رژیم درمانی

بهترین درمان استرس با تغذیه چیست؟ (راهکار عملی)

می توان استرس را با تغذیه درمان کرد؟

درمان استرس با تغذیه و روانشناسی تغذیه ممکن است و به خوبی برای همه جواب می دهد. اگر شما هم می خواهید نگرانی و استرس خود را با تغذیه درمان کنید، حتما این مطلب سایت لاغرفیت را تا انتها دنبال نمائید.

تاثیر استرس بر انسان چیست؟

وقتی انسان استرس دارد از زندگی لذت نمی برد. شرایط در استرس یک شرایط طاقت فرسا می باشد.

دلشوره، اضطراب، نگرانی و افسردگی متاسفانه خیلی زیاد شده است.

اجداد ما در پنچاه هزار سال قبل نیز استرس داشته اند. بلایای طبیعی، حیوانات درنده و خیلی چیزهای دیگر سبب استرس آنها می شده است.

ولی با شرایط کنونی ما به چه صورت به استرس خود غلبه کنیم؟

می دانید که اگر محیط بدن اسیدی باشد، استرس غلبه می کند.

اگر بدن حالت قلیایی داشته باشد، سلامتی و شادی وصف ناپذیر را تجربه خواهیم کرد.

به همین خاطر است که تماما در سایت لاغرفیت بر تغذیه آلکالاین و قلیایی کردن بدن تمرکز دارم و تمام دوره های آموزشی خود را بر مبنای آن قرار داده ام.

درمان استرس با تغذیه و روانشناسی تغذیه

درمان استرس با تغذیه و روانشناسی تغذیه
استرس

روزی خانمی حدود ۳۶ساله به مطب من آمدند و گفتند: می خواهم خودکشی کنم به او گفتم: باشه خودکشی کن ولی هفته آینده .

ایشان همسر و دو فرزند دارند . کمی هم اضافه وزن داشتند ولی چاق نبودند. برای او برنامه رژیم درمانی تنظیم کردیم.

قرار شد ایشان یک هفته از برنامه پیروی کنند و دوباره به مطب تشریف بیاورند.

پس از یک هفته او آمد ولی خیلی شاد و با نشاط. من نیز خودکشی او را به یادش نیاوردم. چون استرس وی درمان شده بود خیلی خوشحال بودند .

برای اینکه استرس شما هم با تغذیه و روانشناسی تغذیه درمان شود، این مقاله را مطالعه نمایید.

بهترین راه درمان استرس، این است که نظارت بیشتری بر تغذیه خود داشته باشید چون تاثیر جسم بر روان و نگرش ما به جهان بسیار زیاد است.

می توانید برای درمان استرس و نگرانی زیاد از محصول درمان استرس با تغذیه در سایت لاغرفیت استفاده و با استفاده از یک آموزش تصویری توسط محمود مردانی، بتوانید استرس و اضطراب خود را به خوبی مدیریت کنید.

با تغذیه استرس قابل درمان است

یک تصور ذهنی را با هم انجام دهیم. یک لیمو امانی ترش را در ذهن خود مجسم نمایید.

با چاقو آن لیمو امانی ترش را نصف کنید. کمی نمک به آن اضافه کنید. چه حالی به شما دست می دهد. حتما می گویید: بزاق دهانم ترشح می شود. بله درست است.

ما چند ثانیه در لیمو امانی بودیم . فقط چند ثانیه

حال تصور بفرمایید که چند ثانیه در استرس ، چند دقیقه در استرس ، چند ساعت در استرس و دائم در استرس باشید . واقعا خیلی سخت است.

من استرس ندارم . چندی پیش حدود یک ساعت استرس داشتم . برای چه موضوعی بود را به یاد ندارم . ولی خوب به یاد دارم که چه شرایط اسفناکی بود.

پیشنهاد شده برای شما  رابطه اضافه وزن و کبد چرب چیست؟ (با راهکار)
درمان استرس با تغذیه و روانشناسی تغذیه
لیمو برای رفع استرس

وقتی استرس یا دلشوره یا نگرانی داشتید :

یک لیوان شربت آبلیمو با عسل میل فرمایید.

یک قاشق عسل ، یک قاشق آبلیمو و یک لیوان آب. این معچون جادویی به شما کمک می کند که به آن شرایط دشوار استرس وارد نشوید.

و یک حالتی به شما دست دهد که به خود می گوید ،‌ آرامش قلب گرفتم.

رابطه تغذیه و استرس  چیست؟

برخی از ویتامین ها، املاح و اسید آمینه ها وقتی که در بدن کم شوند، ایجاد مشکل می کنند.

برای روشن شدن این موضوع از شما یک سوال دارم. ما حرق فارسی داریم ؟ آفرین درسته ۳۲ حرف.

با این حروف چه تعداد کتاب می توانیم بنویسیم ؟ بسیار عالی، بینهایت

حال اگر یک حرف از این حروف حذف شود ، چه مشکلی پیش می آید؟ مثلا این جمله که :

امروز هوا آفتابی است. حرف الف را حذف کنیم چه اتفاقی می افتد؟

جمله کاملا ناقص می شود. شاید شما حتی نام اعضای خانواده خود را نتوانید صدا کنید. چون الف نام آنها حذف شده است.

از این مثال ساده می خواهیم یک نتیجه فوق العاده بگیریم و آن این است که:

بدن ما هم یکسری حروف الفبا دارد.

حروف الفبای بدن انسان

نام آنها ویتامین ها و املاح، اسیدهای آمینه، پروتئین ها، چربی، کربوهیدرات، آب، آنزیم ها، یونها و خیلی چیزهای دیگر است.

ما برای سهولت فقط از سه تای اول نام می بریم:

  1. ۱۳ ویتامین مختلف
  2. ۱۸ املاح معدنی
  3. ۲۰ آمینو اسید مختلف

جمع این سه تا می شود ۵۱ عدد. از حروف فارسی بیشتر شد.

اگر یکی از اینها کم شود، یک مشکل برای انسان بوجود می آید. حتما خانم هایی را دیده اید که افه می آیند و کلاس می گذارند. این خانم ها کمبود ویتامین B12 دارند .

کمبود ویتامین B12 سبب احساس خود کم بینی، سردرگمی و افه آمدن می شود.

  • زود رنجی
  • خستگی زود رس
  • ریزش مو
  • ضعف و بیحالی
  • بدخوابی و غیره

نیز کمبود برخی از این ریز مغذیها می باشد .

این مثال عینا مثل این است که شما یک خورش قیمه درست کنید ولی در آن خورش قیمه لیمو نریزید، لپه هم نداشته باشد، سیب زمینی هم در آن خورش نریزید چه اتفاقی می افتد؟ دیگر این خورش قیمه نیست. چون کمبودهای زیادی دارد.

بدن هم عینا مثل همین مثال است. البته نخود و لوبیاهای بدن (ویتامین ها) خیلی بیشتر است.

استرس عامل چاقی و اضافه وزن است

 

اگر درباره درمان استرس با تغذیه شک دارید بهتر است این موضوع را بدانید که استرس شما را چاق می کند. می پرسید چرا؟

چون در هنگام استرس انسان نمی داند که چه چیزی می خورد. ولی می خورد. آنهم خیلی تند تند می خورد.

پیشنهاد شده برای شما  خاطره جالب و جذاب از رژیم درمانی و رژیم غذایی icu

در هنگام استرس چون زورمان نمی رسد، به خودمان می ریزیم. یک خود تنبیهی علیه خودمان انجام می دهیم و خودمان را تنبیه می کنیم. چون نمی توانیم شرایط را تغییر دهیم.

در زمان استرس انسولین ترشح می شود و قند را وارد سلول می کند و ما شدیدا گرسنه می شویم

به طرف یخچال می رویم و آنچه خوردنی است را می خوریم . ولی  بعد از آن نیز پشیمان می شویم ولی دیگر سبب چاقی شده است.

درمان استرس با تغذیه و روانشناسی تغذیه

برای درمان استرس و دلشوره با تغذیه بایستی محیط بدن قلیایی شود. حتما می پرسید محیط قلیایی دیگر چیست؟

در جواب از شما می پرسم که دمای بدن ما چند درجه است؟ حتما می گویید: ۳۷ درجه، درست است.

اگر دمای بدن انسان به ۴۰ درجه برسد وی تب می کند. اگر این دما به ۵۰ برسد تمام آنزیم های بدن دناتوره و از کار می افتند.

سلوله ای بدن منفجر می شوند و با این وضعیت زندگی میسر نمی باشد. در بدن ما یک تنظیم دیگر وجود دارد و آن هم تنظیم اسید و باز یا قلیایی است.

اگر محیط بدن بیشتر اسیدی باشد مشکلات و درد و رنج و بیماری بوجود می آید. درمان استرس با تغذیه و روانشناسی تغذیه وابسته به همین موضوع است.

برعکس اگر محیط بدن قلیایی یا بازی شود، شادی و سلامتی وصف ناپذیر بوجود می آید.

پیشنهاد می کنم مقاله من با عنوان، رژیم قلیایی یا آلکالاین چیست را در سایت لاغرفیت مطالعه کنید تا بیشتر با مفهوم قلیایی شدن بدن آشنا شوید.

محیط اسیدی و قلیایی 

محیط های اسیدی و قلیایی چیست

در نظر بگیرید که عدد صفر کاملا اسیدی و عدد ۱۴ کاملا قلیایی است. وسط آن دو عدد یعنی عدد ۷ خنثی می باشد. مثل آب خالص.

یعنی بالای ۷ محیط قلیایی و زیر آن محیط اسیدی می باشد.

اگر از مواد غذایی استفاده کنیم که محیط بدن را به زیر ۷ ببرد، با دست خود خودمان را بیمار کرده ایم.

راستی چه مواد غذایی هستند که محیط بدن را اسیدی و چه موادی محیط بدن برا قلیایی می کنند؟

یک خاطره از محیط اسیدی و معایب آن

درمان استرس با تغذیه و روانشناسی تغذیه

در زمان دانشجویی ما میکروب را کشت دادیم .

خواستیم بدانیم که برای بیماری انسان میکروب مقصر است یا خیر ؟

درون یک پلیت که در شکل روبرو می بینید ، محیط کشت را مثل ژله اسیدی کردیم .

از روی میز یا زمین با یک فلز ظریف و نازک میکروب برداشته و روی این محیط کشت گذاشتیم .

پس از یکی دو روز که آنرا نگاه کردیم متوجه شدیم که کلونی تشکیل داده اند .

تعداد آنها خیلی زیاد شده و تکثیر و تولید مثل کرده بودند .

متوجه شدیم اگر محیط کشت اسیدی باشد ، میکروبها ، ویروسها ، قارچها ، انگل ها ، فیبرومها ،‌کیستها و خلا صه  تمام میکروارگانیسمها رشد می کنند .

پیشنهاد شده برای شما  تفاوت عملکرد فرد چاق با لاغر چیست ؟

این دقیقا مثل این می ماند که شهر داری یک هفته زباله های شهر را جمع آوری نکند .

چه اتفاقی می افتد ؟

عفونت تمام شهر را در بر می گیرد . سروکله حیوانات موذی مثل موش ها و پشه ها پیدا می شود .

وحشت سراسر شهر و مردم را می گیرد .

حالا مقصر حیوانات موذی یا میکروبها هستند ؟

خیر محیط کشت مناسب برای آنها بوجود آمده است .

پس میکروبها مقصر نیستند .

برای درمان استرس با تغذیه و روانشناسی تغذیه نیاز است محیط بدن قلیایی شود .

افزایش سیستم ایمنی بدن با محیط قلیایی

برای ایکه بدن شما به محیط قلیایی انتقال پیدا کند شما بایستی دو گروه از مواد غذایی را کمتر و دو گروه را بیشتر استفاده فرمایید .

گروه قند و شکر :

یک گروه که بایستی کمتر استفاده فرمایید شکر و محصولات آن می باشد .

مثل شکر ، قند ، شکلات ، شیرینی و سایر محصولات آنها .

نه اینکه آقای مردانی گفت : هیچ چیزی نخورید .

اگر خواستید می توانید یک شیرینی بردارید و آنرا با چاقو به دو و چهار قسمت تقسیم کنید .

یکی از مراجعان من می گفت :  

من جعبه شیرین را چهار قسمت می کنم .

در ایام عید نوروز من خودم یک شیرینی نخودچی ( نخودی ) را با نوک چاقو به ۱۲ قسمت تقسیم کردم .

متوجه شدم که می شود ۱۲ مرتبه هم از این شیرینی لذت برد .

وقتی شیرینی زیاد بخورید ،‌ در انتهای تجزیه شیرینی به اسد تبدیل می شود و بدن را اسیدی می کند .

گروه گوشتها و درمان استرس با تغذیه و روانشناسی تغذیه

در زمان دانشجویی وقتی بعد از ناهار می خواستیم به خوابگاه برویم ، سوار مینی بوس شدیم .

وقتی از وارد خیابان شدیم متوجه شدیم که یک مرد ورزشکار و بلند قد که بازوان قوی خود را بیرون انداخته بود ، خانم خود را کتک می زد .

آنهم چه زدنی ؟ مثل اینکه توی پیست بوکس قرار دارد . انگار محمد علی کلی جلوی او می باشد .

مشتهایی حرفه ای به صورت همسر خود می زد . آنهم توی خیابان و پیاده رو خیابان .

ما سر و گردن خودمان را می چرخاندیم تا از آن فاصله گرفتیم .

اگر شما متوجه شدید که بعد از آن چه اتفاقی افتاد ، ما هم متوجه شدیم .

ولی یک موضوع را متوجه شدیم و آن این بود که :

در آن شهر خاص ، گوشت زیاد مصرف می کردند . البته هنوز هم مصرف می کنند .

در پایان تجزیه و سوخت پروتیئنها ،‌ آنها تبدیل به اسید می شوند .

این اسید بدن را اسیدی کرده و اخلاقها خشن می شود .

به یاد داشته باشید که:

هیچ کسی دوست ندارد ثروتمندترین فرد گورستان باشد

حالا که دو گروه از مواد غذایی را کم کردیم، نیاز دارید که دو گروه نیز بیشتر استفاده فرمایید.

 

محمود مردانی

محمود مردانی مشاور تغذیه و نویسنده کتاب مثل مداد لاغر شوید. اشتیاق سوزان من این است که با رژیم قلیایی در سایت لاغر فیت به مردم کمک کنم تا به اوج سلامتی و تناسب اندام خود برسند

نوشته های مشابه

‫۴ نظرها

    1. علی عزیز:
      با سلام و تشکر از تذکر خوب شما
      اگر شما بیشتر توضیح بدید که چگونه مطلبی بیشتر مورد نیاز است از شما سپاسگزارم. در سایت لاغر فیت منتظر راهکار خوب حضرتعالی می باشم. با تشکر محمود مردانی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن