کامل ترین رژيم لاغری
اگر به دنبال یافتن بهترین و کامل ترین رژيم لاغری هستید که نه تنها به شما کمک کند وزن خود را کاهش دهید، بلکه سلامت جسمانی تان را نیز تضمین کند، در جای درستی هستید. در این مقاله، به شما نه تنها یک برنامه معمولی، بلکه یک رژیم لاغری علمی و اثربخش ارائه می دهیم که قابل اجرا و مناسب برای همه افراد نیست؛ بلکه تنها مختص به نیازهای فردی شما طراحی شده است. بسیاری از افرادی که بارها و بارها رژیم های مختلف را امتحان کرده اند و موفق به حفظ وزن خود نشده اند، به دلیل این است که رژیم های نادرست یا غیراصولی را دنبال کرده اند. مشکل شما در کاهش وزن نیست، مشکل در انتخاب رژیم غذایی مناسب برای شماست.
یک رژیم لاغری ایده آل باید ساده و قابل اجرا باشد تا به راحتی بتوانید آن را در برنامه روزانه تان بگنجانید. همچنین، باید شامل تمام مواد مغذی و ضروری باشد تا سلامت شما به خطر نیفتد. علاوه بر این، تعادل در مصرف گروه های مختلف غذایی نیز باید رعایت شود. رژیمی که بدون در نظر گرفتن نیازهای فردی طراحی شود، فقط انرژی و انگیزه شما را تحلیل می برد.
بهترین رژیم لاغری دنیا برای هر فرد متفاوت است؛ بنابراین، هرگز از برنامه های غذایی دیگران کپی نکنید و حتماً برنامه ای را دنبال کنید که با توجه به وضعیت جسمانی و روحی شما تنظیم شده باشد. با رعایت این نکات و دنبال کردن برنامه ای اصولی، می توانید نه تنها به وزن ایده آل خود برسید، بلکه آن را برای همیشه حفظ کنید.
منظور از بهترین و کامل ترین رژيم لاغری چیست؟
- تا حالا خیلی رژیم لاغری گرفته اید؟
- تجربه های زیادی از رژیم های لاغری دارید؟
- تمام راه ها را برای لاغری امتحان کرده اید؟
- داروهای لاغری فراوانی را تجربه نموده اید؟
- یا اینکه بار اول است که می خواهید از رژیم لاغری استفاده کنید؟
در هر صورت، بهترین و کاملترین رژیم لاغری دنیا را به شما معرفی می کنم.
بهترین رژیم لاغری دنیا برای شما
اگر تا به حال از رژیم های خیلی زیادی استفاده کرده اید ولی نتیجه نگرفته اید، وقت آن است که کمی فکر کنید. مشکل آن رژیم های لاغری چه بوده که نتوانسته شما را به لاغری برساند؟ قطعا مشکل شما نبوده اید. شاید بپرسید چرا مشکل از ما نبوده است؟ در جواب باید بگویم که شما فرد موفقی هستید. شما می توانید هر چه که بخواهید را یاد بگیرید. مثل آشپزی، رانندگی، خیاطی و غیره! چرا رژیم لاغری را یاد نگرفته اید؟ پس مشکل رژیم لاغری انتخابی شما بوده است. نه خود شما.
ویژگی های بهترین و کامل ترین رژيم لاغری چیست؟
خب اگر قصد داریم بهترین رژیم لاغری دنیا را تعریف کنیم، ابتدا باید ویژگی های آن را بدانیم. این ویژگی ها چیه هستند؟؟؟
۱- رژیم لاغری باید راحت و اجرام پذیر باشد
شاید باورش برای شما سخت باشد، اما بیشتر رژیم های لاغری قابل اجرا برای مدت طولانی نیستند!
آنها انگیزه و خواست واقعی فرد مراجع را می کشند، به همین دلیل است که کمتر کسی می تواند در وزت ایده آل بماند و دوباره چاق نشود!
یکی از شرایط اصلی بهترین و کاملترین رژیم لاغری این است که راحت و در دسترس باشد.
سختی رژیم لاغری مساوی با شکست در آن است
اگر رژیم غذایی سخت و دشوار باشد انگیزه و اراده کم کردن وزن را از دست می دهید. پسر جوانی می گفت: من یک رژیم لاغری داشته ام که باید روز دوشنبه بعد از ظهر دو عدد دلمه بخورم. حالا من چه کسی را پیدا کنم که برای من دلمه بپزد؟ مواد دلمه را هم باید داشته باشم. دوشنبه هم باشد و بعد از ظهر و او دو دلمه را به من بدهد تا بخورم. بعد مدتی آقای مردانی، بی خیالش شدم.
