برای لاغری چی نخوریم: گروه هایی غذایی را بشناسید تا بدانید چه نخورید تا لاغر شوید

---

برای لاغری چی نخوریم

هر منوی غذایی که دارید ایرادی ندارد . فقط نیاز است دو گروه از مواد غذایی کمتر استفاده شود .

برای لاغری این تغییر منوی غذایی یک ضرورت است . با این کار محیط بدن شما قلیایی یا بازی شده و سبب لاغری شما می شود .

پس از این دو گروه مواد غذایی کمتر بخورید .

۱-گروه قند و شکر و محصولات آن

مثل شکلات ، کاکائو ، شیرینی و هر نوع ماده غذایی که در تهیه آن شکر به کار رفته را کمتر بخورید .

نه اینکه آقای مردانی گفت : اصلا نخورید . بلکه کمتر بخورید .

مثلا دوست دارید یک عدد شیرینی بخورید ، آن شیرینی را برداشته و با کارد دو تکه و سپس به سه تکه تقسیم کنید .

یکی از مراجعان من با لبخند می گفت :

من جعبه شیرینی را چهار قسمت می کنم .

یک تجربه :

من با همسر عزیزم دریک میهمانی حضور داشتم . برای ما شیرینی آوردند .

یک عدد شیرینی نخودچی که به نظرم کوچکترین شیرینی است ، برداشتم .

با نوک چاقو آن شیرینی را به دوقسمت ، دو باره و سه باره آن را نصف کردم .  آن شیرینی به ۱۲ قسمت تقسیم شد .

من متوجه شدم که می توانم از آن شیرینی ۱۲ مرتبه هم لذت برد .

ازدل این خاطره کاربردی یک جمله زیبا می توان بیرون کشید :

مطمئن باشید تمام غذاها ، مثل غذای اول است .

یعنی اینکه شیرینی اول همان مزه شیرینی دهمی را هم می دهد .

شیرینی برای سیر شدن شکم نیست .
با همان یک عدد شیرینی که انتخاب می کنید ، به اندازه یک جعبه شیرینی لذت ببرید .

۲-گروه گوشت و پروتئینها :

در زمان دانشجویی یک روز بعد از ناهار با سرویس دانشگاه به طرف خوابگاه می رفتیم .
در همان اوایل مسیر با یک صحنه دلخراش مواجه شدیم .

 مردی حدود ۳۰ ساله بلند قد ، دارای بدن آماده و ورزشی ، که بازوان خود را نیز با لباس آستین کوتاه نمایان می کرد ، همسر خود را کتک می زد .

او انگار در پیست رینگ بود و محمد علی کلی در مقابل او بود .
مشتهای حرفه ای پرتاب می کرد . ما سر خود را تا جایی که می توانستیم چرخاندیم و این صحنه را نگاه می کردیم .

اگر شما متوجه شدید که چه اتفاقی افتاد ، ما هم متوجه شدیم .

ولی بعدا این قضیه را فهمیدیم که آن شهر خاص ، گوشت زیاد می خورند .

خوردن گوشت زیاد علاوه بر بیماری نقرس ، سبب قصاوت و اسیدی شدن بیشتر بدن نیز می شود .

از این گروه گوشت نیز به مقدار کمتری استفاده نمایید .

آبگوشت یک غذای کامل و سنتی ایران است .

اگر گوشت سبب قصاوت قلب می شود ، نخود و لوبیا و سبزی کنار آن باعث رقت قلب می گردد .

لطفا ازاین دو گروه قند و شکر و محصولات آنها و گوشت ، کمتر بخورید .

این تغییر را برای لاغری خود انجام دهید .
ازینکه مقاله برای لاغری چی نخوریم را تا انتها مطالعه نمودید از شما سپاس گذاریم. یک پیشنهاد این است که می توانید مقاله  آمادگی برای رژیم لاغری را نیز مطالعه فرمایید .