تغذیه قبل از بارداری برای مرد و زن
تغذیه قبل از بارداری برای مرد و زن اهمیت ویژه ای دارد و نقش بسزایی در بهبود سلامت جسمی و افزایش شانس بارداری موفق دارد. بسیاری از زوج ها که تمایل به داشتن فرزند دارند، به دنبال راهکارهایی هستند که بتواند به تقویت بدن و آماده سازی آن برای بارداری کمک کند. شاید شما هم جزو افرادی باشید که آرزوی داشتن فرزند سالم و قوی را در سر دارید و می خواهید با به کار بردن روش های علمی و اصولی به این هدف برسید.
تغذیه مناسب قبل از بارداری نه تنها برای زنان، بلکه برای مردان نیز حائز اهمیت است. بدن هر دو نفر به مواد مغذی مختلف نیاز دارد تا فرایند بارداری به بهترین نحو ممکن انجام شود. مطالعات نشان داده که رژیم غذایی مناسب می تواند به تنظیم هورمون ها، بهبود کیفیت تخمک و اسپرم، و در نهایت، افزایش احتمال باروری کمک کند.
یکی از نکات مهم در این زمینه این است که داشتن برنامه غذایی متناسب و هدفمند به عنوان بخشی از آماده سازی برای بارداری، نه تنها به سلامت فرزند آینده کمک می کند، بلکه سلامت والدین را نیز بهبود می بخشد. این برنامه شامل مصرف مقادیر کافی ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین هاست که به تنظیم عملکرد بدن و بهبود فرآیندهای تولید مثلی کمک می کند.
همچنین، وزن متعادل و سبک زندگی سالم از جمله مواردی هستند که می توانند تاثیر چشمگیری بر موفقیت بارداری داشته باشند. کاهش وزن اضافی، انجام ورزش های ملایم و اجتناب از مصرف غذاهای ناسالم می تواند بدن را برای بارداری آماده کند.
بنابراین، اگر شما نیز قصد بارداری دارید، بهتر است با مشاوره تغذیه ای مناسب، برنامه غذایی دقیق و متناسب با شرایط فیزیکی خود و همسرتان را شروع کنید تا از هرگونه کمبودهای تغذیه ای جلوگیری شود و بارداری موفقیت آمیزی را تجربه کنید.
تغذیه قبل از بارداری برای مرد و زن
این خانم جوان و محجوبی که یکی از زیباترین لبخندها را برلب داشت گفتند :
من برای تغذیه قبل از بارداری برای مرد و زن به شما مراجعه نموده ام .
ما 10 سال است که ازدواج کرده ایم و حدود 4 سال است که اقدام به بارداری نموده ایم .
ولی متاسفانه هیچ نتیجه ای نگرفته ایم . تمام راه ها را هم رفته ایم . ولی دریع از نتیجه مثبت بارداری .
آنها چون در آزمایشگاه هم کار می کردند و به نوعی متخصص آزمایشگاه بودند ، تمام آزمایشها را نیز انجام داده بودند .
ایشان می فرمود : نه من و نه شوهرم هیچ مشکلی از نظر آزمایشهای گوناگون نداشته و نداریم .
حتی پزشک ما هم از این قضیه متعجب است .
تغذیه صحیح یکی از نیازهای ضروری آنها می باشد .
به ایشان گفتم :
خداوند هم ارحم است و هم راحم . و شما حتما صاحب بچه می شوید و بهشت زیر پای شما قرار می گیرد .
برق شادی در چشمان او می درخشید . او واقعا بچه می خواست .
تغذیه قبل از بارداری برای مرد و زن هر دو
وزن ایشان 63 کیلو با قدی 155 سانتی متر و سن وی 34 سال بود . البته من فکر می کردم که سن وی 24 سال باشد .
کمی هم اضافه وزن داشتند . همسر وی همراهش نبود .
به جهت دوری مسافت او نتوانسته بود که به کلینیک من تشریف بیاورند .
به خانم عرض کردم : نیاز است که شوهر شما هم حضور داشته باشند .
ایشان فرمودند : قد و وزن او را می دانم . عرض کردم ، قد و وزن و سن وی کافی نیست .
نیاز است او اینجا باشد تا تمام صحبت ها را بشنود . تمام برنامه غذایی برای بارداری را متوجه شوند .
البته در پایان مشاوره ایشان متوجه شدند که حضور همسرشان نیز ضرورت دارد .
تغذیه قبل از بارداری برای مرد و زن هر دو نیاز مبرم می باشد .
و گفتند هفته آینده حتی اگر مرخصی هم گرفته اند ، همراه خودم می آیند
نیاز به برنامه غذایی قبل از باردای
به شما و به هرکسی که برای بارداری می آیند می گویم و به این خانم هم گفتم :
تمام کارهایی که قبلا انجام داده اید و تمام اطلاعات خود را سیو نمایید و محترمانه کنار بگذارید . و با هم شروع کنیم .
چون کسانی که به نوعی در مجموعه وزارت بهداشت کار می کنند فکر می کنند همه چیز را می دانند .
این یک مشکل و یک بازدارنده اساسی برای آنها می باشد .
قرار نیست که ما یک لامپ را می بندیم پس ادیسون هستیم . و به اندازه او می دانیم .
معمولا پرستارها ، ماماها ، علوم آزمایشگاه و کلا پیراپزشکان اینگونه هستند . البته پزشکان چنین نیستند .چون من پزشکانی را تحت مشاوره دارم که مثلا فوق تخصص ریه ، متخصص داخلی ، پزشکان عمومی نیز هستند . آنها خیلی متواضع عمل می کنند .
همین دیروز یک پزشک داخلی که از دوستانم می باشد را مشاوره دادم که به علت سرطان معده ، معده خود را جراحی کرده بودند . او معده ندارد .
پس متوجه شدیم که تغذیه قبل از بارداری برای مرد و زن هر دو نیاز می باشد .
اثر برنامه غذایی قبل از باردای برای مرد و زن
شاید این سوال هم از ذهن شما بگذرد ، چون در ذهن خانم قصه ما جا خوش کرده بود .
و آن سوال این است که :مگر تغذیه اینقدر اثر دارد ؟ مگر نقش تغذیه در بارداری چگونه است ؟
برای روشن شدن موضوع از خانم حاضر در مطبم پرسیدم و از شما هم می پرسم :
الفبای فارسی چند تاست ؟
بله درست جواب دادید . ما 32 حرف فارسی داریم . حالا ما با این حروف چند جلد کتاب می توانیم بنویسیم ؟
حتما می فرمایید : بینهایت کتاب . بله درست است . ما می توانیم با این حروف فارسی در هر حوزه ای بی نهایت کتاب بنویسیم .
با اجازه شما این آخرین سوال است :
اگر ما یکی از این حروف را نداشته بشیم ، چه اتفاقی می افتد ؟مثلا : انسان توانا است .
اگر حرف الف را از این جمله برداریم ، جمله بی معنی میشود .
نام زیبای آن خانم هاجر بود . به وی گفتم حتی نمی توانیم نام شما را بگوییم . چون هاجر بدون الف می شود هجر و نام شما نیست .
الفبای بدن ما
از این مثال ساده استفاده می کنیم و می گوییم :بدن ما به خیلی چیزها نیازمند است از جمله :
13 ویتامین مختلف مثل ویتامین A D C و غیره
18 نوع املاح گوناگون نیاز دارد . مثل آهن ، کلسیم ، روی و …..
20 اسید امینه مختلف نیاز دارد . مثل آرژنین ، لوسین و ………..
فقط این سه مورد ویتامین ها ، املاح و آمینو اسید ها جمعا می شوند 51 عدد و از حروف الفبای فارسی بیشتر شدند .
آنزیمها ، کوانزیمها ، آب ، کربوهیدرات ، چربی و …….را ذکر نکرده ایم که نیاز بدن می باشند .
حال اگر یکی از این الفبای تغذیه ای کم شود ، یک مشکل پیش می آید .
مثلا حتما خانم هایی را دیده اید که کینه توز هستند و یا احساس خود کم بینی دارند و یا به قول معروف افه می آیند .
اینها کمبود B12 دارند .
پس برای بارداری موفق و سالم نیاز به الفبای تغذیه ای داریم . و رژیم غذایی قبل از باردای برای مرد و زن هر دو لازم است .
رژیم غذایی قبل از باردای برای مرد و زن
با توجه به مشخصات وی نظیر قد و وزن و سن او برایشان یک برنامه غذایی تنظیم نمودم .
به ایشان عرض کردم حدود دو ماه شما و همسرتان نیاز است تحت نظرم باشید .
تا انشاءالله کمکتان کنم باردار شوید . خواستن ، رسیدن است . از شما متشکرم.
چنانچه میخواهید بصورت صحیح در مورد تغذیه سالم بدانید به شما توصیه میکنیم مقاله (رژیم قلیایی چیست) را مطالعه نمایید.
