Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
رژیم لاغریلاغر فیت

رژیم لاغری برای کاهش ده کیلو وزن

رژیم لاغری برای کاهش ده کیلو وزن چگونه است ؟

رژیم لاغری برای کاهش ده کیلو وزن
آیا تا کنون اقدامی برای لاغر شدن خود انجام داده اید ؟

رژیم لاغری برای کاهش ده کیلو وزن
رژیم لاغری برای کاهش ده کیلو وزنای کاهش وزن خود کرده اید ؟از یک رژیم لاغری خاص استفاده نمودهاید ؟

دارو های زیادی را تجربه کرده اید که لاغر شوید ؟
بانویی می گفت : من هر کسی هر راهی را که گفته انجام داده ام که لاغر شوم .
شما چی ؟ آیا شما هم راه های پیشنهادی اطرافیان ، دوستان ، و یا اقوام را تجربه کرده اید‌؟
یک سوال از شما می پرسم :
واقعا با خودتان فکر کرده اید که چرا تا کنون موفق به کاهش وزن خود نشده اید ؟
هم دوست دارید و هم انجام داده اید ولی چرا ؟دوست دارید رژیم لاغری برای کاهش ده کیلو وزن را انجام دهید و به وزن دلخواهتان برسید ؟

رژیم لاغری برای کاهش ده کیلو وزن

یک ضرب المثل قدیمی می گوید : خواستن ،‌ توانستن است .
ولی من می گویم خواستن ،‌ رسیدن است . خواستن توانستن بود . ولی الآن میخواهیم به چیزی که می خواهیم برسیم .
شما هم نیاز است برای اینکه به وزن ایده آل خود برسید اقدام درستی انجام دهید .
واقعیت مطلوب این است که : شما تا کنون کارهایی انجام داده اید تا به اینجا رسیده اید .
اگر همان کثرها را انجام دهید ،‌ تغییر می کنید ؟ می گوییم نه ، و نیاز است کارهای دیگری انجام بدهید .
اگر کارهای متفاوت دیگری انجام دهید از نقطه x یه نقطه y می رسید .
پس چند تغییر ساده به شما کمک می کند که لاغر شوید .

پیشنهاد شده برای شما  چی بخورم بچه ام با هوش بشه ؟

زمان صبحانه و رژیم لاغری 

تقریبا می توان گفت : کسانی که اضافه وزن دارند و یا اینکه چاق هستند ، صبحانه نمی خورند .
یا اگر صبحانه می خورند ، خیلی دیر صبحانه می خورند .
واقعیت برای رژیم لاغری این است که باید صبحانه را در جای خود و صبح زود بخورید .
بهترین زمان برای خوردن صبحانه از ساعت ۶ صبح تا ساعت ۹ صبح می باشد .
دیر خوردن صبحانه و یا نخوردن آن هیچ کمکی به لاغری که نمی کند ،‌ هیچ ، شما را چاق تر نیز می کند .
درست نیم ساعت قبل از صبحانه دو لیوان آب به همراه یک قاشق آبلیمو بخورید .
این کار گوارش شما را فعال کرده و یبوست احتمالی شما را درمان می کند .

بهترین صبحانه برای لاغر شدن

عادات زیادی برای صرف صبحانه وجود دارد . ولی اگر می خواهید به وزن خوبی برسید ، نیاز است که یک صبحانه مفصل بخورید .
خوردن صبحانه کامل شما را تا وعده ناهار سیر نگه می دارد و به شم کمک می کند .
می توانید حدود سه کف دست سنگک یا بربری به همراه یک عدد تخم مرغ آب پز با یک عدد گوجه میل نمایید .
شاید بخواهید دو قاشق مربا خوری عسل یا مربا نیز بخورید ، هیچ ایرادی ندارد .
حتی اگر گرسنه نیستید یک لقمه صبحانه بخورید که چربی سوزی شروع شود . خوردن حتی یک لقمه سبب می شود که به صبحانه خوردن نیز عادت نمایید .

میان وعده برای رژیم کاهش وزن

درست ساعت ۱۰ تا ۱۱  قند خون شما افت پیدا می کند .
همین زمان نیاز است که یک میان وعده سبک بخورید .
می توانید دو پره بیسکوییت ساقه طلایی با چای بخورید .
یا اینکه یک عدد میوه نیز انتخاب بهتری می تواند باشد .
در هر صورت خوردن میان وعده در رژیم لاغری به شما کمک می کند .
البته میان وعده عصر را نیز در ساعت ۵ تا ۶ عصر را نیز نباید فراموش نمایید .

پیشنهاد شده برای شما  رژیم لاغری برای وزن ۷۸ کیلو

شام و ناهار برای رژیم لاغری

چه ناهار و چه شام را اگر حذف کنید ، لاغر نمی شوید . چون حذف وعده ، چاق می کند .
اینکه برای شام یا ناهار خود از چه غذایی و چه مقدار بخورید به چند فاکتور بستگی دارد .
این فاکتورها اینها هستند : وزن شما چند کیلو است ؟
سن شما چند سال می باشد ؟ قد شما چند سانتیمتر است ؟
آقا هستید یا خانم ؟ میزان فعالیت شما به چه شکلی می باشد ؟
به همه این فاکتورها بستگی دارد که رژیم لاغری شما چگونه و چه مقدار باشد .
یک نسخه و یک رژیم لاغری برای همه میسر نمی باشد . یعنی هر کسی یک رژیم لاغری خاص خود را می طلبد که نتیجه بگیرد .
حتی رژیم لاغری شما با رژیم لاغری خواهر یا برادر شما متفاوت است .
چرا که وزن یا قد و یا حتی سن او ممکن است با شما فرق داشته باشد .

رژیم لاغری استاندارد برای کاهش ده کیلو وزن

حالا که شما تصمیم گرفته اید که لاغر شوید به یک رژیم لاغری درست و اصولی نیاز دارید .
یک رژیم لاغری که با توجه به قد و سن و جنس و میزان فعالیت شما تنظیم شده باشد .
پیشنهادی که به نفع شما می باشد این است که برنامه رژیم لاغری خود را از لاغر فیت تهیه و آنرا اجرا نمایید .
به همین منظور می توانید دوره ۳۰ روزه کاهش وزن را بصورت هوشمندانه تهیه و انجام دهید .
در این دوره تمام صفر تا صد رژیم لاغری را توضیح داده ایم .
فیلم های آموزشی که به شما مهارت کاهش وزن را نشان می دهند را می توانید ببینید و اجرا کنید .
یک بار برای همیشه این کار را انجام دهید تا از وزن دلخواهتان لذت ببرید .

پیشنهاد شده برای شما  روشهای تقویت اراده برای لاغری

ورزش و تحرک برای لاغر شدن

رژیم لاغری برای کاهش ده کیلو وزن
ورزش باعث زیبایی اندام و لاغری می شود

بی شک بدون تحرک لاغر شدن ناقص می ماند .
اگر شما قصد کاهش وزن دارید ، پس نیاز است که یک ورزش به مراه رژیم لاغری خود نیز داشته باشید .
اصلا قصد این نیست که یک ورزشکار حرفه ای باشید . فقط کمی از این حالت خود تحرک بیشتری داشته باشید . همین
متشکرم

دوره لاغری رژیم قلیایی دوره لاغری رژیم قلیایی
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن