رژیم بارداری

چی بخورم بچه ام با هوش بشه؟ (با برنامه غذایی)

راه های باهوش شدن نوزاد در بارداری چیست؟

روزانه افراد زیادی در لاغرفیت از من  میپرسند، آقای مردانی، چی بخورم بچه ام با هوش بشه؟ تغذیه مناسب برای هوش جنین چیست یا راه های افزایش هوش جنین را نام ببرید. خب در این مقاله تمام و کمال به تکنیک های افزایش هوش جنین می پردازم.

چی بخورم بچه ام با هوش بشه؟

چی بخورم بچه ام با هوش بشه

مامان عزیز سلام، به شما تبریک می گویم. برا چی؟ برا اینکه به قول پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله می فرماید:

بهشت زیر پای مادران است

وقتی یک خانمی باردار می شود، بهشت زیر پاهایش قرار می گیرد. به خودتان افتخار کنید و به خودتان احترام بگذارید.

دوست دارید به شما پاسخ این سوال را بدهم که: چی بخورم بچه ام با هوش بشه؟

استفاده از تکنیک های افزایش هوش جنین و اجرای دقیق آنها کمک می کند علاوه بر بارداری راحت، فرزند فوق العاده ای هم داشته باشید.

چی بخورم بچه ام با هوش بشه

تغذیه قبل از بارداری برای زنان

پیش از شروع یادتان باشد، با طی کردن بارداری حساب شده و موفق به تمام خواسته های خود در مورد زیبایی و باهوشی جنین خواهید رسید.

هر مامانی گذشته از اینکه بارداری اول یا چندم باشه، دوست داره بچه اش با هوش باشه. دوست داره بهره هوشی فرزندش افزایش پیدا کنه و در آینده از موقعیت بالایی برخوردار بشه.

قطعا شما هم برایتان این سوال پیش آمده که راه های افزایش هوش جنین چیست؟ یا به قولی، چی بخوریم بچه باهوش شود؟

یادتان باشد، هر چیزی که مادر بخورد، جنین وی نیز از آن استفاده می کند

پس دقت کنید که چه چیزی می خورید، که هم برای فرزندتان و هم برای خودتان مفید باشد.

اینکه باید یک خانم باردار یکسره دهانش بجنبد و چیزی بخورد، صحیح نیست. شما نباید به اندازه دو نفر غذا بخورید،‌ بلکه باید برای دو نقر غذا بخورید.

در دوره تصویری بارداری موفق و سالم که در سایت لاغرفیت قرار دارد مفصل در اینباره توضیح داده ام، چون یک تکنیک اساسی برای داشتن بچه باهوش است.

یک نفر خودتان و مقدار کمی به اندازه ۵۰۰ کالری بیشتر برای فرزندتان . همین کافی است. اگر بیشتر از این مقدار بخورید،‌ به نفع هیچ کدام از شما نمی باشد. فقط باعث چاق شدن شما می شود.

خاطره ای از مراجعینم

خانم بارداری به دفتر مشاوره و رژیم درمانی من مراجعه کردند و گفتند:

آقای مردانی چی بخورم بچه ام با هوش بشه؟ هر دو فامیل ما چه فامیل های خودم و چه اقوام همسرم همه نظر می دهند. یکی توصیه می کند که فلان ماده غذایی را بخور برای هوش بچه ات مفیده، در حالی که دیگری خوراکی دیگری را توصیه می کند. حالا من چه کار کنم؟

با توجه به مشخصات مادر و ماه بارداری برایشان برنامه رژیم قلیایی برای بارداری تنظیم کردم. ولی برای شما نیز مقاله ای در این راستا به رشته تحریر درآورده ام که شما را از سرگردانی در بیاورم.

پیشنهاد شده برای شما  لاغری سریع برای بارداری چگونه است ؟

توران ایتیل روانشناس بالینی و استاد رشته پزشکی دانشگاه نیویورک می گوید:

سال هاست که مغز به عنوان یک عضو فراموش شده است

دانشمندان هم اکنون می دانند بطور عمده سلول های مغزی به نسبت سلول هی دیگر بدن از حساسیت بیشتری برخوردار هستند. این حساسیت سلول های مغزی بیشتر به تغذیه و رژیم غذایی بستگی دارد که در هر لحظه عملکرد درست و نادرست مغز را تعیین می کند.

گرچه نیاز تغذیه ای از قبل از تولد شروع می شود ولی در مجموع هر وقت ماهی را از آب بگیری تازه است.

خانم هایی که دنبال باهوش شدن جنین هستند دقت کنند، اگر در زمان بارداری نیز برنامه رژیم درستی را داشته باشید از طریق بند ناف به جنین شما می رسد. یعنی هر چه بخورید به فرزند شما هم خواهد رسید

در زمان شیر دهی نیز عینا چنین است. مادر شیر ده وقتی غذا می خورد از طریق شیر او به فرزندش منتقل می گردد.

در کل چه جنین، چه کودک شیر خوار و چه کودک خردسال همه نیاز دارند از تغذیه سالمی برخوردار شوند.

برای اهمیت این موضوع نکته جالبی را در رابطه با مغز با شما به اشتراک می گذارم. برای اینکه متوجه موضوع مهم چی بخورم بچه ام با هوش بشه؟ دانستن این موضوع ضروری می باشد.

همیشه به افرادی که از من می پرسند چی بخوریم بچه باهوش بشود می گویم:

مغز انسان حدود ۲ درصد از وزن بدن شما را تشکیل می دهد ولی حدود ۲۰ درصد از انرژی شما را مصرف می کند

مغز انسان بدون هیچ مراقبتی در تمام عمر در اختیار شماست. این مغز برای رشد و حافظه به کربوهیدرات، پروتئین، ویتامین ها و املاح معدنی نیازمند است.

حال تصور بفرمایید که مغز کودک خودتان را با ابر غذاها و تغذیه صحیح پرورش دهید او از عملکرد بهتری برخوردار خواهد شد.

کودکی را برای مشاوره به دفتر من آوردند. مادر او می گفت: او خیلی بیمار می شود. وقتی برایش برنامه رژیم قلیایی را تنظیم کردم به او گفتم:

با اجرای سبک درست تغذیه کودک شما از سایر کودکان باهوش تر و موفق تر می شود. نسبت به دوستان، هم کلاسی ها، رقبا و بچه های فامیل شما موفق تر می شود.

بهترین غذاها برای تغذیه مغز کدامند؟

می پرسید آقای مردانی غذاهای مغذی مغز کدامند؟

در زیر بعنوان نمونه به چند نوع از غذاهای مغز اشاره می کنم که با خوردن آنها عملکرد مغز بچه شما بهتر می شود. اگر می خواهید از عملکرد بهتر حافظه کودکتان لذت ببرید و او را هوشمند سازید پس با من باشید.

به طور کلی،

  • ویتامین ب ۱۲
  • ویتامین ب۶
  • آهن
  • فولات
پیشنهاد شده برای شما  کنترل اضافه وزن در بارداری چگونه است ؟

از نیازهای ضروری برای مغز فرزند شما می باشد. این مواد مغذی در سبزیجات برگ سبز تیره وجود دارند. مثل کلم، کلم پیچ و اسفناج.

۱- تخم کدو تنبل

به اندازه نصف استکان برای شما کافی است که از تخم کدو استفاده کنید. این مقدار میزان توصیه شده روزانه شما را تامین کرده و به رشد مهارت های شناختی و حافظه کودک شما کمک می کند.

خوردن این مقدار تخم کدو به مادر باردار و مادر شیرده توصیه می شود.

۲- ماهی

ماهی ها دارای روغنی به نام اسیدهای چرب ضروری به نام امگا۳ می باشند. گر چه مبع بسیار خوبی برای پروتئین نیز می باشد.

به نظر من که مشاور تغذیه هستم ماهی های دریا ارزش بیشتری دارند. علی الخصوص ماهی های دریاهایی که به آب های سرد و عمیق اقیانوسها راه دارند.

پ هاش  (PH) گوشت ماهی کمی از ۷ کمتر و حدود ۶.۷ می باشد که نسبت به سایر گوشت ها پ هاش بهتری دارد.

در مقاله تعریف رژیم آلکالاین مفصل در اینمورد صحبت کردم که چه غذاهایی بدن را قلیایی می کنند.

غذاهای باهوش کننده جنین کدامند؟

یک عامل در باهوشی بچه تاثیر زیادی دارد. افزایش جذب کلسیم و فسفر. به همین خاطر باید دقت بیشتری در مورد تغذیه خود به خرج دهید.

۳- غلات کامل برای باهوش شدن جنین مناسب هستند

گندم کامل، بلغور جو دوسر، سبوس و جوانه گندم دارای مقدار زیادی ویتامین گروه ب و فولات هستند. مثل ب ۶

ویتامین های گروه ب مثل ویتامین ب۶ جریان خون رسانی به مغز کودک را افزایش می دهد. کسانی که از نان های بدون سبوس مثل نان تست و نان باگت استفاده می کنند، چون پوسته گندم گرفته شده است از آرد و نان فقیر می خورند.

۴- مغزها و دانه ها

اسید های چرب و امگا۳ و امگا ۶ در مغزها وجود دارند. خوردن مغزها و آجیل چون دارای امگا ۳ و امگا ۶ هستند، خلق و خوی شما را بهبود می بخشند.

تیامین و منیزیم نیز حافظه کودک شما را افزایش می دهند.

۵- گوجه فرنگی

سبزیجات رنگدانه دار حاوی لیکوپن می باشند. لیکوپن یک آنتی اکسیدان فوق العاده برای مبارزه با آسیب های رادیکالهای آزاد سلول ها هستند. پس لیکوپن به حفاظت از مغز کمک می کند.

هر لیکوپن پس از تجزیه به دو ویتامین آ تبدیل می شود و برای پوست و زیبایی فرزند شما مفید است. همچنین گوجه فرنگی منبع خوبی از آهن می باشد و کمک به پیشگیری از آلزایمر می شود

در کتاب بهبود عملکرد مغز با تغذیه سالم اثر جین کارپر خواندم:

در یک تحقیق که بین افراد ۶۰ سال تا ۱۰۰ سال در آمریکا انجام گرفت، متوجه شدند این اشخاص تیز حس تر می شوند. متخصصین معتقدند:

پیشنهاد شده برای شما  آیا بارداری با وزن صد کیلو امکان دارد؟ (با برنامه)

گوجه فرنگی باعث بهبود عملکرد آنها شده است. یعنی اینکه این اشخاص نه اینکه به سمت توسعه زوال عقل و آلزایمر نرفتند، بلکه حافظه آنها نیز قوی تر شد.

با دوستی پیاده روی می کردیم. ایشان حدود ۷۶ سال سن دارند و تحت برنامه رژیم قلیایی من می باشند.

سرگذشت ایشان را در مقاله رژیم قلیایی محمود مردانی در همین سایت لاغر فیت آورده ام. خواندن آنرا به شما توصیه می کنم.

روزی در ورزش در کوهپایه کوه توچال او به من گفت: (دکتر) حافظه من قوی تر شده است.

شاید سوال کنید که آقای مردانی چه علمی که پشت غذای مغزی بچه ها است که شما اینقدر تاکید می کنید؟

چند تکنیک برای باهوش شدن بچه ها

خب، مادر گرامی و ارجمند در ادامه به چند تکنیک طلایی برای باهوش شدن جنین می پردازم که نیاز است برای مدتی انجام دهید:

۱- برای باهوش شدن جنین صبحانه فراموش نشود

چیه چیزی بخورم بچه ام با هوش تر بشه؟ علاوه بر خوراک در بارداری چه کار کنم تا بچه ام با هوش بشه نیز نیاز می باشد. برای این موضوع نیاز است در وعده صبحانه پنیر همراه گردو بخورید.

چون پنیر منبع کلسیم است، ولی برای جذب کلسیم به فسفر نیاز می باشد. (پیشنهاد می کنم مطلب چرا صبحانه اهمیت دارد را در لاغرفیت مطالعه کنید.)

اگر کسی پنیر تنها بخورد، برای جذب از کلسیم مغز گرفته می شود و باعث کاهش بهره هوشی می شود. حتما شنیده اید که: ‌پنیر به تنهایی انسان را خنگ و کودن می کند!

ولی اگر با پنیر، گردو نیز بخورید، کلسیم از فسفر گردو جذب می کند و باعث باهوشی بچه می شود. پس نتیجه می گیریم که

‌ پنیر و یک عدد گردو در وعده صبحانه باعث باهوشی جنین می شود

باهوش شدن نوزاد در بارداری ارتباط بسیار زیادی با نوع صبحانه مادر دارد. تحت هیچ شرایطی صبحانه خوردن را فراموش نکنید. در مطلب چکار کنم بچه سفید بشه هم در این مورد صحبت کردم.

۲- پیاده روی نیاز مادر باردار است

علاوه بر اینکه چی بخورم بچه ام با هوش بشه‌، نیاز به یک پیاده روی روزانه می باشد. نیاز نیست مثل یک ورزشکار حرفه ای ورزش کنید.

اما برای اینکه یک بارداری راحت و موفق داشته باشید و بچه شما باهوش تر شود، یک پیاده روی ۵ روز در هفته نیاز دارید.

این موقعیت موفقیت را از خود و از فرزندتان دریغ نکنید.

اگر دنبال طی کردن دوران بارداری به راحت ترین شکل ممکن هستید پیشنهاد می کنم حتما در دوره تصویری بهترین تغذیه برای بارداری سالم و موفق، در سایت لاغرفیت شرکت نمائید.

در طی این دوره در کنارتان هستم تا بهترین نتیجه را کسب کنید، این تضمین من به شماست.

محمود مردانی

محمود مردانی مشاور تغذیه و نویسنده کتاب مثل مداد لاغر شوید. اشتیاق سوزان من این است که با رژیم قلیایی در سایت لاغر فیت به مردم کمک کنم تا به اوج سلامتی و تناسب اندام خود برسند

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن