Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
رژیم لاغریلاغر فیت

الفبای لاغری

الفبای لاغری

الفبای تغذیه
سلامتی بزرگنرین سرمایه است .

اگر برای لاغری خود در اینترنت بچرخید ، مشاهده می کنید که روشهای زیادی وجود دارد .

متاسفانه برخی از شیوه های لاغری مشکلات اساسی را به دنبال دارد .

برخی از این مشکلات ممکن است از این قرار باشند :

لاغری صورت ، تیرگی و چروک پوست ، افتادگی پوست ،‌ استرس ، ریزش مو و غیره

اگر شما بخواهید هم لاغر شوید و هم هیچ مشکلی نداشته باشید ، نیاز است الفبای لاغری را بدانید .

الف : الفبای لاغری و کاهش اشتها

برای کاهش اشتهای خود می توانید از خوردن سالاد قبل از غذا استفاده کنید .

خوردن سالاد هم کالری ندارد و هم باعث می شود اشتهای شما بسیار کم شود .

نگران حجم سالاد نباشید . برخی ها فکر می کنند اگر مثلا ۲ پیاله سالاد بخورند ، معده آنها بزرگ می شود .

ولی اینطور نیست . چون وقتی سالاد را می جوید ، آن مقدار سالاد بسیار خرد شده و حجم کمی را می گیرد .

همین کار سبب می شود معده شما کوچک تر نیز شود .

یعنی اگر همین کار را انجام دهید ، معده شم به اندازه مشت بسته شما می شود .

ب : کم کردن غذا

یکی از اصول اساسی کاهش وزن و لاغری کم کردن حجم غذا می باشد .

به اعتقاد من که تا کنون بیش از دهها هزار مشاوره لاغری داده ام ،‌ شما نباید گرسنه شوید .

یعنی در لاغری و کاهش وزن اصلا نیاز نیست که شما اذیت شوید .

اصلا نیاز نیست سختی و گرسنگی را تحمل نمایید .

شاید بپرسید چگونه ؟ مگر می شود لاغر شد ولی گرسنگی نداشته باشیم‌ ؟

پیشنهاد شده برای شما  ورزش برای لاغری شکم و پهلو

در پاسخ می گویم : بله ، شما می توانید بدون گرسنگی نیز لاغر شوید .

روشی که به شما می گویم را اجرا نمایید ، تا هم لاغر شوید و هم از غذا لذت ببرید .

ج : لاغری بدون گرسنگی

در یک هفته وعده ناهار و شام یک و نیم کف گیر برنج بخورید . البته با یک شرط اساسی .

این شرط اساسی برای شما این است که زمان غذا خوردن خود را ۲۰ دقیقه طول بدهید .

طول دادن غذا یک تکنیک در الفبای لاغری می باشد .

طول کشیدن غذا یک فوت کوزه گری در لاغری می باشد .

وقتی شما زمان غذا خوردن خود را طولانی می کنید ، مغز شما دستور سیر شدن می دهد .

این تکنیک را امتحان کنید و از معجزه آن بهره ببرید . من خودم وقتی احساس می کنم که می خواهم وزن اضافه کنم ، از این تکنیک استفاده می کنم .

با چنگال غذا می خورم . شما هم می توانید گاها از چنگال یا قاشق کوچک استفاده نمایید .علاوه بر اینها مقاله سه تکنیک رژیم درمانی برای لاغری را نیز می توانید مطالعه نمایید .

د :‌الفبای بدن برای لاغری و سلامتی

طبق تعریف سازمان بهداشت چهانی (WHO) سلامتی حالتی از صحت کامل جسمی ، روحی ، و اجتماعی و نه فقدان بیماری و ناتوانی است .

همانطور که می دانید ما با ۳۲ حرف فارسی می توانیم صحبت کنیم و بی نهایت کتاب بنویسیم .

اگر فقط یکی از این حروف حذف شود ، دیگر هیج ارتباطی چه نوشتاری و چه کلامی میسر نخواهد بود.

یک مثال : الف را از جمله‌انسان توانا است * را حذف نماییم ، چه اتفاقی می آفتد ؟

پیشنهاد شده برای شما  رژیم لاغری لاغر فیت

جمله ناقص و کاملا بی معنا خواهد بود .

الفبای بدن 

از مثال ساده فوق استفاده می کنیم و می گوییم :

الفبای تغذیه نیز دقیقا چنین است . اما با پیچیدگی فوق العاده بیشتر .

بعنوان مثال تعدادی از مواد مغذی و ضروری برای بدنانسان :

۱۳ ویتامین مختلف ، ۱۸املاح معدنی ، و اسید های آمینه ۲۰ نوع مختلف برای بدن مورد نیاز می باشند .

فقط جمع این سه ماده مغذی ۵۱ عدد می باشد .

این در حالی است که پروتیئنها ، کربوهیدرات ، چربی ها ، آب ، بون ها ، آنزیمها ، کوانزیمها و غیره که برای سلامتی و لاغری بدن ضروری هستند ،‌ محاسبه نشده اند .

کمبود هر کدام از این ریز مغذی ها و درشت مغذی ها باعث اختلال در عملکرد سیستم ایمنی و بیماریهای گوناگون می شود .

بعنوان مثال کمبود ویتامن B12 باعث کینه توزی ، سردرگمی و افسردگی می شود .

وقتی شخصی با برنامه غذایی متنوع ، متعادل و متناسب از تمای مواد غذایی سالم برخوردار شود ، سالم ، با نشاط و لاغر می شود .

همچنین در پیشگیری و درمان بیماریهای مزمن که امروزه بعنوان یک مشکل بهداشتی درمانی در جامعه مطرح می شود ، در امان خواهد بود .

این یک معجزه درمان تغذیه ای بوده و انسان به بلندترین قله سلامتی ،‌ شادابی و لاغری و اندام ایده آل می رسد .

شما هم در برنامه کاهش وزن و لاغری خود نیاز است از تمام ۶ گروه مواد غذایی بخورید .

با این روش هم سالم و هم لاغر می شوید .

جالب است بدانید که با این روش شما از زندگی خود به بهترین شکل استفاده و لذت می برید .

پیشنهاد شده برای شما  ورزش برای آب کردن شکم

کاهش وزن با سایت لاغر فیت

ما با توجه به مشخصات شما مثل قد و وزن و سن و همچنین جنس که آقا یا خانم هستید ، به شما برنامه کاهش وزن و لاغری می دهیم .

فایده برای شما

با این موضوع که شما الفبای لاغری را دریافت می کنید ، به مزایای زیادی دست پیدا می کنید .

این مزایایی که به شما هدیه داده می شود به قرار زیر می باشد :

صورت شما لاغر نمی شود .

ریزش مو نخواهید داشت .

پوست شما نمی افتد . بلکه شفاف تر ، لطیف تر ، جذاب تر نیز می شود .

بهترین پیشنهاد برای شما یک انتخاب هوشمندانه می باشد .

اگر از چاقی خود رنج می برید ، همین الآن برنامه خود را از سایت لاغر فیت دریافت نمایید .

تا لاغر شوید و به اندام ایده آل خود برسید و بیشتر بدرخشید .

اندام ایده آل حق شما ست . از خق خود حتما برخوردار شوید .

رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است! رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است!
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن