رژیم لاغری

لاغری یا چاقی: چگونه با تست دایره زندگی وضعیت خود را بسنجیم؟

لاغری یا چاقی

لاغری یا چاقی

موضوع لاغری و چاقی همواره یکی از مباحث داغ و پر بحث در جامعه ما بوده است. بسیاری از افراد در تلاشند تا به وزن ایده آل خود برسند و این موضوع نه تنها به زیبایی ظاهری بلکه به سلامت جسمی و روحی نیز مرتبط می شود. آیا شما نیز به این فکر می کنید که آیا لاغری بهتر است یا چاقی؟ شاید شما از اندام خود راضی نیستید و در پی تغییر آن هستید یا شاید برعکس، تلاش دارید تا با افزایش وزن خود، به زیبایی و سلامتی بهتری دست یابید.

تحقیقات نشان می دهند که تصویر ذهنی هر فرد از خود می تواند تأثیر زیادی بر اعتماد به نفس و کیفیت زندگی او داشته باشد. برخی افراد با وجود چاقی، احساس رضایت و شادی دارند، در حالی که افرادی دیگر ممکن است با لاغری دست و پنجه نرم کنند. مهم است که در این مسیر، نه تنها به عدد روی ترازو توجه کنیم بلکه به کیفیت زندگی، سلامتی و احساس خوشایند خود نیز توجه کنیم.

برای بررسی وضعیت خود، می توانید از آزمون دایره زندگی استفاده کنید. این آزمون به شما کمک می کند تا با نمره دهی به جنبه های مختلف زندگی تان، نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید. در این راستا، گام به گام به سوی بهبود و رسیدن به هدف های شخصی تان پیش بروید.

در نهایت، توجه به این نکته ضروری است که هیچ راه واحدی برای همه وجود ندارد. هر فرد نیازها و شرایط خاص خود را دارد و باید با آگاهی و علم به آنچه برایش بهترین است، قدم بردارد. در این مقاله به بررسی بیشتر لاغری و چاقی و اهمیت داشتن یک بدن سالم و متناسب می پردازیم. امیدواریم با همراهی ما، بتوانید در مسیر بهبود کیفیت زندگی خود قدم بردارید.

پیشنهادی برای شما:  عوامل شکست در رژيم غذایی: چرا بسیاری از رژیم های کاهش وزن شکست میخورند (راهکار)

تست دایره زندگی برای لاغر یا چاقی

این تست را با داشتن یک برگ کاغذ و یک خود کار انجام دهید .

تست چرخه زندگیالبته اگر دفتر یا سررسید باشد بهتر است چون کاغذ نگهداری نمی شود .
ولی دفتر موفقیت شما همیشه همراه شماست .
با توجه به شکل از هر کدام از مطالبی که از شما خواستیم ، از 1 تا 10 به خودتان نمره دهید .
اول شکل روبرو را عینا در دفترچه خود بکشید .
این نمره را خودتان به خودتان می دهید ، پس واقعی است .
مثلا شما به تناسب اندام خودتان چند می دهید ؟
چاقی یا لاغری ؟ هر نمره ای که می دهید را یادداشت نمایید .
روابط احتماعی ، خانواده ، سبک زندگی ، وضعیت مالی ، سلامتی ، مسائل معنوی و مسائل ذهنی و روانی .
هر کدام را که نمره دادید و در مستطیل روبرو یادداشت کردید را روی همان چرخه یادداشت نمایید .

لاغری یا چاقی و نتیجه تست

حالا نمره هایی را که داده اید را روی خطوط مربوطه بگذارید .
سپس نقطه ها را به همدیگر وصل نمایید . این چرخه زندگی شماست .
اگر از چرخه دایره ای برخوردار هستید ، به شما تبریک می گویم .
اگر چرخه شما به شکل های دیگری بود و چرخ نمی خورد ، نیاز است اقدام کنید .
این اقدام شما باعث می شود چرخه بصورت دایده دربیاید .
حالا اگر لاغر هستید یا اگر از چاقی رنج می برید نیاز است به اندام ایده آل برسید .
از شما بابت وقتی که گذاشتید متشکرم.

برای اینکه بدن خود را بهتر بشناسید به شما توصیه میکنم در مورد رژیم قلیای بیشتر بدانید ! پیشنهاد ما به شما مقاله : رژیم قلیایی چیست؟

پیشنهادی برای شما:  با خوردن لاغر شوید: برنامه غذایی که شما را بهوزن ایده آلتان میرساند

 

دکتر مردانی تغذیه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  +  46  =  51