رژیم لاغری

برای رفع گرسنگی در رژیم چی بخوریم

برای رفع گرسنگی در رژیم چی بخوریم

دوست عزیز : سلام
خانمی می گفت :
وقتی من می خواهم رژيم بگیرم ، گرسنه می شوم .
تا اسم رژيم می آید من به شدت گرسنه شده و می گویم حالا بخورم تا وقتی به دکتر می روم آنوقت رژيم می گیرم .
بانوی جوانی می گفت :
من از دیروز که تصمیم گرفتم پیش شما بیایم ، خیلی خوردم و به خودم رسیدم .
و از امروز می خواهم رژيم بگیرم .

حالا برای رفع گرسنگی در رژیم چی بخوریم ؟

رژيم و گرسنگی

یکی از دلایلی که وقتی می خواهید رژيم بگیرید ‌، گرسنه تر می شوید این است که :
یک استرس برای تغییر سبک زندگی برای شما بوجود می آید .
استرس سبب ترشح انسولین شده و قند خون را وارد سلول کرده و گرسنگی شدیدی پیش می آید .
ولی اگر شما بپرسید :
برای رفع گرسنگی در رژیم لاغری می توانید کمی نان با خیار یا گوجه و کمی پنیر بخورید .

رژيم و قدرت سیر کنندگی

از ویژگیهای خوب یک رژیم اصولی ، قدرت سیر کنندگی آن رژيم غذایی است .
همین دیروز خانمی حدود ۴۳ ساله به من مراجعه کردند .
وزن او ۱۱۷ کیلو بود . وقتی برایشان رژیم غذایی نوشتم او می گفت :
من با این رژيم هفته آینده با ۱۰ کیلو اضافه وزن نزد شما می آیم .
به او گفتم :
اصلا نگران نباشید ، این رژيم درست است که زیاد است ولی کالری آن برای شما خیلی پایین است .
این کمبود کالری از چربیهای ذخیره قبلی شما تامین شده و سبب لاغری شما می شود .

برای رفع گرسنگی در رژیم چی بخوریم

در برگه رژيم این خانم جوان پیش بینی گرسنگی او هم شده بود .
برای وی نوشتم :

پیشنهاد شده برای شما  رژیم لاغری برای کاهش ده کیلو وزن

رژیم لاغری سریع شکم و پهلو با رژیم لاغر فیت۸ کف دست نان لواش ، هر موقع که گرسنه شدید یا حتی هوس کردید می توانید با سبزیجات و کمی پنیر بخورید . یعنی حدود نصف لواش برای اطمینان می توانید در روز استفاده نمایید .
با این روش دیگر اصلا گرسنگی نمی کشید .
البته قدرت سیر کنندگی رژيم او زیاد است و به این جمله نیاز پیدا نمی کنند .
این یک سوپاپ اطمینان است که اگر با خود گفت :
برای اینکه در کاهش وزن گرسنه نشوید می توانید از تکنیک ۸ کف دست استفاده نمایید . تا اصلا کم نیاورد .
متشکرم

برچسب ها

محمود مردانی

محمود مردانی مشاور تغذیه و نویسنده کتاب مثل مداد لاغر شوید. اشتیاق سوزان من این است که با رژیم قلیایی در سایت لاغر فیت به مردم کمک کنم تا به اوج سلامتی و تناسب اندام خود برسند

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن