استعداد لاغری
حتما شما هم از افرادی شنیده اید که می گویند: «من هر چیزی که بخورم، چاق می شوم» یا «استعداد لاغری ندارم». این جملات و باورها ممکن است در بین بسیاری از مردم رایج باشد. اما آیا واقعا چیزی به نام “استعداد لاغری” وجود دارد؟ یا اینکه این تنها یک باور است که ذهن ما آن را به عنوان یک واقعیت پذیرفته؟ در حقیقت، مفهوم استعداد لاغری یا چاقی می تواند تا حد زیادی به شیوه تفکر، استرس، و رفتارهای غذایی مرتبط باشد، نه به یک ویژگی ذاتی یا ژنتیکی.
برخی افراد بر این باورند که دلیل اصلی چاقی یا لاغری آن ها، وراثت و ژنتیک است. از این رو، تلاش هایشان برای کاهش وزن را بی فایده می دانند و معتقدند که از ابتدا محکوم به چاقی هستند. اما آیا واقعا تمام مسئله به ژنتیک برمی گردد؟ بسیاری از متخصصان معتقدند که علاوه بر ژنتیک، عوامل محیطی و روانی مانند استرس و نگرش به غذا نیز نقشی کلیدی در وزن بدن دارند. به عنوان مثال، تحقیقات نشان داده است که استرس مزمن و اضطراب می تواند بر رفتارهای غذایی تأثیر گذاشته و موجب افزایش وزن شود.
در این مقاله قصد داریم به این سوال پاسخ دهیم که آیا داشتن یا نداشتن استعداد لاغری واقعا به معنای عدم توانایی در کاهش وزن است؟ و چگونه می توان با تغییر نگرش ها و رفتارهای خود، به وزن مطلوب دست یافت. همچنین به شما توضیح می دهیم که چگونه نگرانی های مرتبط با غذا خوردن، می تواند یکی از عوامل اصلی چاقی باشد. بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن هستند، همواره با خود تکرار می کنند که هر لقمه ای که می خورند، چاق کننده است. این باور منفی باعث می شود تا استرس و اضطراب آن ها افزایش یابد و در نتیجه، میل به غذا خوردن بیشتر شده و وزنشان بالا برود.
در مقابل، افرادی که بدون استرس غذا می خورند و لذت غذا خوردن را بدون حس گناه تجربه می کنند، معمولاً در حفظ وزن متعادل موفق تر هستند. در نهایت، این مقاله به شما کمک خواهد کرد تا با دیدی مثبت تر به موضوع کاهش وزن بنگرید و با تغییرات ساده در سبک زندگی خود، به نتایج بهتری دست پیدا کنید.
استعداد لاغری چگونه است؟
خانم جوانی به همراه دو فرزند دختر و پسرش وارد کلینیک من شدند .
دختر او 9 سال و پسرشان 7 سال و کلاس اول بود .
این خانم می گفتند :
فرزندانم چاق شده اند . شکم پسرم خیلی جلو آمده است .
گویا اصلا از غذا خوردن سیر نمی شود . اینها استعداد لاغری ندارند .
گفتم خانم متاسفانه بچه های شما استرس دارند . گفتند : کاملا درسته .
پدر آنها فوت کرده و من هم همش سرکار هستم . و آنها نزد مادر من می باشند .
از این نظر خدا را شکر راحت هستیم .
برایشان با توجه به سن و قد و فاکتورهای دیگر رژیم غذایی تنظیم کردم .
و به او قول دارم که علاوه بر لاغری ، آنها بلند قد و باهوش تر نیز می شوند .
استعداد لاغر شدن
کسانی که می گویند من استعداد لاغرشدن ندارم ، یک مشکل اساسی دارند .
آنها وقتی هر ماده غذایی که می خورند با خود می گویند : نکنه این غذا منو چاق کنه ؟
این شیرینی که می خورم حتما باعث چاق شدن من می شود .
ولی بر عکس کسانی که لاغر هستند وقتی که می خواهند چیزی بخورند ، اصلا فکر چاق شدن نمی کنند .
و هر چیزی که بخواهند بخورند ، راحت می خورند .
یعنی بدون استرس و دلشوره و حس گناه غذا می خورند .
واقعا خوردن بدون حس گناه و استرس لذت بخش است .
از هم اکنون وقتی خواستید چیزی را بخورید ، خیلی راحت بخورید ولی با آرامش بخورید . و نگران نباشید .
با استرس و اضطراب غذا خوردن ، سبب چاق شدن می شود . پس زیبا و با احساس بخورید . مثل ملکه .
متشکرم.
