تجربیات لاغری شکم
آیا از داشتن شکم و پهلو های بزرگ خسته شده اید و به دنبال راه حل های عملی و موثر برای لاغری شکم هستید؟ ما در اینجا تجربیات واقعی و کارآمدی را با شما به اشتراک می گذاریم که توسط افرادی با شرایط مشابه شما امتحان شده اند. این تجربیات نه تنها به شما انگیزه می دهند، بلکه راهکارهایی را نشان می دهند که شاید تاکنون به آن ها فکر نکرده اید.
از رژیم های قلیایی تا تمرینات ورزشی خاص، هر کدام از این روش ها به شما کمک می کنند تا به هدف خود نزدیک تر شوید. همچنین، باید توجه داشته باشید که معجزه ای یک شبه اتفاق نمی افتد، اما با پایبندی به این روش ها و استفاده از تجربیات موفق دیگران، شما هم می توانید به شکمی صاف و زیبا دست یابید. این مقاله نه تنها نکات کلیدی و مفید را به شما معرفی می کند، بلکه مسیر درست را برای کاهش وزن و تناسب اندام به شما نشان می دهد. پس اگر به دنبال تغییر واقعی هستید، با ما همراه باشید تا این مسیر را به بهترین شکل ممکن طی کنید.
بررسی تجربیات لاغری شکم و پهلو
خیلی ها به من می گویند، آقای مردانی من از شکمم متنفرم، چه کارش کنم؟ همانطور که گفتم، اگر قصد آب کردن شکم و پهلو را دارید، بدون شک اطلاع از تجربیات لاغری شکم کمک زیادی به شما خواهد کرد.
چون تجربه های لاغری شکم هم راه را برای شما مشخص می کند هم انگیزه و اراده ادامه مسیر را در شما ایجاد می کند.
- دست هام و پاهام خیلی لاغرند، ولی شکمم چاقه دکتر مردانی من می خوام شکمم لاغر بشه.
- خوراک من زیاد نیست اما شکم بزرگی دارم، نمی دونم مشکل کار کجاست؟
- انگار بیشتر وزن بدنم در ناحیه شکم جمع شده
اینها نمونه جملاتی از گفته های هزاران مراجعین من می باشند. یکی هم می گفت: شکم من آویزان شده و روی رانهایم می افتد! و دنبال لاغری سریع شکم هستم تا از این وضعیت راحت بشم.
اگر شما هم از مشکل چاقی شکم رنج می برید، این مقاله سایت لاغر فیت را مطالعه نمایید. در این مقاله تجربیات لاغری شکم را برای شما تشریح می کنیم.
بررسی تجربه های لاغری شکم می گوید که این کار اصولی دارد
یکی از دغدغه های اکثر افرادی که چاق هستند، چاقی شکمی است. حتی کسانی که کمی اضافه وزن دارند نیز از چاقی شکم خود ناراحت می باشند. شخصی از مراجعه کنندگانم می گفت: آقای مردانی وقتی من می خواهم از دری وارد شوم اول شکمم وارد می شود! به من بگو برای لاغری شکم چه بخوریم؟
شاید بپرسید برای چه این اتفاق می افتد و اول شکم چاق می شود. همانطور که قبلا در مطلب بهترین دستور غذایی قلیایی برای لاغری شکم و پهلو در سایت لاغرفیت گفتم، تقریبا نصف چاقی در ناحیه شکم تجمع می یابد.
یعنی حدود ۴۳ درصد از تمام چاقی در شکم جمع می شود
خب اگر بتوانید از این دست تجربه های لاغری شکم استفاده کنید و به آنها پایبند باشید، حتما نتیجه می گیرید.
معجزه لاغری شکم
در حقیقت معجزه لاغری شکم یک شبه اتفاق نمی افتد. برای روشن شدن موضوع به یک مثال توجه کنید.
وقتی جوجه سر از تخم در می آورد، معمولا مردم فکر می کنند یک شبه جوجه سر از تخم درآورده است.
حال اگر پای صحبت های جوجه بنشینید! می گوید زمان زیادی طول کشید که تخم ترک بردارد و من بیرون بیایم. تجربه لاغری شکم و پهلو مراجعین من هم مثل همین است. لاغری شکم به دو مورد خاص نیاز مبرم دارد:
- رژيم قلیایی
- و ورزش خاص
در ابتدای مقاله بهترین تجربیات لاغری شکم برای شما گفتم بیشترین چاقی، چاقی شکمی است. بعنوان مثال اگر شما ۲۰ کیلو اضافه وزن داشته باشید، نزدیک ۹ کیلوی آن در ناحیه شکم شما جمع شده است و بقیه که حدود ۱۱ کیلو است در سراسر بدن یعنی رانها، دستها، باسن، پشت کتف و ران ها جمع شده است.
مقاله لاغری شکم را مطالعه و تمرینات ساده ای که در آنجا برایتان گفته ام را اجرا نمایید.
مهم ترین تجربه لاغری شکم که باید بدانید
حالا تصور کنید شخصی که ۲۰ کیلو اضافه وزن دارد برای لاغری شکم بزرگ خود به ۹ کیلو لاغری شکم نیاز ندارد. او باید همان ۲۰ کیلو را کم کند تا به شکم تخت، صاف و زیبایی دست پیدا کند.
