱ روزه لاغر فیت بایستی فقط شروع کنید.

وقتی شروع کردید خداوند هم به شما کمک می کند و به نتیجه مطلوب خود می رسید.

من هم با علم و تجربه ۲۵ ساله خود، با اشتیاق سوزان در خدمت شما هستم. می توانید با مراجعه به فروشگاه اینترنتی سایت لاغر فیت نسبت به تهیه این محصول ارزنده اقدام کنید.

 

محمود مردانی

محمود مردانی مشاور تغذیه و نویسنده کتاب مثل مداد لاغر شوید. اشتیاق سوزان من این است که با رژیم قلیایی در سایت لاغر فیت به مردم کمک کنم تا به اوج سلامتی و تناسب اندام خود برسند

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن