Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
رژیم لاغریلاغر فیت

الفبای لاغری

الفبای لاغری

الفبای تغذیه
سلامتی بزرگنرین سرمایه است .

اگر برای لاغری خود در اینترنت بچرخید ، مشاهده می کنید که روشهای زیادی وجود دارد .

متاسفانه برخی از شیوه های لاغری مشکلات اساسی را به دنبال دارد .

برخی از این مشکلات ممکن است از این قرار باشند :

لاغری صورت ، تیرگی و چروک پوست ، افتادگی پوست ،‌ استرس ، ریزش مو و غیره

اگر شما بخواهید هم لاغر شوید و هم هیچ مشکلی نداشته باشید ، نیاز است الفبای لاغری را بدانید .

الف : الفبای لاغری و کاهش اشتها

برای کاهش اشتهای خود می توانید از خوردن سالاد قبل از غذا استفاده کنید .

خوردن سالاد هم کالری ندارد و هم باعث می شود اشتهای شما بسیار کم شود .

نگران حجم سالاد نباشید . برخی ها فکر می کنند اگر مثلا ۲ پیاله سالاد بخورند ، معده آنها بزرگ می شود .

ولی اینطور نیست . چون وقتی سالاد را می جوید ، آن مقدار سالاد بسیار خرد شده و حجم کمی را می گیرد .

همین کار سبب می شود معده شما کوچک تر نیز شود .

یعنی اگر همین کار را انجام دهید ، معده شم به اندازه مشت بسته شما می شود .

ب : کم کردن غذا

یکی از اصول اساسی کاهش وزن و لاغری کم کردن حجم غذا می باشد .

به اعتقاد من که تا کنون بیش از دهها هزار مشاوره لاغری داده ام ،‌ شما نباید گرسنه شوید .

یعنی در لاغری و کاهش وزن اصلا نیاز نیست که شما اذیت شوید .

اصلا نیاز نیست سختی و گرسنگی را تحمل نمایید .

شاید بپرسید چگونه ؟ مگر می شود لاغر شد ولی گرسنگی نداشته باشیم‌ ؟

پیشنهاد شده برای شما  راههای زیبایی اندام

در پاسخ می گویم : بله ، شما می توانید بدون گرسنگی نیز لاغر شوید .

روشی که به شما می گویم را اجرا نمایید ، تا هم لاغر شوید و هم از غذا لذت ببرید .

ج : لاغری بدون گرسنگی

در یک هفته وعده ناهار و شام یک و نیم کف گیر برنج بخورید . البته با یک شرط اساسی .

این شرط اساسی برای شما این است که زمان غذا خوردن خود را ۲۰ دقیقه طول بدهید .

طول دادن غذا یک تکنیک در الفبای لاغری می باشد .

طول کشیدن غذا یک فوت کوزه گری در لاغری می باشد .

وقتی شما زمان غذا خوردن خود را طولانی می کنید ، مغز شما دستور سیر شدن می دهد .

این تکنیک را امتحان کنید و از معجزه آن بهره ببرید . من خودم وقتی احساس می کنم که می خواهم وزن اضافه کنم ، از این تکنیک استفاده می کنم .

با چنگال غذا می خورم . شما هم می توانید گاها از چنگال یا قاشق کوچک استفاده نمایید .علاوه بر اینها مقاله سه تکنیک رژیم درمانی برای لاغری را نیز می توانید مطالعه نمایید .

د :‌الفبای بدن برای لاغری و سلامتی

طبق تعریف سازمان بهداشت چهانی (WHO) سلامتی حالتی از صحت کامل جسمی ، روحی ، و اجتماعی و نه فقدان بیماری و ناتوانی است .

همانطور که می دانید ما با ۳۲ حرف فارسی می توانیم صحبت کنیم و بی نهایت کتاب بنویسیم .

اگر فقط یکی از این حروف حذف شود ، دیگر هیج ارتباطی چه نوشتاری و چه کلامی میسر نخواهد بود.

یک مثال : الف را از جمله‌انسان توانا است * را حذف نماییم ، چه اتفاقی می آفتد ؟

پیشنهاد شده برای شما  رژیم لاغری ۲۰ کیلو در یک ماه

جمله ناقص و کاملا بی معنا خواهد بود .

الفبای بدن 

از مثال ساده فوق استفاده می کنیم و می گوییم :

الفبای تغذیه نیز دقیقا چنین است . اما با پیچیدگی فوق العاده بیشتر .

بعنوان مثال تعدادی از مواد مغذی و ضروری برای بدنانسان :

۱۳ ویتامین مختلف ، ۱۸املاح معدنی ، و اسید های آمینه ۲۰ نوع مختلف برای بدن مورد نیاز می باشند .

فقط جمع این سه ماده مغذی ۵۱ عدد می باشد .

این در حالی است که پروتیئنها ، کربوهیدرات ، چربی ها ، آب ، بون ها ، آنزیمها ، کوانزیمها و غیره که برای سلامتی و لاغری بدن ضروری هستند ،‌ محاسبه نشده اند .

کمبود هر کدام از این ریز مغذی ها و درشت مغذی ها باعث اختلال در عملکرد سیستم ایمنی و بیماریهای گوناگون می شود .

بعنوان مثال کمبود ویتامن B12 باعث کینه توزی ، سردرگمی و افسردگی می شود .

وقتی شخصی با برنامه غذایی متنوع ، متعادل و متناسب از تمای مواد غذایی سالم برخوردار شود ، سالم ، با نشاط و لاغر می شود .

همچنین در پیشگیری و درمان بیماریهای مزمن که امروزه بعنوان یک مشکل بهداشتی درمانی در جامعه مطرح می شود ، در امان خواهد بود .

این یک معجزه درمان تغذیه ای بوده و انسان به بلندترین قله سلامتی ،‌ شادابی و لاغری و اندام ایده آل می رسد .

شما هم در برنامه کاهش وزن و لاغری خود نیاز است از تمام ۶ گروه مواد غذایی بخورید .

با این روش هم سالم و هم لاغر می شوید .

جالب است بدانید که با این روش شما از زندگی خود به بهترین شکل استفاده و لذت می برید .

پیشنهاد شده برای شما  برنامه غذایی برای زخم معده کدام است ؟

کاهش وزن با سایت لاغر فیت

ما با توجه به مشخصات شما مثل قد و وزن و سن و همچنین جنس که آقا یا خانم هستید ، به شما برنامه کاهش وزن و لاغری می دهیم .

فایده برای شما

با این موضوع که شما الفبای لاغری را دریافت می کنید ، به مزایای زیادی دست پیدا می کنید .

این مزایایی که به شما هدیه داده می شود به قرار زیر می باشد :

صورت شما لاغر نمی شود .

ریزش مو نخواهید داشت .

پوست شما نمی افتد . بلکه شفاف تر ، لطیف تر ، جذاب تر نیز می شود .

بهترین پیشنهاد برای شما یک انتخاب هوشمندانه می باشد .

اگر از چاقی خود رنج می برید ، همین الآن برنامه خود را از سایت لاغر فیت دریافت نمایید .

تا لاغر شوید و به اندام ایده آل خود برسید و بیشتر بدرخشید .

اندام ایده آل حق شما ست . از خق خود حتما برخوردار شوید .

دوره لاغری رژیم قلیایی دوره لاغری رژیم قلیایی
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن