چگونه لاغر شویم با حرکات ورزشی
آیا تا به حال با خود فکر کرده اید که چرا ورزش می تواند کلید موفقیت در کاهش وزن باشد؟ شاید شما هم در تلاش برای کاهش وزن، به دنبال یک راهکار ساده و مؤثر بوده اید که بتوانید بدون احساس سختی، نتایج خوبی بدست آورید. در این مقاله (چگونه لاغر شویم با حرکات ورزشی)، قصد داریم به شما نشان دهیم که چگونه می توانید با حرکات ورزشی به هدف لاغری خود برسید و این فرآیند را به تجربه ای لذت بخش تبدیل کنید.
تصور کنید که در دوران کودکی، بازی ها و فعالیت های جسمانی چقدر برای شما جذاب و هیجان انگیز بود. آن موقع شاید به فکر اضافه وزن یا مشکلات جسمانی نبودید، اما می دانستید که در حین بازی، کلی کالری سوزانده و انرژی زیادی مصرف می کنید. حالا می خواهیم از همان روحیه بازی و نشاط برای لاغری استفاده کنیم. هدف این است که ورزش را به یک بخش لذت بخش از زندگی تان تبدیل کنید تا به طور مداوم آن را دنبال کنید.
حرکات ورزشی نباید برای شما یک کار طاقت فرسا باشد؛ بلکه باید به گونه ای باشد که شادی و نشاط را برایتان به ارمغان بیاورد. اگر ورزش های مورد علاقه تان را پیدا کنید و آنها را به صورت منظم انجام دهید، در این صورت به راحتی می توانید به هدف کاهش وزن خود برسید. اما چگونه می توان ورزش را جذاب تر کرد؟
یک راهکار عالی برای این کار، انتخاب فعالیت هایی است که به شما خوش بگذرد. شاید پیاده روی در پارک، شرکت در کلاس های رقص یا حتی شنا در استخر، باعث شود که زمان به سرعت بگذرد و شما احساس خستگی نکنید. همچنین، می توانید با انتخاب یک گروه ورزشی، علاوه بر انجام ورزش، از معاشرت و گفتگو با دوستانتان لذت ببرید. این کار نه تنها به شما کمک می کند تا زمان ورزش را کمتر احساس کنید، بلکه باعث می شود که تمریناتتان به طور مداوم ادامه پیدا کند.
علاوه بر این، گوش دادن به موسیقی دلخواه یا داستان های جالب در حین ورزش، می تواند انگیزه و لذت شما را افزایش دهد. از آنجا که ذهن شما درگیر فعالیت های سرگرم کننده است، کمتر متوجه زمان خواهید شد و ورزش برایتان تبدیل به یک تجربه مثبت و شاداب خواهد شد.
در نهایت، برای رسیدن به نتایج مطلوب، باید به یاد داشته باشید که ورزش باید بخشی از سبک زندگی شما شود. با رعایت نکات ساده و انجام تمرینات مورد علاقه، می توانید به طور مؤثر و بدون فشار اضافی، به هدف لاغری خود دست یابید. با شروع از امروز و تغییر نگرش نسبت به ورزش، به زودی نتیجه مطلوبی خواهید گرفت.
امیدواریم که این نکات به شما کمک کند تا با انگیزه بیشتری به فعالیت های ورزشی بپردازید و از نتایج مثبت آن بهره برداری کنید.
آیا میدانید چگونه لاغر شویم با حرکات ورزشی
بانویی که برای لاغری مراجعه کرده بودند می گفتند :
منو بکش اما لاغرم کن .
یکی می گفت :
دیگه تمام لباسهام بهم تنگ شده و نمی توانم هیچ کدام از آنها را بپوشم .
فرقی ندارد که شما چه نوع ورزشی را برای لاغری خود انتخاب می کنید .
باشگاه ، پیاده روی ، رقص ، دو درجا ، شنا و یا هر ورزش دیگری را می توانید انتخاب نمایید .
در هر صورت حرکتات ورزشی باید برای شما ساده و راحت و شادی بخش باشد ، که لاغر شوید و لاغر نیز بمانید .
حرکات ورزشی شادی بخش
یادتان است زمانی که بچه بودید و بازی می کردید . چقدر از بازی لذت می بردید ؟
اینقدر بازی می کردید که خسته می شدید و حتی شام نخورده ، خوابتان می برد .
ولی فردا روز از نو و روزی از نو و بازی و دوباره بازی .
در پاسخ به این سوال که : چگونه لاغر شویم با حرکات ورزشی ؟ این پاسخ شایسته تر می باشد :
اگر حدکات ورزشی با شور و نشاط و شادی همراه شود ، خیلی موثرتر می باشد .
یک رژیم لاغری نیاز دارد که همراه با ورزش باشد که نتیجه مطلوبی داشته باشد .
یعنی اینکه حرکات ورزش را با یک نشاط وصف ناپذیر ارتباط بدهیم .
می پرسید ورزش را چگونه و به چه شور و شعفی ارتباط بدهیم ؟
حلقه ارتباطی ورزش با شادی
بی شک برای لاغری علاوه بر برنامه غذایی یک ورزش نیز مورد نیاز است .
ولی این ورزش باید برای ما شادی بخش باشد که آنرا تکرار کنیم و به آن ادامه دهیم .
از این ارتباطات شادی بخش می توانید استفاده کنید .
هم گروهی در ورزش
انتخاب یک یا چند هم گروهی در ورزش می تواند برای شما خیلی موثر باشد .
در هنگام ورزش شما می توانید با آنها صحبت کنید و بخندید .
با این کار شما اصلا متوجه یک ساعت ورزش خود نمی شوید .
زمان خیلی زودتر از آنچه فکر می کنید برایتان می گذرد .
ولی کالری سوخت می شود و شما لاغر می شوید .
ورزش و آهنگ
در حین ورزش شما می توانید یک آهنگ دلخواه خودتان را گوش دهید .
یا اینکه یک قصه و داستان و یا یک رمان زیبا را گوش دهید .
یا اینکه شاید بخواهید یک مطلب آموزشی را همراه داشته و با آن همراه شوید .
چگونه لاغر شویم با حرکات ورزشی
اگر دقت کرده باشید به این سوال پاسخ داده ایم و دوباره یاد آوری می کنیم که :
با انتخاب هم گروهی ورزشی و گوش دادن به یک ویس آهنگ یا آموزشی می توانید ورزش را جذاب تر نمایید .
از شما متشکرم که این کارها را برای لاغری خود از همین امروز انجام می دهید .
می توانید مقاله رژیم لاغری ۲۰ کیلویی را هم مطالعه فرمایید .
متشکرم.
چنانچه تمایل داشته باشید می توانید با دوره رژیم قلیایی ما بصورت صجیج تا 10 کیلو وزن کم کنید.
