رژیم لاغری سریع و آسان
دوست عزیز سلام ، حتما شما هم دوست دارید به اندام آرزویی خود برسید .

البته رسیدت به اندام ایده آل حق مسلم شما است . و شم حق دارید از تمام مواهب و زیبایی خدادادی خود بهره مند شوید .
پوست ، مو و تناسب اندام از زیبایی های خدادادی تمام خانم ها می باشد .ا
مجموعه ما نیز در رسیدن به این هدف ولا به شما کمک می کند .اگر شما هم رژیم لاغری سریع و آسان می خواهید نیاز است اقدام نمایید .
بانوی بسیار جوان و خوشرو و مثل تمام خانمهای ایرانی زیبا صورت برای لاغری و کاهش وزن خود مراجعه کرده بودند .

رژیم لاغری سریع و آسان

ایشان می گفتند : من یک رژيم لاغری سریع و آسان می خواهم . دوست دارم خیلی سریع لاغر شوم .
هر کسی برای رسیدن به خواسته و هدف خود ، عجله دارد .
اما نیاز است برای لاغر شدن از راه اصولی پیش برویم .
چون دغدغه شما را درک می کنم ، به شما هم می گویم که چطوری رژيم غذایی لاغری سریع  بگیرید .

برنامه رژیم لاغری سریع و راحت

برای برنامه غذایی برای لاغری آسان نیاز است که سه وعده غذای اصلی و سه وعده میان وعده بخورید .
یعنی صبحانه ، میان وعده ، ناهار ، میان وعده عصر ، شام و آخر شب .
خوردن صبحانه باعث لاغری می شود . می توانید یک صبحانه سیر کننده و ساده بخورید .
مثل نان و پنیر همراه یک عدد گردو و یک یا دوعدد گوچه و خیار
ناهار : ماست نصف لیوان کم چرب ، سالاد فراوان با آبلیمو و روغن زیتون
اگر در وعده    ناهار غذای شما پلو بود ، 14 قاشق سرصاف همراه یک پیاله خورش کم چرب
در وعده شام هم مثل ناهار ولی میزان پلو به 9 قاشق تقلیل یابد .
سه واحد میوه هم بین وعده ها میل فرمایید .

رژیم کاهش وزن سریع و آسان یا ورزش آسان

برای لاغر شدن و رژیم لاغری سریع و آسان به یک ورزش راحت نیز نیاز دارید .
می توانید یک ساعت پیاده روی و 5 روز در هفته داشته باشید . و یا 25 دقیقه نرمش یا رقص بسیار مفید است.
موفق ، شاد و تندرست باشید . متشکرم