Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
رژیم لاغریلاغر فیت

رژیم لاغری برای کاهش ده کیلو وزن

رژیم لاغری برای کاهش ده کیلو وزن چگونه است ؟

رژیم لاغری برای کاهش ده کیلو وزن
آیا تا کنون اقدامی برای لاغر شدن خود انجام داده اید ؟

رژیم لاغری برای کاهش ده کیلو وزن
رژیم لاغری برای کاهش ده کیلو وزنای کاهش وزن خود کرده اید ؟از یک رژیم لاغری خاص استفاده نمودهاید ؟

دارو های زیادی را تجربه کرده اید که لاغر شوید ؟
بانویی می گفت : من هر کسی هر راهی را که گفته انجام داده ام که لاغر شوم .
شما چی ؟ آیا شما هم راه های پیشنهادی اطرافیان ، دوستان ، و یا اقوام را تجربه کرده اید‌؟
یک سوال از شما می پرسم :
واقعا با خودتان فکر کرده اید که چرا تا کنون موفق به کاهش وزن خود نشده اید ؟
هم دوست دارید و هم انجام داده اید ولی چرا ؟دوست دارید رژیم لاغری برای کاهش ده کیلو وزن را انجام دهید و به وزن دلخواهتان برسید ؟

رژیم لاغری برای کاهش ده کیلو وزن

یک ضرب المثل قدیمی می گوید : خواستن ،‌ توانستن است .
ولی من می گویم خواستن ،‌ رسیدن است . خواستن توانستن بود . ولی الآن میخواهیم به چیزی که می خواهیم برسیم .
شما هم نیاز است برای اینکه به وزن ایده آل خود برسید اقدام درستی انجام دهید .
واقعیت مطلوب این است که : شما تا کنون کارهایی انجام داده اید تا به اینجا رسیده اید .
اگر همان کثرها را انجام دهید ،‌ تغییر می کنید ؟ می گوییم نه ، و نیاز است کارهای دیگری انجام بدهید .
اگر کارهای متفاوت دیگری انجام دهید از نقطه x یه نقطه y می رسید .
پس چند تغییر ساده به شما کمک می کند که لاغر شوید .

پیشنهاد شده برای شما  رژیم لاغری سریع و واقعی و موثر بدون بازگشت چگونه است‌ ؟

زمان صبحانه و رژیم لاغری 

تقریبا می توان گفت : کسانی که اضافه وزن دارند و یا اینکه چاق هستند ، صبحانه نمی خورند .
یا اگر صبحانه می خورند ، خیلی دیر صبحانه می خورند .
واقعیت برای رژیم لاغری این است که باید صبحانه را در جای خود و صبح زود بخورید .
بهترین زمان برای خوردن صبحانه از ساعت ۶ صبح تا ساعت ۹ صبح می باشد .
دیر خوردن صبحانه و یا نخوردن آن هیچ کمکی به لاغری که نمی کند ،‌ هیچ ، شما را چاق تر نیز می کند .
درست نیم ساعت قبل از صبحانه دو لیوان آب به همراه یک قاشق آبلیمو بخورید .
این کار گوارش شما را فعال کرده و یبوست احتمالی شما را درمان می کند .

بهترین صبحانه برای لاغر شدن

عادات زیادی برای صرف صبحانه وجود دارد . ولی اگر می خواهید به وزن خوبی برسید ، نیاز است که یک صبحانه مفصل بخورید .
خوردن صبحانه کامل شما را تا وعده ناهار سیر نگه می دارد و به شم کمک می کند .
می توانید حدود سه کف دست سنگک یا بربری به همراه یک عدد تخم مرغ آب پز با یک عدد گوجه میل نمایید .
شاید بخواهید دو قاشق مربا خوری عسل یا مربا نیز بخورید ، هیچ ایرادی ندارد .
حتی اگر گرسنه نیستید یک لقمه صبحانه بخورید که چربی سوزی شروع شود . خوردن حتی یک لقمه سبب می شود که به صبحانه خوردن نیز عادت نمایید .

میان وعده برای رژیم کاهش وزن

درست ساعت ۱۰ تا ۱۱  قند خون شما افت پیدا می کند .
همین زمان نیاز است که یک میان وعده سبک بخورید .
می توانید دو پره بیسکوییت ساقه طلایی با چای بخورید .
یا اینکه یک عدد میوه نیز انتخاب بهتری می تواند باشد .
در هر صورت خوردن میان وعده در رژیم لاغری به شما کمک می کند .
البته میان وعده عصر را نیز در ساعت ۵ تا ۶ عصر را نیز نباید فراموش نمایید .

پیشنهاد شده برای شما  لاغری شکم و پهلو

شام و ناهار برای رژیم لاغری

چه ناهار و چه شام را اگر حذف کنید ، لاغر نمی شوید . چون حذف وعده ، چاق می کند .
اینکه برای شام یا ناهار خود از چه غذایی و چه مقدار بخورید به چند فاکتور بستگی دارد .
این فاکتورها اینها هستند : وزن شما چند کیلو است ؟
سن شما چند سال می باشد ؟ قد شما چند سانتیمتر است ؟
آقا هستید یا خانم ؟ میزان فعالیت شما به چه شکلی می باشد ؟
به همه این فاکتورها بستگی دارد که رژیم لاغری شما چگونه و چه مقدار باشد .
یک نسخه و یک رژیم لاغری برای همه میسر نمی باشد . یعنی هر کسی یک رژیم لاغری خاص خود را می طلبد که نتیجه بگیرد .
حتی رژیم لاغری شما با رژیم لاغری خواهر یا برادر شما متفاوت است .
چرا که وزن یا قد و یا حتی سن او ممکن است با شما فرق داشته باشد .

رژیم لاغری استاندارد برای کاهش ده کیلو وزن

حالا که شما تصمیم گرفته اید که لاغر شوید به یک رژیم لاغری درست و اصولی نیاز دارید .
یک رژیم لاغری که با توجه به قد و سن و جنس و میزان فعالیت شما تنظیم شده باشد .
پیشنهادی که به نفع شما می باشد این است که برنامه رژیم لاغری خود را از لاغر فیت تهیه و آنرا اجرا نمایید .
به همین منظور می توانید دوره ۳۰ روزه کاهش وزن را بصورت هوشمندانه تهیه و انجام دهید .
در این دوره تمام صفر تا صد رژیم لاغری را توضیح داده ایم .
فیلم های آموزشی که به شما مهارت کاهش وزن را نشان می دهند را می توانید ببینید و اجرا کنید .
یک بار برای همیشه این کار را انجام دهید تا از وزن دلخواهتان لذت ببرید .

پیشنهاد شده برای شما  تحرک و لاغری ؟

ورزش و تحرک برای لاغر شدن

رژیم لاغری برای کاهش ده کیلو وزن
ورزش باعث زیبایی اندام و لاغری می شود

بی شک بدون تحرک لاغر شدن ناقص می ماند .
اگر شما قصد کاهش وزن دارید ، پس نیاز است که یک ورزش به مراه رژیم لاغری خود نیز داشته باشید .
اصلا قصد این نیست که یک ورزشکار حرفه ای باشید . فقط کمی از این حالت خود تحرک بیشتری داشته باشید . همین
متشکرم

رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است! رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است!
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
بستن