عوارض رژیم 1000 کالری چیست؟ و چونه می تواند آن را به حداقل رساند؟

---

رژيم لاغری سخت

در بین کسانی که برای لاغری اقدام می کنند ، تعدادی هستند که به خود خیلی سخت می گیرند .
بانویی از مراجعان من که به اتفاق همسر خود به کلینیک من می آیند ، به خودش خیلی سخت می گرفت .
او تا کنون توانسته است که 59 کیلو از وزن خود کم کند .
او  اصرار دارد رژيم 1000 کالری برای لاغری خود داشته باشد .
همسر ایشان که مرد خیلی مودب و منظمی هم می باشد ، می گفت :
خانم من اگر یک قاشق برنج اضافه تر بخورد ، به باشگاه می رود و کلی ورزش می کند . تا آبش کند .
اگر هم روزی که باشگاه او تعطیل است با پیاده روی و ورزش فراوان جبران می کند .

ورزش برای لاغریی

بی شک یکی از سه فاکتور برای لاغری ورزش می باشد .
دو فاکتور بعدی اراده و رژیم غذایی هستند .
ولی ورزش برای لاغری نباید به وسواس تبدیل شود .
یعنی ما آنقدر حساس باشیم که زندگی خودمان را با رنج و مشقت توام نماییم .
به اعتقاد من بایستی از مسیر لاغری تا لاغر شدن ، لذت هم ببرید .
خیلی ها به خود سختی می دهند که لاغر شوند . ولی این رنج و عذاب اصلا نیاز نیست .
بایستی برای لاغری اصلا سختی نکشید . و در  طول مسیر لاغر شدن نیز لذت ببرید .
درست است که رژيم 1000 کالری برای لاغری است ولی مضرات جبران ناپذیری نیز دارد .

لذت از لاغری

توجه بفرمایید :
شما می خواهید به مسافرت بروید نیاز است از مناظر بین راه هم لذت ببرید .
نه اینکه فقط به سختی و مشکلات سفر خود فکر کنید .
لاغری هم عینا همین طور است . خیلی ها از لاغر شدن خود لذت نمی برند و فقط به نتیجه و لاغری خود فکر می کنند .
شما لاغر می شوید ، نگران نباشید . در طول این یکی دو ماه یا چند ماه که لاغر می شوید ، از زندگی هم لذت ببرید .

عوارض رژیم 1000 کالری برای لاغری

اگر بخواهم نظر خودم را با اشتیاق سوزان خدمت شما بگویم این است که :
یک رژيم 1000 کالری برای لاغری برای هر وزنی مناسب نیست .
این برنامه غذایی چون کالری خیلی کمی دارد ، در طولانی مدت شما کم می آورید .
کمبود ویتامین و املاح و اسیدهای آمینه و سایر نیازهای تغذیه ای شما را جبران نمی کند .
حتی این کمبودها سبب چاق تر شدن شما هم می شود .
به اعتقاد من شما بایستی یک رژيم ایده آل برای خود داشته باشید .
در این راه ما به شما کمک می کنیم که لاغر شوید .
مطمئن باشید . متشکرم