لاغری شکم در یک هفته امکان پذیر می باشد ؟
به شما دوست عزیز که دنبال لاغری و اندام ایده آل خود هستید سلام و درود می فرستم .

در این مقاله به شما می گویم که چگونه در یک هفته شکم صاف و لاغری داشته باشید .
حتما شما تا حالا راههای زیادی را تجربه کرده اید . و ممکن هم هست که نتایجی را بدست آورده باشید .
ولی هنوز راضی و خشنود نیستید .
چون هنوز دارای شکم صاف و لاغری نیستید .
ولی اصلا نگران نباشید ، به شما کمک می کنم که صافی شکم و لاغری شکم در یک هفته  را تجربه نموده و آنرا حفظ نمایید .

لاغری شکم در یک هفته

داشتن شکمی صاف و لاغر و اندامی موزون خواسته تمام خانم هاست .
بهتر است بگوییم که :
پوست ، مو و اندام مناسب از زیبایی های خدادادی است که همه خانم ها بدنبال آن هستند .
من با عشق و علاقه به شما کمک می کنم که این زیبایی خدادادی را حفظ نمایید .
و یا اینکه اگر آنها را از دست داده اید ،‌ دوباره آنها را بدست آورید .
خانمی نسبتا جوان که حدود 37 سال  داشتند و برای لاغری مراجعه کرده بودند می گفتند :

منو بکش ولی خوشگلم کن .
خواسته ایشان لاغری شکم در یک هفته بود .

دغدغه این خانم کاملا مشخص است . او از چاق بودن خود ناراحت است .
این عدم لاغری وی ، سبب شده است که او احساس کند که زیبا نیست .
و من این مشکل شما را درک می کنم .

دو تکنیک برای لاغرشدن شکم در یک هفته

یکی از تکنیکهای اساسی برای لاغرشدن شکم در یک هفته این است که قبل از غذا سالاد بخورید .
سالاد خوردن قبل از غذا سبب لاغری شما می شود . لا
چون زمان غذا خوردن شما را طولانی می کند ، باعث سیری شما و همچنین لاغری شما می شود .
همراه آن آبلیمو و روغن زیتون یک قاشق مربا خوری نیز استفاده نمایید .
تکنیک دوم برای لاغرشدن  شکم ورزش می باشد .

این ورزش ، ورزش دراز و نشست است .
بطوری که به پشت و رو به آسمان بخوابید و پاهای خود را روی صندلی یا چند بالش و یا توپ بزرگ ورزشی قرار دهید .
و روزی 5 تا 10 دقیقه دراز و نشست انجام دهید .
اول ممکن است کمی عضلات شکم شما درد بگیرد . ولی نگران نباشید چون سریع خوب می شوند .
این کار را برای کاهش وزن انجام دهید .
و سپس عادت می کنید و می توانید برای لاغری و لاغری شکم آن ورزش را ادامه دهید .

محمود مردانی مشاور تغذیه و رژیم درمانی

متشکرم