اصولی ترین روش لاغری
سلام
تا حالا رژيم لاغری گرفته اید ؟
دوست دارید لاغر شوید و به اندام مناسب برسید ؟
وقتی لاغر شدید ، دوست دارید یک برنامه رژيم غذایی برای تثبیت وزن خود داشته باشید ؟
شاید دوست داشته باشید بدانید که اصولی ترین روش لاغری کدام است ؟
اگر جواب شما به سوالات بالا مثبت است ، به شما تبریک می گویم .
این مقاله برای شما به نگارش درآمده است .
شرایط رژيم لاغری
برنامه های رژيم لاغری متفاوت هستند .
هر کسی به نوبه خود می گوید : من بهترین رژیم لاغری را گرفته ام .
ولی اصولی ترین روش لاغری روشی است که سه شرط داشته باشد :
۱ـ رژیم متنوع
برنامه رژيم غذایی بایستی متنوع باشد . یعنی اینکه از تمام شش گروه مواد غذایی غنی باشد .
اگر این اصل رعایت نشود شخص رژيم گیرنده با مشکل جدیی مواجه می شود .
مثلا کمبود ویتامینها و املاح و یا کمبود کالری و انرژی وی را بیمار می کند .
ممکن است صورت وی چروک و پیر شود .
پس یک شرط اصولی ترین روش کاهش وزن تنوع می باشد .
۲ـ رژیم متعادل
برنامه غذایی لاغری نیاز به تعادل دارد . شاید بپرسید تعادل یعنی چه ؟
تعادل در رژیم غذایی لاغری یعنی اینکه از هر گروه از مواد غذایی مقداری مشخص وجود داشته باشد .
مثلا یک رژيم میوه تنها کارساز نیست . یا یک رژيم شیر گرفتن جز بیماری و تلف کردن وقت و هزینه چیزی ندارد .
استاندارد ترین روش لاغری بایستی از تمام گروه های غذایی به صورت متعادل استفاده کند .
۳ـ رژيم متناسب
در یک برنامه رژيم لاغری علمی و اصولی تناسب یک شرط اساسی است .
این به آن معنی است که برنامه غذایی برای رژيم لاغری برای یک فرد متناسب با همان فرد است .
برنامه رژیمی و اصولی ترین روش لاغری برای یک فرد با توجه به مشخصات وی تنظیم می شود .
با توجه به قد و سن و وزن و حتی میزان فعالیت و جنس متفاوت می باشد .
اصولی ترین روش لاغری
به عقیده من که تا کنون ۲۵ سال است که در رشته پزشکی و تغذیه فعالیت دارم :
بهتر ترین روش لاغری ، برنامه غذایی و سایت لاغر فیت می باشد .
این برنامه رژيم لاغری حائز تمام شرایط نیز می باشد .
چون شما :
هم لاغر می شوید .
هم صورت و پوست شما شفاف تر و درخشان تر می شود .
پس با ما باشید .
متشکرم
روش های خوبی رابیان کردید
متشکرم