لاغری

کاهش وزن سریع در یک ماه

کاهش وزن سریع در یک ماه هم دست یافتنی است . فقط بایستی اقدام کنید .

دوست عزیز سلام

کاهش وزن سریع در یک ماه

کاهش وزن سریع در یک ماه معمولا برای کسانی است که خیلی برای کاهش وزن خود عجله دارند .

از شنبه شروع به کاهش وزن می کنم . شنبه ای که مد نظر آنهاست ، هرگز نمی آید .

بهانه ها جلو می آیند .

امروز ناهار یک غذای خوشمزه داریم . یک شب که عیبی نداره ، در وعده بعدی کم می خورم .

امشب میهمانیم ، بعد از میهمانی و از فردا شروع به رژیم می کنم .

کاهش وزن سریع در یک ماه

امروز جشن تولد داریم . مکه میشه در جشن تولد کیک نخورم ؟

این وعده ایرادی نداره هرچی بخورم . بعد از این وعده شروع می کنم .

و رژیم می گیرم و لاغر می شوم .

این دلایل و دلایلی از این قبیل ، بهانه هایی هستند که کاهش وزن سریع در یک ماه را به تعویق می اندازند .

و باعث می شوند که شما لاغر نشوید .

تصمیم بگیرید که یک بار برای همیشه من می خواهم لاغر شوم . و با اراده تصمیم می گیرم کاهش وزن خودم را شروع

نمایم . و در یک ماه سریع لاغر شوم .

خانم مل رابینز می گوید : وقتی تصمیم گرفتید ، مدت 5 ثانیه وقت دارید که آن کار را شروع کنید .

و اگر در آن 5 ثانیه شروع نکردید ، آن کار به

یک دغدغه فکری منجر می شود . و یک پرونده باز در ذهن شما ایجاد می کند . و دائم شما را اذیت می کند .

پس اگر با خود قرار گذاشتید که لاغر شوید و کاهش وزن سریع در یک ماه داشته باشید ، تا 5 بشمارید و شروع کنید .

پیشنهاد شده برای شما  6 تکنیک طلایی برای تقویت اراده برای لاغری

قانون 5ثانیه در لاغری سریع

یک روز هم زودتر به وزن ایده آل خود برسید برای شما بهتر است . همین الآن شروع کنید .

لاغر صورت در کاهش وزن سریع در یک ماه

لاغر نشدن صورت در کاهش وزن

بیشتر خانم ها و کمتر آقایانی را دیده ام که خودشان رژیم می گیرند و کاهش وزن دارند .

اینها خود درمانی می کنند . جالب است بدانید

که ضرر این دوستان حتمی است . چرا که صورتشان لاغر ، تیره ، چروک و پیر می شود .

در کاهش وزن سریع در یک ماه و یا هر

کاهش وزنی دیگر بایستی به سمت جوانی و نشاط برویم . و صورت لاغر نشود .

البته کاهش وزن سریع در یک ماه و لاغری منجر به لاغری 7 درصدی صورت منجر می شود .

ولی من برای بیماران خودم شرایطی ایجاد می کنم که ،

لاغری صورت خیلی کمتر از 7 درصد باشد . و اصلا محسوس نباشد .

حتی فاکتورهای دیگری را لحاظ می کنم که ، علاوه بر اینکه صورت

لاغر نشود ، صورت لطیف تر ، جوان تر و جذاب تر شود .

در کاهش وزن سریع در یک ماه چکار کنیم صورتمان لاغر نشود

مشکل دوستانی که خودشان لاغر می کنند این است که : از میوه ها و سبزیجات کم استفاده می کنند .

و این خود سبب لاغری صورتآنها می شود .

لاغر نشدن صورت در لاغری

پس در کاهش  وزن سریع در یک ماه نیاز است که از گروه میوه ها روزانه 3 تا 4 واحد بخورید .

و از گروه سبزیجات و سالاد در هر وعده 2 تا 3 لیوان استفاده نمایید .

این کار باعث می شود که یک لاغری و کاهش وزن خوبی داشتهباشید . و صورت شما لاغر نشود . حتما دقت کنید .

پیشنهاد شده برای شما  کاهش وزن ماندگار با رژيم قلیایی

در کاهش وزن و لاغری این یک نکته کلیدی و اساسی است .

و باعث می شوندکه صورت شما لاغر نشود .

در کاهش وزن سریع در یک ماه شکم و پهلو چطور لاغر می شود ؟

زمانی که شخصی به هر علت چاق شود و یا حتی اضافه وزن داشته باشد ، اول شکم و پهلوی وی چاق می شود .

یعنی نزدیک به 50 در صد از تجمع چاقی در ناحیه شکم و پهلو تجمع می یابد .

خبر خوب اینکه شخصی هم که تصمیم به لاغری بگیرد ، بیشتریی کاهش وزن وی از همین دو ناحیه است .

یعنی حدود 43 درصد سوخت چربی از ناحیه شکم و پهلو می باشد .

ولی می توان سرعت کاهش وزن را سرعت داد .

من برای بیمارانم در کاهش وزن سریع در یک ماه به این وضعیت ظاهر اهمیت می دهم .

چرا که خود بیمارانم نیز لاغری شکم و پهلو خیلی اهمیت دارد .

و اغلب بیماران من برای لاغری این دو ناحیه مراجعه می نمایند .

در کاهش وزن سریع در یک ماه از چه داروهایی استفاده نماییم ؟

اگر بخواهیم به صورت علمی به مقوله کاهش وزن بپردازیم می گوییم :

سه فاکتور اساسی در کاهش وزن موثرند :

اراده ، رژیم و ورزش . دارو درمانی برای لاغری در قسمت رژیم درمانی قرار دارد و به رژیم گیرنده کمک می کند .

و سرعت چربی سوزی را بالا می برد .

قطعا این خواست من از شما خیلی سخت است . ولی اصلا به شکم و پهلوی خود توجه نکنید .

چون به هر چیزی که توجه کنیم به آن انرژی می دهیم . و من از شما می خواهم توجه درگیر خود را از شکم و پهلو بردارید .

پیشنهاد شده برای شما  راه های لاغر شدن سریع در خانه

و اندام خودتان را دوست داشته باشید و به سمت لاغری پیش بروید .

هستند خانم هایی که به علت چاقی شکم خود ، گریه می کنند .

من و شما حتما شاهد این موضوع بوده و یا هستیم .

کاهش وزن سریع در یک ماه و ورزش :

ورزش یک علم بسیار گسترده است . و بهترین ورزشی که می توانم به شما توصیه نمایم ورزش شکم و پهلوی خاص است .

دراز نشست :

لطفا به پشت و رو به طرف اسمان روی زمین بخوابید و پاهای خود را روی صندلی یا بالش قرار دهید .

و مدت 5 دقیقه دراز و نشست انجام دهید .

اگر جدا جدا باشد بهتر است . مثلا 5 دقیقه را به 5 تا یک دقیقه ای تبدیل کنیم . و این روش خیلی موثر تر است ..

 

 

برچسب ها

محمود مردانی

محمود مردانی مشاور تغذیه و نویسنده کتاب مثل مداد لاغر شوید. اشتیاق سوزان من این است که با رژیم قلیایی در سایت لاغر فیت به مردم کمک کنم تا به اوج سلامتی و تناسب اندام خود برسند

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن