لاغری موضعی شکم و پهلو بی ورزش نیز امکان پذیر می باشد .
گر چه با ورزش این روند سریعتر اتفاق می افتد .
لاغری موضعی شکم و پهلو بی ورزش
خانمی که برای لاغری موضعی مراجعه کرده بودند ، می گفتند :
من اهل ورزش نیستم .
و می خواهم بدون ورزش لاغر شوم .
او ادامه داد که : چقدر می تونم شیرینی بخورم ؟
من از پیتزا نمی تونم بگذرم ، لطف می کنی مقدار پیتزا را بهم بگی ؟
ساندویچ چند تا ؟ میزان آجیل را برایم بنویس . من واقعا تعجب کردم .
بعد ادامه داد : مقدار شکلات را هم می خوام بدونم . برای چکار کنم ؟
چه کسی می تواند به چاقی شکم و پهلو فائق آید ؟
به نظر من ایشان که برای لاغری موضعی شکم و پهلو بی ورزش مراجعه کرده بودند ، آمادگی لازم را نداشتند .
روان شناسی تغذیه به ایشان آموزش دادم و وی را برای رژیم گرفتن آماده کردم . و خدارا شکر موفق شدند .
علاوه بر آن میزان همان مواد غذایی را نیز به وی گفتم .
مثلا از میزان برنج که در رژیم غذایی شما تنظیم شده ۴ قاشق کم کن و یک عدد شیرینی بخور .
ولی با آرامش که سریع تمام نشود .
من خودم شیرینی نخودی که تقریبا کوچک ترین شیرینی است را با نوک چاقو به ۱۲ قسمت تقسیم کردم .
و متوجه شدم که می شود ۱۲ مرتبه هم از مزه آن لذت برد .
در ایام عید این کار را انجام دادم . مقدار برنج در رژیم غذایی ایشان ۱۶ قاشق برای نهار و ۱۴ قاشق برای شام تنظیم شده بود .
لاغری موضعی شکم و پهلو بی ورزش
برای وعده ناهار و یا شام شما می توانید نصف بیشتر یک پیتزای مینی یا تک نفره استفاده فرمایید . یا ۶ تکه از ۸ تکه پیتزا را می توانید در هر وعده استفاده نمائید .
و یا اینکه دوسوم یک ساندویج برای هر وعده بخورید . نوش جان .
فقط مشکل غذاهای فست فود این است که مقدار سبزیجات آنها کم است . و قدرت سیر کنندگی ندارند .
و در لاغری موضعی شکم و پهلو اگر سبزیجات و میوه کم استفاده شود ، باعث لاغری صورت و چروک و تیرگی آن می شود .
چه نوع غذاهایی باعث لاغری موضعی شکم و پهلو می شوند ؟
شما می توانید لاغری موضعی شکم و پهلو بی ورزش هم داشته باشید . ولی با ورزش بدن ایده آل تر می شود .
