رژیم لاغری

برای لاغری

برای لاغری

راه درمان برای لاغری استفاده از محیط قلیایی بدن می باشد .

برای لاغری
برای لاغری اقدام کنید

محیط اسیدی بدن سبب چاقی می شود . ولی برعکس محیط قلیایی و یا بازی برای لاغری نیاز می باشد .

برای اینکه محیط بدن شما بازی یا قلیایی شود ، نیاز است از مواد غذایی که به اسید تبدیل می شوند ، کمتر بخورید .

برعکس از مواد غذایی قلیایی نیز بایستی بیشتر استفاده نمایید .

حتما می پرسید چگونه ؟

به شما می گویم که به چه صورتی این کار را انجام دهید .

برای لاغری چی نخوریم

هر منوی غذایی که دارید ایرادی ندارد . فقط نیاز است دو گروه از مواد غذایی کمتر استفاده شود .

برای لاغری این تغییر منوی غذایی یک ضرورت است . با این کار محیط بدن شما قلیایی یا بازی شده و سبب لاغری شما می شود .

پس از این دو گروه مواد غذایی کمتر بخورید .

۱-گروه قند و شکر و محصولات آن

مثل شکلات ، کاکائو ، شیرینی و هر نوع ماده غذایی که در تهیه آن شکر به کار رفته را کمتر بخورید .

نه اینکه آقای مردانی گفت : اصلا نخورید . بلکه کمتر بخورید .

مثلا دوست دارید یک عدد شیرینی بخورید ، آن شیرینی را برداشته و با کارد دو تکه و سپس به سه تکه تقسیم کنید .

یکی از مراجعان من با لبخند می گفت :

من جعبه شیرینی را چهار قسمت می کنم .

یک تجربه :

من با همسر عزیزم دریک میهمانی حضور داشتم . برای ما شیرینی آوردند .

یک عدد شیرینی نخودچی که به نظرم کوچکترین شیرینی است ، برداشتم .

با نوک چاقو آن شیرینی را به دوقسمت ، دو باره و سه باره آن را نصف کردم .  آن شیرینی به ۱۲ قسمت تقسیم شد .

پیشنهاد شده برای شما  آب کردن سریع شکم چگونه است

من متوجه شدم که می توانم از آن شیرینی ۱۲ مرتبه هم لذت برد .

ازدل این خاطره کاربردی یک جمله زیبا می توان بیرون کشید :

مطمئن باشید تمام غذاها ، مثل غذای اول است .

یعنی اینکه شیرینی اول همان مزه شیرینی دهمی را هم می دهد .

شیرینی برای سیر شدن شکم نیست .
با همان یک عدد شیرینی که انتخاب می کنید ، به اندازه یک جعبه شیرینی لذت ببرید .

۲-گروه گوشت و پروتئینها :

در زمان دانشجویی یک روز بعد از ناهار با سرویس دانشگاه به طرف خوابگاه می رفتیم .
در همان اوایل مسیر با یک صحنه دلخراش مواجه شدیم .

 مردی حدود ۳۰ ساله بلند قد ، دارای بدن آماده و ورزشی ، که بازوان خود را نیز با لباس آستین کوتاه نمایان می کرد ، همسر خود را کتک می زد .

او انگار در پیست رینگ بود و محمد علی کلی در مقابل او بود .
مشتهای حرفه ای پرتاب می کرد . ما سر خود را تا جایی که می توانستیم چرخاندیم و این صحنه را نگاه می کردیم .

اگر شما متوجه شدید که چه اتفاقی افتاد ، ما هم متوجه شدیم .

ولی بعدا این قضیه را فهمیدیم که آن شهر خاص ، گوشت زیاد می خورند .

خوردن گوشت زیاد علاوه بر بیماری نقرس ، سبب قصاوت و اسیدی شدن بیشتر بدن نیز می شود .

از این گروه گوشت نیز به مقدار کمتری استفاده نمایید .

برای لاغری
محمود مردانی مشاور تغذیه

آبگوشت یک غذای کامل و سنتی ایران است .

اگر گوشت سبب قصاوت قلب می شود ، نخود و لوبیا و سبزی کنار آن باعث رقت قلب می گردد .

پیشنهاد شده برای شما  رژیم غذایی کاهش وزن در یک ماه چگونه است ؟

لطفا ازاین دو گروه قند و شکر و محصولات آنها و گوشت ، کمتر بخورید .

این تغییر را برای لاغری خود انجام دهید .
یک پیشنهاد این است که می توانیدمقاله  آمادگی برای رژیم لاغری را نیز مطالعه فرمایید .متشکرم

برچسب ها

محمود مردانی

محمود مردانی مشاور تغذیه و نویسنده کتاب مثل مداد لاغر شوید. اشتیاق سوزان من این است که با رژیم قلیایی در سایت لاغر فیت به مردم کمک کنم تا به اوج سلامتی و تناسب اندام خود برسند

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
بستن