۲- کامل ترین رژيم لاغری باید کامل و جامع باشد
یکی از ویژگی های یک رژیم مناسب این است که کامل باشد. یعنی از تمام گروه های غذایی برخوردار باشد. اینکه یک گروه مواد غذایی کم شود یک مشکل جدی برای فرد رژیم گیرنده ایجاد می گردد که می تواند سلامتی او را به خطر بیندازد! برای اطلاع بیشتر، پیشنهاد می کنم مقاله معرفی ۶ گروه اصلی موارد غذایی در لاغرفیت مطالعه کنید
. یکی از مراجعانم می گفت: من تا دو هفته رژیم گیاه خواری انجام داده ام. ولی بعد از دو هفته که با ضعف، بحالی، ریزش مو، ناتوانی مفرط، عدم تعادل و غیره به من مراجعه نمودند. یا مثل کسانی که می گویند: من برای اینکه لاغر شوم از انواع کربوهیدرات نمی خودم یعنی نان و برنج و ماکارونی نمی خورم تا خیلی سریع لاغر شوم.
این دیدگاه کاملا اشتباه است . چون علاوه بر اینکه لاغر نمی شوند ، عضلات آنها هم تحلیل می رود . در بهترین و کاملترین رژیم لاغری تمام ویتامین ها و املاح مورد نیاز لحاظ می شود و باید از آنها استفاده کنید. کاملترین رژیم لاغری هم باید حاوی تمام ریز مغذی ها و درشت مغذی ها غنی باشد.
۳- کامل ترین رژيم لاغری باید متعادل باشد
تعادل در برنامه غذایی یعنی اینکه یک برنامه غذایی به یک نسبت متعادل از گروه های مواد غذایی برخوردار باشد.
یعنی اینکه از یک گروه مواد غذایی زیاد و از گروه دیگر کمتر استفاده نشود
با توجه به نیاز شخص رژیم گیرنده از تمام شش گروه مواد بطور متعادل و مورد نیاز خود استفاده نماید. مطابق دستور کاملترین رژیم لاغری، شخصی که می خواهد لاغر شود نباید بصورت گزینشی از مواد غذایی بخورد. در بهترین برنامه رژیم غذایی برای لاغری این ویژگی تعادل در خوراک حفظ می شود.
۴- رژیم لاغری باید شخصی ساز باشد
این مهم ترین ویژگی بهترین و کاملترین رژیم لاغری است. شک نکنید! متاسفانه یکی از مشکلات رایج در امر لاغری و کاهش وزن این است که افراد از برنامه رژیم لاغری همدیگر استفاده می کنند. برای نمونه وقتی دختری در خانواده وزن کم کرده است، اطرافیان او هم از همان برنامه استفاده می کنند، به امید اینکه آنها هم وزن کم کنند. این بزرگ ترین گناهی است که در حق خودتان می کنید. عواملی مانند:
- شرایط بدنی
- محیطی
- حالات روحی روان
- قد
- وزن
- میزان تحرک و بسیاری مواری دیگر
بر شیوه تنظیم بهترین رژیم لاغری تاثیر خواهد داشت. در ضمن استفاده از برنامه لاغری فردی دیگرمی تواند به سلامت جسمانی شما آسیب های جبران ناپذیر وارد کند پس حتما از برنامه ای که مشاوره تغذیه برای شما تهیه کرده است استفاده کنید!
در واقع، تناسب در رژیم کاهش وزن یعنی اینکه برنامه غذایی با مشخصات شخص رژیم گیرنده متناسب باشد و برای او نوشته شده باشد
همانطور که بارها در لاغر فیت گفتم، کاملترین رژیم لاغری باید با توجه به قد و وزن و سن و حتی جنس و میزان فعالیت وی متناسب باشد. یک رژیم غذایی برای لاغری کامل و بهینه شده، تنها مختص یک فرد است، نه همه دوستان و اطرافیان او 🙂 چون قد آنها، وزن آنها و حتی سن آنها با یکدیگر متفاوت می باشد.
رژیم قلیایی بهترین و کامل ترین رژيم لاغری است
اگر بخواهم به شما بهترین و کاملترین رژیم لاغری دنیا را معرفی کنم، می دانید کدام رژیم لاغری را معرفی می کنم؟ برنامه رژیم آنلاین در لاغرفیت بهترین رژیم لاغری است. می پرسید به چه علت؟
یکی این که این رژیم غذایی در دسترس است
اساس رژیم غذایی آنلاین لاغر فیت بر نمونه برنامه رژیم آلکالاین (قلیایی) بنا شده است و بسیار قابل اجرا می باشد! البته قبلا در مطلب پرطرفدارترین رژیم لاغری چیست؟ هم به طور مفصل درباره این سبک رژیم غذایی توضیحاتی ارائه دادم. مثلا شخص رژیم گیرنده می تواند از همان نوع غذایی بخورد که خانواده استفاده می کنند.
یعنی در واقع در بهترین و کاملترین رژیم لاغری که به شما معرفی کردم، فرد مراجع دیگر یک رژیم خاص و غذای دیگری نمی خواهد. مثلا اگر غذای خانواده پلویی بود، یا خوراک یا آش می تواند مقدار آن را از همان غذا انتخاب کند. دوم اینکه در این رژیم لاغری تمام ویتامین ها، املاح، آمینو اسید ها، پروتئین، آب، چربی های مفید و تمام نیازهای شما در نظر گرفته شده است. در نتیجه شما با راحتی به وزن ایده آل خود می رسید و آسان لاغر می شوید.
از اینکه مقاله “کامل ترین رژيم لاغری” را تا انتها مطالعه نمودید از شما سپاس گذاریم.
