رژیم پروتئین برای لاغری: چگونه با مصرف پروتئین به وزن ایده‌آل برسیم؟

---

برنامه رژیم پروتئین برای لاغری

دوست دارید خیلی سریع به اندام ایده آل خود برسید؟ روزی یک مادر مهربان همراه دختر خانم خود جهت لاغری و کم کردن وزن به من مراجعه کردند. این خانم می گفت :من قبلا 25 کیلو وزن کم کردم، ولی متاسفانه برگشته است. آنها به دنبال برنامه رژیم پروتئین برای لاغری بودند.

وزن مادر 127 کیلو بود و وزن دختر خانم 21 ساله او نیز 134 کیلو وزن داشتند. این مادر و دختر که انسانهای خیلی خوب و محجوبی بودند و لبخند های زیبا و  کم نظیری داشتند. اما به نظر می رسد کسانی که چاق هستند در ظاهر روحیه شادی دارند ولی از دروه دارای غصه و ندوه بسیار زیادی می باشند.

یکی از مشکلات کسانی که چاق هستند عادت به زیاد خوردن است. نه اینکه آنها دوست دارند خیلی غذا بخورند، عادت کردن به غذا خوردن به قسمت ناخودآگاه آنها رفته و جا خوش کرده است. در این شرایط نیاز به فکر کردن برای خوردن نمی باشد، مثل کارهای روزمره ای که به آنها عادت کرده اند. نظیر کفش پوشیدن، دکمه بستن و غیره…

برای اینکه بتوانید لاغر شوید بایستی برنامه رژيم پروتئین برای کاهش وزن داشته باشید. دوره 60 رو ه رژيم قلیایی گزینه پیشنهادی مناسبی برای شما است.

برنامه رژیم پروتئین برای کاهش وزن 

با تمام حسن هایی که داشتند فقط یک مشکل بزرگ وجود داشت و آن چاقی آنها بود. به نوعی چاقی هم تمام فکر و ذهن آنان را درگیر خود کرده بود. به آنها گفتم: من می توانم شما را لاغر کنم و در این راه به شما کمک می کنم که لاغر شوید.
و برایشان رژيم لاغری نوشتم . رژیم پروتئین برای لاغری سریع را برای آن دختر 21 ساله تنظیم کردم. البته برای اینکه رژيم پروتئین به کلیه و کبد آسیب نرساند نیاز است از مواد غذایی قلیایی در وعده های مختلف استفاده شود.

پیشنهاد لاغرفیت به شما: مقاله رژیم قلیایی چیست؟  را مطالعه کنید.

مشخصات رژیم پروتئین برای لاغری سریع

در اینگونه رژیم های غذایی تاکید بیشتر بر روی پروتئین می باشد. پروتئین معمولا بیشتر در گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ یافت می شود. استفاده از پروتئین های گیاهی نیز موثر می باشد. مثل پروتئین آجیل سویا، لوبیا و سایر حبوبات.
البته قیمت محتوای رژیم پروتئین برای کاهش وزن سریع کمی زیاد است. ولی ایشان دوست داشتند که خیلی سریع لاغر شوند.میزان گوشت یا مرغ یا ماهی در رژيم پر پروتئین حدود 150 گرم است. این مقدار پروتئین همراه ناهار و شام برای لاغری کافی بوده و شخص را سیر می کند.
بعد از مشاوره آنها لبخند زیبا و ملیحی زدند گویا احساس رضایت داشتند. در رژيم پروتئین برای لاغری سریع بایستی میزان سبزیجات زیاد باشد تا پروتئین به شخص آسیب نرساند. چون پروتئین خاصیت اسیدی دارد.

برنامه غذایی پروتئین برای لاغری سریع و سالم

برای اینکه برنامه غذایی پروتئین برای لاغری سریع به کلیه و دستگاههای بدن فشار وارد نکند من نیز میزان سبزیجات را در برنامه رژيم آنها زیاد نوشتم. چون سبزیجات و سالاد خاصیت قلیایی داشته و  مضرات گوشت (اسیدی)  را از بین می برد و سبب سلامت رژیم گیرنده می شود.
قند یا غذاهایی که به نوعی شکر در تهیه آنها به کار رفته است باعث چاقی می شوند. برای لاغر شدن می توانید به جای قند از خرما استفاده کنید که هم به شما احساس سیری می دهد و هم شاخص قند کمتری دارد.

رژیم پروتئین یک هفته ای

در کل این مقدار برنامه رژيم قلیایی که برای آنان تنظیم کردم، بیشتر از غذای آنان بود، ولی نکته نانوشته ای که آنها نمی دانند کالری کمتری دریافت کرده که سبب لاغری شان می شود.
به آنها گفتم: این رژیم پروتئین شما، یک رژیم پروتئین یک هفته ای است. برای لاغری آن را یک هفته اجرا کنید و هفته آینده به دفتر من تشریف بیاورید.

البته هم اکنون بعلت همه گیری ویروس کرونا مراجعانم از راه سایت لاغرفیت و یا اینستاگرام لاغرفیت بصورت غیر حضوری دوره 60 روزه رژيم قلیایی را تهیه می کنند. جالب است بدانید بعد از یک هفته مراجعه آنها بین یک تا چهار کیلو وزن کم می کنند. اتفاقا هفته بعدی هم همین اتفاق افتاد و آنها خیلی خوشحال شدند.
شما هم می توانید وزن خود را کم کنید، امتحان کنید.

از شما به خاطر مطالعه مطلب رژیم پروتئین برای لاغری سریع چگونه است؟ متشکرم

محمود مردانی سایت لاغرفیت