البته خبر خوب این است که یکی از مهم ترین تجربه های لاغری شکم مراجعین من این است که: وقتی شما لاغر شوید بیشترین لاغری نیز مربوط به ناحیه شکم می باشد. یعنی لاغری شکم و پهلو در یک ماه خیلی مشکل است، اما نتیجه لاغری در قسمت شکم و پهلو بسیار خوب دیده می شود.
پیشنهاد می کنم مطلب بهترین روش برای لاغر کردن شکم و پهلو را حتما در لاغر فیت مطالعه نمائید.
بهترین روش لاغری در خانه
تلاش کن جزو ۲ درصد برتر و موفق جامعه بشی
تا حالا از خودتان سوال کرده اید بهترین روش لاغری در خانه چیست؟ یا بهترین روش لاغری شکم در خانه به چه صورت است؟ قبل از شرایط ویروس کرونا اغلب مردم برای لاغری به دفتر مشاوره تغذیه مراجعه می کردند.
هم اکنون با توجه به شرایط ایجاد شده، اغلب مردم تمایل دارند بصورت اینترنتی رژيم بگیرند و لاغر شوند. مقاله رژيم اینترنتی ویژه شماست آنرا مطالعه نمایید.
شما نیز می توانید با گوشی یا لب تاپ و یا تپلت خود به راحتی دوره رژيم قلیایی را از همین سایت لاغرفیت تهیه کنید و به سرعت لاغر شوید. بهترین روش کاهش وزن آن هم در منزل را می توانید با همین دوره تجربه کنید.
تجربیات لاغری شکم با ورزش
به هر دلیلی که شکم چاق شود یک اتفاق ناخوشایند می افتد.
دو عضله به نام راست شکمی در ناحیه جلوی شکم قرار دارد. حالا وقتی که شکم بزرگ می شود، این دو عضله به سمت خارج بدن می روند
عینا مثل پرانتز باز به سمت خارج و از ناحیه ناف فاصله می گیرد. این حالت در خانم هایی که بارداری را تجربه کرده اند نیز بیشتر مشاهده می شود. برای این موضوع شما علاوه بر رژيم غذایی یک ورزش خاص برای لاغری شکم نیاز دارید.
لاغری شکم و پهلو با طب سنتی نیز مثل لاغری با رژيم آلکالاین یا رژيم قلیایی است که در آن از مواد غذایی گرم استفاده می کنند.
بر اساس تجربیات لاغری شکم ورزش، بهترین راه برای لاغری شکم می باشد، البته در کنار رژیم غذایی اصولی و حساب شده که باید با دقت و بر اساس وضعیت بدنتان طراحی شده باشد.
تغذیه مناسب تجربه لاغر کردن شکم مشترک بین همه است
همانطور که خودتان هم حدس می زنید، تغذیه نقش بسیار پررنگی در آب کردن چربی های شکم و پهلو دارد.
در مقاله رژیم لاغری شکم و پهلو با میوه هم توضیح دادم که کم خوردن به هیچ وجه به آب شدن چربی های شکم و پهلو کمک نمی کند، پس باید با برنامه و زیر نظر یک متخصص تغذیه آنلاین یا حضوری برای آب کردن چربی های شکم اقدام کنید.
تجربیات لاغری شکم مراجعین من نشان می دهد، استفاده از برنامه غذایی قلیایی و میل کردن صحیح از میوه باعث می شود در مدت زمان معقول به تناسب اندام فوق العاده ای برسید.
تجربه لاغری شکم با دراز نشست
در این قسمت می خواهم ورزش مناسبی برای لاغری شکم به شما پیشنهاد کنم. ولی اگر مشکل کمر درد و دیسک کمر دارید این ورزش برای شما مناسب نمی باشد.
ورزش دراز نشست شکم به عضلات ناحیه جلوی شکم فشار وارد کرده و باعث پر حجم تر شدن آنها می شود. از طرفی چربی ناحیه شکم را به چالش کشدیده و باعث آب شدن چربی های شکمی می شود
برخی ها لاغری بدون رژيم و ورزش را ادعا می کنند. شما کلیپ لاغری بدون ورزش را از سایت آپارات تماشا کنید تا حقیقت امر را متوجه شوید.
اجرای ورزش برای لاغر کردن شکم
ورزش خاص برای لاغری شکم
می توانید از چند ورزش برای لاغری شکم و دور کمر استفاده کنید، اما باید در اجرای آنها تداوم داشته و با انگیزه پیش بروید.
به پشت و رو به سمت سقف دراز بکشید. پاهای خود را روی یک صندلی یا کاناپه، چند بالش و یا توپ ورزشی مانند عکس بالا قرار دهید. توجه داشته باشید که در این حالت زانوها زاویه ۹۰ درجه دارند. مطابق شکل بالا انجام دهید.
حالا دراز و نشست انجام دهید. اول کمی سخت است و ممکن است کمی درد را در ناحیه شکم احساس کنید. ولی نگران نباشید بعد از جند روز دیگر دردی را حس نمی کنید.
روزی ۵ دقیقه بله فقط ۵ دقیقه این ورزش را انجام دهید تا شکم شما صاف و لاغر شود. یکی از بهترین تجربیات لاغری شکم با ورزش همین ورزش خاص برای شکم است. لطفا در هفته بین چهار تا پنج روز این ورزش را انجام دهید تا به آن عادت کنید.
برای اینکه به اندام دلخواه خودتان برسید می توانید از دوره رژيم قلیایی استفاده کنید.
متشکرم، محمود مردانی مشاور تغذیه و رژیم درمان شما
