Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
رژیم لاغریلاغر فیت

بهترین رژیم غذایی برای شما

بهترین رژیم غذایی برای شما

آیا می دانستید هر

بهترین رژیم غذایی برای شما
اندام ایده آل نشانه زیبایی و سلامتی است .

سال حدود چهل و پنج میلیون آمریکایی رژیم لاغری می گیرند ؟
ولی متاسفانه رکورد دار بیشترین آمار مرگ و میر ناشی از تغذیه و مشکلات قلبی عروقی هستند .
آمار دقیقی در ایران وجود ندارد . ولی بیش از ۶۰ درصد جمعیت از اضافه وزن و چاقی رنج می برند .
اگر جمعیت ایران را ۸۰ میلیون در نظر بگیریم حدود ۴۸ میلیون دارای اضافه وزن و چاقی هستند .
واقعا بهترین رژیم غذایی برای شما کدام رژیم است ؟
برای اینکه شما از خیلی این جمعیت بیرون آیید نیاز است برای خود یک هدف ترسیم کنید .
مثلا تصمیم قطعی برای لاغری خود بگیرید .
برای این منظور بهترین رژیم غذایی برای شما یک برنامه استاندارد است .

 

بهترین رژیم غذایی برای شما

بهترین برنامه غذایی از چه نظر ؟ میزان سیر کنندگی ؟ میزان کربوهیدرات ؟ میزان پروتئین ؟
ولی به نظر من که ۲۵ سال است که در حوزه درمان هستم :
این برنامه غذایی باید هم برای اعضاء بدن شما مفید باشد و هم شما را لاغر کند .
بهترین رژیم غذایی برای شما باید برای قلب شما نیز بهترین باشد .
برای مغز شما این برنامه غذایی اهمیت ویژه ای دارد .
برای سایر دستگاههای بدن شما مثل گوارش ،‌ کبد ، پوست ، مو و خلاصه برای کل بدن شما مفید باشد .

بهترین رژیم غذایی برای قلب

قلب و عروق به تغذیه مناسب و ویژه نیاز دارد . در رژیم لاغری بایستی عروق کرونر قلب باز شود .
برای این موضوع می توانید از روغنهای ارزشمند استفاده نمایید .
ولی مواظب باشید که خود چربی ها سبب چاقی می شوند . پس کمتر از غذاهای چرب بخورید .
بهترین برنامه غذایی برای شما و برای قلب شما روغنهای مفید می باشد .
مثل روغن مغزها ، روغن هسته انگور ، روغن زیتون و روغن کنجد .

پیشنهاد شده برای شما  لاغری شکم و پهلو با طب سنتی

بهترین رژیم غذایی برای کبد

کبد بزرگترین غده بدن ولی فقط یک غده است .
اصلا یدکی ندارد . مثل کلیه نیست که اگر یک کلیه از بین رفت با کلیه دوم بتوان زندگی کرد .
کبد به تنهایی حدود ۵۰۰ عملکرد دارد .
بهترین غذا برای شما و همچنین برای کبد شما سبزیجات است .
این سبزیجات به رنگهای بنفش ، نارنجی و قرمز که باشند مفیدتر هستند .
البته سبزیجات برگ سبز تیره نیز از اهمیت ویژه ای برخوردارند .
در یک کتاب می خواندم که :

هر چه می توانید از سبزیجات بخورید .

در ضمن لاغری این سبزیجات از لاغر شدن صورت شما جلو گیری می کنند .
و به علت اینکه فیبر زیادی دارند سرعت لاغر شدن شما را زیاد می کنند .
از اینکه این مقاله را مطالعه فرمودید متشکرم و امید وارم که به خوبی این موارد را به کار ببرید .

رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است! رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است!
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
بستن