کنترل اضافه وزن در بارداری
کنترل اضافه وزن در بارداری یکی از مسائل حیاتی است که هر مادر بارداری باید به آن توجه ویژه ای داشته باشد. بارداری دوران خاصی در زندگی هر زنی است که نه تنها از نظر عاطفی، بلکه از لحاظ جسمی نیز تغییرات زیادی را به همراه دارد. در این دوران، افزایش وزن طبیعی است، اما باید تحت کنترل باشد تا سلامت مادر و جنین به خطر نیفتد.
بسیاری از زنان به اشتباه تصور می کنند که می توانند هرچقدر که می خواهند غذا بخورند و نگران افزایش وزن نباشند، اما این تفکر می تواند پیامدهای جدی برای سلامت آنها و فرزندشان داشته باشد. به عنوان مثال، اضافه وزن غیرطبیعی می تواند به مشکلاتی همچون فشار خون بالا، دیابت بارداری و حتی سقط جنین منجر شود.
در اینجا اهمیت توجه به افزایش وزن در بارداری و نحوه مدیریت آن مشخص می شود. بر اساس مطالعات، افزایش وزن مناسب در دوران بارداری برای یک بارداری سالم به طور معمول بین 9 تا 12 کیلوگرم است. این افزایش وزن باید به صورت تدریجی و متعادل انجام گیرد. به عنوان مثال، بخشی از این وزن باید به رشد جنین، جفت، مایع آمنیوتیک و افزایش حجم خون اختصاص یابد.
برای داشتن یک بارداری سالم، زنان باید به تغذیه خود توجه کنند و از برنامه های غذایی مناسب و متعادل پیروی کنند. تغذیه صحیح به تقویت سیستم ایمنی مادر و جنین کمک می کند و در عین حال باعث می شود مادر انرژی کافی برای فعالیت های روزمره خود داشته باشد.
اگر شما هم به تازگی باردار شده اید یا قصد بارداری دارید، اهمیت این نکات را فراموش نکنید. با مشاوره های درست و پیروی از برنامه های غذایی و ورزشی مناسب، می توانید از بارداری خود به خوبی مراقبت کنید و به سلامت خود و فرزندتان کمک کنید. در این مقاله، به بررسی روش های کنترل وزن در دوران بارداری و نکات مهم برای یک بارداری سالم و موفق خواهیم پرداخت.
کنترل اضافه وزن در بارداری
بانوی جوانی به دفتر مشاوره من مراجعه کردند . او خیلی چاق بود .
ایشان کنترل اضافه وزن در بارداری از دستش خارج شده بود .
حدود ماه چهارم بارداری بودند ولی متاسفانه بیش از 30 کیلو افزایش وزن در دوره بارداری داشتند .
شاید تعجب کنید ولی یک واقعیت تلخ بود . 31 کیلو افزایش ، آنهم تا ماه سوم بارداری .
کنترل اضافه وزن در بارداری وی نیز خیلی زیاد بود . ایشان 100 کیلو بودند و با افزایش 31 کیلو بارداری به وزن 131کیلو رسیده بودند .
واقعا وحشتناک بود . او مشکلات زیادی داشت .
وزن زیاد بارداری برای جنین خیلی خطر ناک است . و احتما ل سقط جنین را افزایش می دهد .
پس کنترل وزن در هنگام بارداری یک ضرورت انکار ناپذیر است .
چند کیلو اضافه وزن در بارداری مجاز است
در مدت بارداری میزان افزایش وزن مادر باردار مشخص می باشد .
بافت قسمتهای مختلف بدن بایستی به اندازه کافی افزایش داشته باشند .
بعنوان مثال :
افزایش وزن سینه ها 500 گرم
افزایش وزن جفت حدود 500 گرم
افزایش وزن مایع آمنیوتیک 1 کیلو
افزایش وزن جنین 3 تا 3.5 کیلو
افزایش وزن رحم ر1 کیلو
افزایش وزن حجم خون 1.5 کیلو
افزایش وزن مایع خارج سلولی 1.5 کیلو
و در مجموع میزان افزایش وزن نرمال مادر باردار حدود 9 کیلو می باشد .
کنترل اضافه وزن در بارداری برای یک بارداری موفق و سالم نیاز می باشد .
کنترل اضافه وزن قبل و هنگام بارداری یک نیاز اساسی
پس شما اگر باردار هستید بایستی یک تصمیم عاقلانه و یک تصمیم هوشمندانه بگیرید .می پرسید چه کار کنم ؟
به شما می گویم که بهترین تصمیم شما این است که محصول بی نظیر بارداری سالم و موفقرا از سایت ما ( لاغر فیت ) تهیه و آنرا دقیقا انجام دهید .
اگر هم باردار نیستید و قصد باردار دارید نیز به شما تبریک می گویم که این محصول برای شما بسیار مفید است .تمام دغدغه و نیاز های شما در آن محصول دیده شده است .در طول مسیر مسافرت 9 ماهه شما به کمک نیاز دارید و ما به شما کمک می کنیم .به شما کمک می کنیم که یک بارداری فوق العاده را تجربه نمایید .
فرزند شما زیباتر ، بلند قدتر ، باهوش تر و سالم باشد .سیستم ایمنی مادر و جنین نیز افزایش یابد . و یک بارداری سالم و موفق داشته باشد . به شما پیشنهاد میکنیم مقاله “رژیم آلکالین چیست؟” را مطالعه کنید تا بهتر بتوانید وزن خود را کنترل کنید.
از شما متشکرم
