رژیم لاغری

رژیم لاغری بدون ناهار چیست؟ (لاغری با حذف ناهار)

رژیم لاغری بدون ناهار چیست؟ (لاغری با حذف ناهار)

رژیم لاغری بدون ناهار چیست؟ (لاغری با حذف ناهار)

رژیم بدون ناهار چیزی است که افراد زیاد دنبال آن هستند. اما رژیم لاغری بدون ناهار ممکن است؟ من محمود مردانی مشاور تغذیه و رژیم درمانگر در سایت رژیم غذایی لاغرفیت در ادامه به ین موضوع اشاره می کنم که چرا لاغری با حذف ناهار اصولی و علمی نیست. همراهم باشید.

رژیم غذایی بدون ناهار چیست؟

رژیم بدون ناهار

دوست گرامی سلام، آیا شما هم دوست دارید لاغر شوید؟ دوست دارید به اندام ایده آل و اندام رویایی خود برسید؟

حتما قصد دارید لاغر شوید ولی نمی خواهید صورت شما لاغر شود یا عضلات شلی داشته باشید، درست است؟ تقریبا همه ما می خواهیم به اندام دلخواه خودمان برسیم ولی از غذاهای خوشمزه نیز بخوریم.

رژیم بدون ناهار هم یک گزینه برای لاغر شدن است، اما راهی درست است یا اشتباه؟ اگر شما هم چنین نظراتی دارید، پس با ما باشید.

کیا با نخوردن ناهار لاغر شدن

شاید به گوشتان رسیده باشد که من رژيم ترک ناهار دارم یا رژيم ترک ناهار چگونه است

آیا حذف ناهار باعث لاغری میشود ؟ به جای ناهار چی بخوریم

یکی می گفت رژيم لاغری با حذف نان و برنح را گرفته ام ولی صورتم بشدت لاغر شده است.

در پاسخ به این سوالات می گویم: من اعتقادی به این حذف ناهار برای لاغر شدن ندارم.

آیا متوجه شده اید که اشخاصی می گویند بعد از ماه رمضان عوض لاغری چاق هم شده ام؟

رژیم بدون ناهار اصولی است؟

بانویی برای لاغری به دفتر من مراجعه کردند و گفتند: من می توانم برای اینکه لاغر شوم نخورم؟

یکی دیگر می گفت: من می خواهم لاغر شوم و اصلا نان و برنج و ماکارونی نمی خورم. به او گفتم: برای چه این کار را می کنید؟ او گفت: به دلیل اینکه از وزنم متنفرم و می خواهم خیلی سریع لاغر شوم!

به این دلیل رژیم بدون برنج و کربوهیدرات (نان، برنج و ماکارونی) گرفته ام.

آیا وعده ناهار را حذف کنیم؟

دکتر محمود مردانی مشاور تغذیه در سایت لاغر فیت

افراد زیاد از من می پرسند، آقای مردانی آیا وعده ناهار را حذف کنیم مشکلی پیش می آید؟ اینطوری کمتر غذا می خوریم!

دوستان عزیز:

حذف ناهار و یا حذف کربوهیدرات برای لاغری کار درستی نیست

یکی از دلایلی که می گویم ناهار و یا کربوهیدرات را حذف نکنید این است که: حذف کربوهیدرات سبب می شود که صورت شما لاغر شوید.

یعنی اینکه حذف کربوهیدرات یا همان نان و برنج و ماکارونی باعث می شود که عضلات شما تحلیل رود. صورت ما حدود ۸۰ عضله دارد و ممکن است که این عضلات آب شود و این برای شم اصلا خوب نیست.

رژیم بدون ناهار را فراموش کنید

اجداد ما در ۵۰ هزار سال یا در میهمانی و ضیافت بوده اند و یا اینکه در گرسنگی و فحطی به سر می بردند. اگر یک حیوان بزرگ مثل ماموت و یا حیوان دیگری را شکار می کردند، غذا داشتند.

ولی ممکن بود برای یک یا چند هفته هم نتوانند شکار کنند، در آن صورت در گرسنگی به سر می بردند. این گرسنگی سبب می شود سوخت پایه بدن پایین آمده سبب شود که آنها لاغر نشوند. آنها اصلا به فکر ناهار رژیمی لاغری نبودند.

رژیم بدون ناهار هم درست همین کار را می کند.

بدن شما فکر می کند که در قحطی قرار گرفته است،

در این صورت شما لاغر که نمی شوید هیچ، چاق تر هم می شوید

به اعتقاد من که یک رژیم درمانگر هستم، برای کاهش وزن هم باید از غذا استفاده کنید و هم لاغر شوید.

ضررهای حذف وعده ناهار

از ضررهای حذف وعده ناهار این است که قند خون افت پیدا می کند. تصور کنید شما صبحانه خورده اید و تا وقت شام چیزی نخورید. چه اتفاقی می افتد؟ قند خون شما افت پیدا کرده و زمان شام باید جبران ناهار را هم بکنید.

علاوه بر آن وقتی قند خون شما از حد نرمال خود پایین تر آید، ضعف و بیحالی باعث افت کار و فعالیت شما نیز می شود. ضررهای حذف وعده ناهار خیلی زیاد است در سایت لاغرفیت به کرار گفته ام شما برای لاغری به سه وعده اصلی و سه میان وعده نیاز دارید.

اگر سوال کیند کیا با ترک ناهار لاغر شدن؟ یا اینکه کیا با ترک شام لاغر شدن معمولا جواب مثبتی پیدا نمی کنید.

نخوردن ناهار برای لاغری در طب سنتی

علت نخوردن ناهار برای لاغری در طب سنتی را به این صورت می گویند که نه هار یعنی به ناهار نه بگویید. اینکه چقدر درست می گویند را کاری نداریم ولی خودشان به این گفته نخوردن ناهار در طب سنتی عمل نمی کنند.

البته با یک رژیم لاغری اصولی و درست، شما هم می توانید به تناسب اندام و لاغری خود برسید. به همین دلیل فکر رژیم لاغری بدون ناهار یا حذف هر وعده دیگر غذایی را از سر بیرون کنید چون آسیب های آن بسیار بیشتر از فوایدی است که به همراه دارد.

تمام وعده های غذایی می بایست با دقت انتخاب شوند و رژیم ترک ناهار تنها روند کاهش وزن را دشوارتر می کند.

می توانید در بخش رژیم کاهش وزن آنلاین در سایت لاغرفیت، برنامه کاهش وزن اختصاصی آنلاین خود را از من دریافت کنید.

آيا می دانید دوره ۳۰ روزه رژيم قلیایی مملو از تکنیک های روانشناسی تغذیه به همراه رژيم قلیایی می باشد؟ این دوره از 90 روز پشتیبانی برخوردار است.

با تشکر از شما که این مقاله را مطالعه کردید. محمود مردانی بنیانگذار لاغرفیت

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

4  +  6  =