رژیم لاغری شکم و پهلو
رژیم لاغری شکم و پهلو برای خانم ها از ویژگی و جایگاه خاصی برخوردار است .
پوست ، مو و تناسب اندام ، از زیبایی خدادادی خانم ها است .
یکی از دغدغه های مهم خانم ها چاقی شکم و پهلوها می باشد .
البته خانم ها خرید ، میهمانی و دور همی را نیز بسیار دوست دارند .
قبل از میهمانی و یا اینکه نزدیک های عید و یا اینکه برای مراسم ازدواج دوست دارید لاغر شوید .
شما دوست دارید کمکتان کنم که لاغر شوید ؟ دوست دارید جذاب تر و خواستنی تر شوید ؟
آیا تمایل دارید به وزن ایده آل خود برسید ؟ و از شر شکم و پهلو راحت شوید ؟ پس به شما تبریک می گویم . چرا که این مقاله برای شما نوشته شده است .
برای رژیم لاغری شکم و پهلو چی بخورم ؟
حتما برای شما این سئوال پیش آمده است که : چطور رژیم بگیرم ؟ و برای لاغری شکم و پهلو از چه غذاهایی بخورم ؟
شما می توانید از این رژیم پیشنهادی استفاده نمائید :
رژیم لاغری شکم و پهلو وخوردن صبحانه
اغلب کسانی که صبحانه نمی خورند ، چاق می شوند . و برای لاغر شدن به صبحانه نیاز می باشد . چون با خوردن صبحانه سوخت و ساز بدن بالا می رود . حتی اگر میل به صبحانه ندارید ، کمی بخورید . و تدریجا به خوردن صبحانه عادت می کنید .
رژیم لاغری شکم و پهلو و یک صبحانه عالی
اندازه یک قوطی کبریت پنیر ( ۳۰ گرم )
نان نصف لواش و یا اینکه ۲ کف دست سنگک یا بربری
یک عدد گردو
گوجه و خیار هر کدام یک عدد
خوبی این رژیم غذایی در این است که :
صورت شما لاغر نمی شود و ریزش مو نمی گیرید . بلکه پوست شما جوان تر شفاف تر می شود .
ناهار رژیم لاغری شکم و پهلو :
یک پیاله کوچک ماست کم چرب
سالاد سه پیاله بزرگ ( پیاله ماست خوری کوچک است . ولی پیاله سالاد خوری بزرگ )
پلو ۱۴ قاشق سر صاف .
خورش یک ملاقه ( هر نوع خورشی که دوست دارید ولی کم چرب )
شام :
سالاد دو پیاله ( همراه سالاد می توانید از چاشنی های مختلف مثل آبلیمو ، آبغوره و سرکه استفاده نمائید .)
نان سه چهارم یا نصف بیشتر لواش یا سه کف دست سنگک یا بربری
