روانشناسی لاغری
برای رسیدن به وزن ایده آل، بسیاری از افراد به رژیم های سخت و محدودیت های غذایی روی می آورند، اما کمتر کسی به اهمیت روانشناسی لاغری توجه می کند. روانشناسی لاغری یکی از کلیدی ترین عوامل موفقیت در کاهش وزن است که به تقویت اراده، افزایش انگیزه و حذف موانع ذهنی کمک می کند. این رویکرد باعث می شود که شما نه تنها به وزن دلخواهتان برسید، بلکه از مسیری لذت ببرید که به سلامتی و تناسب اندامتان منجر می شود.
به عنوان یک مشاور تغذیه، من محمود مردانی در این مقاله به بررسی جامع روانشناسی لاغری می پردازم. بسیاری از افراد ممکن است بدون اینکه متوجه باشند، از طریق استرس یا ترس از غذا خوردن دچار افزایش وزن شوند. برای مثال، افرادی که هنگام استرس به غذا پناه می برند، نه تنها احساس سیری نمی کنند، بلکه این عادت می تواند منجر به پرخوری و افزایش وزن بیشتر شود.
اما راه حل چیست؟ در این مقاله، شما یاد خواهید گرفت که چگونه با تغییرات ذهنی و روانی، کنترل بهتری بر عادات غذایی و وزن خود داشته باشید. تکنیک های روانشناسی لاغری نه تنها به شما کمک می کند تا از شر اضافه وزن خلاص شوید، بلکه اعتماد به نفس و آرامش بیشتری به شما هدیه می دهد. این روش ها به شما یاد می دهد که با غذا دوستی کنید، از خوردن لذت ببرید و در عین حال تناسب اندام خود را حفظ کنید.
من در این مطلب از تجربه ها و دانش خودم در زمینه کمک به هزاران نفر برای رسیدن به وزن ایده آل استفاده می کنم تا شما نیز با پیروی از این تکنیک ها به هدفتان دست یابید. پس تا پایان همراه من باشید.
منظور از روانشناسی لاغری چیست؟
روانشناسی لاغری یکی از دلائل اساسی چاقی و یک مشکل روحی روانی در بیشتر افراد می باشد.
پس شناخت روانشناسی لاغری یک ضرورت است، ضرورتی که در نهایت رسیدن به خواسته را برای شما راحت تر می کند چون باعث تقویت اراده و انگیزه لاغری در شما می شود.
وقتی در خیابان قدم می زنیم، با کمی دقت به این موضوع را درک می کنیم: کسانی که از چاق بودن خود رنج می برند.
کسانی را می بینیم که علی رغم میلشان از لباس های گشاد استفاده کرده اند.
یک روز که همراه همسر و فرزندانم به یک مرکز خرید رفته بودیم، بانوی نسبتا جوانی را دیدم که خیلی چاق بود.
ایشان برای این موضوع از یک مانتو پارچه ای رنگ روشن و خیلی گشادی پوشیده بودند. کاملا واضح بود که برای پوشش چاقی خود این لباس را پوشیده است.
حتی ایشان از لحاظ قد هم کوتاهتر به نظر می رسیدند چون با آن مانتو بسیار گشاد عرض اندم خود را نیز زیادتر کرده بودند.
من خیلی دوست داشتم با ایشان صحبت کنم و به او کمک کنم چون او را درک می کردم. ولی فکر کردم شاید ناراجت شوند از کنارم گذشتند و رفتند.
روانشناسی لاغری و استرس در ارتباطند
بر اساس اصول لاغری از طریق روانشناسی، از عوامل زیاد چاقی می توان به استرس اشاره کرد.
استرس عامل چاقی است و این فانون را هر کسی نمی داند.
در شخصی که اضافه وزن دارد، استرس برای وی چاق کننده است (یعنی باعث چاقی او می شود) و کسی که لاغر اندام است، هنگام استرس لاغرتر می شود.
چرا استرس باعث چاقی می شود؟
در زمان استرس چون انسولین ترشح می شود، قند خون پائین می افتد و احساس گرسنگی کاذب رخ می دهد.
شاید شما هم با این وضع مواجه شده اید که وقتی استرس دارید، به خوردن پناه می برید.
ولی نمی دانید چه چیزی می خورید و بعد از آن از خود متنفر می شوید که چرا من اینقدر غذا یا هله هوله خوردم؟
در زمان استرس چون شخص نمی تواند کاری کند و عامل استرس را از بین ببرد، به طرف غذا جذب می شود و مقصر هم نیست
او بسمت یخچال می رود و هر آنچه خوردنی است را می خورد. ولی اصلا از خوردن لذت نمی برد. در این هنگام شما چه کار می کنید؟
در هنگام استرس یک لیوان شربت آبلیمو با عسل بخورید. تا آرامش قلب بگیرید.
عملکرد شربت آبلیمو با عسل برای درمان استرس چیست؟
بر اساس یافته های روانشناسی چاقی و لاغری وقتی استرس یا اضطراب دارید و در شرایط بدی قرار گرفتید به خاطر اینکه به غذا رو نیاورید این شربت را میل نمایید.
کسانی که کم خونی دارند، زود خسته می شوند و زود رنج نیز هستند آبلیمو چون جذب آهن غذا را بالا می برد و کم خونی شما را درمان کرده و به شما آرامش می دهد.
چون در هنگام مواجه با استرس قند خون افت می کند، عسل قند خون شما را بالاتر برده و نرمال می کند و به آرامش می رسید.
همچنین خداوند در سوره نحل آیه ۶۹ می فرمایند
فیه شفاء للناس: عسل برای همه مردم شفا است
تمام واکنشهای بدن به آب نیاز دارد
و یک موضوع دیگر اینکه چون یک لیوان آب حجم معده شما را می گیرد، سبب سیری می شود و یک احساس سیری خواهید داشت و از چاق شدن شما پیش گیری می کند.
لاغری با روان درمانی و ترس از غذا خوردن
- نکنه این غذا منو چاق کنه؟
- اگه این شیرینی را بخورم، چاق می شوم
- دیروز خیلی غذا خوردم پس امروز دیگه چیزی نمی خورم
دوستان عزیز، این جملات و طرز تفکر خودشان چاق کننده هستند.
یادتان باشد بر اساس قوانین روانشناسی لاغری و لاغری با ذهن، شما می توانید با آرامش کامل از غذا لذت ببرید و لاغر هم شوید
با ترس غذا خوردن دو مشکل دارد:
- یکی اینکه از آن غذا لذت نمی برید
- دوم اینکه سبب چاقی می شود
و این یک معامله دوسر باخت است.
بدون احساس ترس غذا خوردن واقعا لذت بخش می باشد، پس خودتان را از آن محروم نکنید.
روانشناسی لاغری و تناسب اندام
آیا شما هم جزو کسانی هستید که مدام جلوی آینه می روند و خودشان را ورانداز می کنند؟
این افراد از اینکه اندام موزون و لاغری ندارند، خودشان را سرزنش می کنند آنها حتی گریه هم می کنند.
یک دختر بسیار جوان با مادرش برای لاغر شدن به دفتر من مراجعه کرد و همین مشکل را داشت. او چاق نبود فقط اضافه وزن داشت.
مادرش می گفت آقای مردانی، دخترم در خانه که راه می رود مدام به پهلوی خود می زند و می گوید: من چاق شدم .
در روانشناسی لاغری این کار باعث چاقی می شود. چون اگر توجه درگیر خود را معطوف چیزی کنیم، به آن انرژی و قدرت می دهیم.
چه وقتی جلوی آینه می رویم چطور به خودمان نگاه کنیم؟
من غذای خودم را جدا کرده ام
روانشناسی لاغری و کاهش وزن (قواعد لاغری از طریق روانشناسی) می گوید:
خود را دوست دبیائید یک کار ارزشمند و عملی دیگر با هم انجام بدهیم.
- لطفا در یک جای ساکت قرار بگیرید
- چشمان خود را ببندید
- اندام لاغر و رویایی خود را در ذهن مجسم نمایید
چشمان خود را اصلا باز نکنید. هنوز تمام نشده است.
حالا لباسی را که خیلی دوست دارید و شما را خیلی جذاب تر و خواستنی تر می کند را در نظر آورید و خودتان را لاغر و خوش تیپ و زیبا در آن ببینید.
این روشی بسیار مناسب برای لاغری با ذهن است که هر کسی از آن استفاده نمی کند چون خیلی ها این تفکرات را باور ندارند اما همانطور که قبلا در لاغرفیت گفتم تمام حرف های من بر اساس دانش و تجربیات قبلی می باشد.
راستی لباس شما چه رنگی است؟
کیف دستی شما چه رنگی است؟ جنس آن از چیست؟ همان طور که چشمانتان بسته است، خود را در یک باغ یا یک میهمانی و یا یک جشن و یا یک مزرعه و فضای زیبا ببینید.
رنگ گل ها، سبزه ها و اطرافیانتان را نیز مجسم کنید.
در این لحظه کسی که شما را دوست دارد، شما را می بیند. چه جمله ای به شما می گوید؟
کم کم چشمان خود را باز کنید. چطور بود؟ شما به این اندام می رسید. مطمئن باشید. من محمود مردانی، در این راه به شما کمک می کنم.
هر چیزی که در ذهن بگنجد حتما دست یافتنی است
در دوره کاهش وزن با رژیم قلیایی من در سایت لاغر فیت شرکت کنید تا به وزن رویایی خود برسید. چون لاغری و داشتن اندام متناسب حق مسلم شماست.
در تمام طول این دوره در کنار شما هستم تا به وزن و اندام ایده آل برسید و در همان وضعیت بمانید.
تجربه من در درمان بیش از 40.000 نفر این قدرت را می دهد تا دوره 60 روزه رژیم قلیایی را تضمین کنم. در صفحه این محصول در فروشگاه محصولات لاغری لاغر فیت می توانید نظرات دیگران را ببینید و بشنوید.
محمود مردانی سایت لاغرفیت
درسته با مفاهیم این مطلب به طور کلی موافقم. همه چیز از ذهن ما شروع میشه و بعد در دنیای واقعی نمود پیدا می کنه.
روانشناسی لاغری هم مثل خیلی مفاهیم دیگه مانند روانشنسی ثروت واقعیت دارد اما کمتر کسی از آن استفاده می کند و بهش باور دارد.
از اظهار نظر خوبتون متشکرم، ولی در کنار یک برنامه رژيم غذایی نیاز به اراده قوی و موثر نیز می باشد. من با اطلاع از این موضوع برا بیمارانم در کنار رژيم قلیایی برای لاغری آنها به روحیات آنها نیز اهمیت می دهم. خیلی هم موثر است.
پیشنهاد می کنم دوستان کتاب قدرت ذهن دکتر مورفی و مطالعه کنند تا بیشتر با اثرات روانشناسی لاغر کردن پی ببرند.
همه چیز در زندگی در دستان شما است.
ممنون از مطلب جالبتون لاغرفیت
ممنونم از پیشنهاد کتاب ارزشمند ژوزف مورفی