پر طرف دارترین رژيم لاغری
رژیم های لاغری همیشه یکی از پرمخاطب ترین موضوعات در بین افرادی بوده اند که به دنبال کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام هستند. اما در میان این همه رژیم مختلف، کدام یک پر طرف دارترین رژيم لاغری است و چرا؟ بسیاری از افرادی که برای لاغری اقدام می کنند، با این سوال مواجه اند که آیا واقعاً رژیم هایی که معرفی می شوند، مؤثر هستند و می توانند به سرعت به نتیجه برسند؟
همیشه این نگرانی وجود دارد که رژیم های لاغری به معنای محدودیت شدید در غذا خوردن و احساس گرسنگی مداوم باشد. اما جالب است بدانید برخی از رژیم های معروف نه تنها باعث کاهش وزن می شوند، بلکه مقدار غذایی که باید مصرف کنید، ممکن است از آنچه عادت داشته اید هم بیشتر باشد. شاید برایتان عجیب باشد، اما این رژیم ها به دلیل استفاده از مواد غذایی کم کالری ولی حجیم، شما را سیر نگه می دارند و در عین حال کالری کافی برای سوخت و ساز بدن را از چربی های ذخیره شده تأمین می کنند.
یکی از دلایلی که این رژیم ها محبوبیت زیادی پیدا کرده اند، عدم احساس گرسنگی و محرومیت است. افراد می توانند با خیال راحت از غذایی که می خورند لذت ببرند و در عین حال وزن خود را کاهش دهند. همچنین، برای کسانی که به دنبال کاهش وزن سریع هستند، این رژیم ها می توانند در مدت کوتاهی نتایج محسوسی به همراه داشته باشند، به طوری که در طول یک هفته ممکن است بین یک تا چهار کیلوگرم وزن کم کنند.
در نهایت، آنچه که باعث می شود رژیم های لاغری خاصی از محبوبیت بیشتری برخوردار شوند، ترکیب کارایی و رضایت خاطر افراد است. بدون احساس محدودیت های سختگیرانه، افراد به سرعت به وزن دلخواه خود نزدیک می شوند و همین امر باعث افزایش اعتماد به نفس و انگیزه برای ادامه مسیر می گردد.
پر طرف دارترین رژيم لاغری
من با این مقدار غذای کمی که می خورم ، اینقدر چاق شدم ، حالا اگر این مقدار بخورم ، لاغر که نمی شوم هیج چاق تر نیز می شوم .
به آنها می گویم که بدون هیج گونه ترس و عذاب وجدانی رژيم غذایی خود را اجرا نمایند .
و آن مقدار غذا که برایشان تنظیم و نوشته شده است را با لذت بخورند .
دو نکته اساسی در این رژیم لاغری وجود دارد :
یکی اینکه قدرت سیر کنندگی آن بالا می باشد و شخص رژيم گیرنده احساس ناراحتی و محرومیت نمی کند .
دوم اینکه ، درست است که مقدار آن غذا برای آنها و شما زیاد است ولی کالری آن کمتر از نیاز شما می باشد .
پس این اختلاف کالری از چربیهای ذخیره شده تامین شده و سبب لاغری شما می شود .
به همین دلایل پر طرف دارترین رژيم لاغری به حساب می آید .
سرعت عمل در پرطرف دارترین رژيم لاغری
کسانی که برای لاغری خود تصمیم می گیرند ، خیلی عجله دارند .
پس پر طرف دارترین رژیم لاغری باید سرعت بالایی هم داشته باشد .
به یکی از بیمارانم که خیلی عجله داشتند توضیح دادم که در مدت یک هفته بین یک تا چهار کیلو وزن کم می کنید .
ایشان گفتند : فقط چهار کیلو ؟
کاهش وزن در یک هفته
حتما می دانید که کاهش وزن در یک هفته بین نیم تا یک کیلو می باشد . در کتاب ها نیز اینچنین بیان شده است .
ولی به نظر شما کسی که بالای 90 کیلو وزن دارد ،نیم کیلو ، نیم کیلو کم کردن او را خسته نمی کند ؟
به نظر من که وی خیلی خسته و ناامید می شود .
یک راهکار کاربردی برای حل این مشکل پیدا کرده ام و آن این است که :
با توجه با نیاز های کالریکی و فیزیولوژیکی و ویتامنیها و سایر نیازمندیهای شخص ، سرعت بالایی به کاهش وزن وی وارد می کنیم .
یعنی اگز نیازهای تغذیه ای کاملا تامین شوند ، فقط از میزان کالری شخص استفاده می شود .
این کار سبب کاهش وزن بیشتر وی می گردد . متشکرم.
اگر میخواهید بصورت اصولی لاغر شوید به شما رژیم قلیایی را توصیه میکنیم اگر نمی دانید این رژیم چیست پیشنهاد میکنیم مقاله : رژیم قلیایی چیست را مطالعه نمایید.
