میخوام لاغر بشم: چند قدم آسان برای کاهش وزن سریع و بدون بازگشت

---

یک خاطره از خانمی که می گفت میخوام لاغر بشم

خانم محترم و محجوب و در عین حال با وقاری به مطب من مراجعه نمودند .
ایشان فرمودند :‌
میخوام لاغر بشم . و از دست وزنم خسته شدم .
این وزن مشکلات فراوانی را برایم بوجود آورده است .

وی حدود 47 سال سن و دارای 120 کیلو وزن بودند .
البته کبد وی هم مشکل داشت . و چربی کبد وی گرید 3 یعنی بیشترین گرید را داشت .
سابقه فشار خون و چربیهای خون هم داشتند .

من نیز از وی استقبال کردم و به او قول دادم که کمکش کنم تا لاغر شود . و مشکلات وی نیز درمان گردد .

ایشان با تمام کمالاتی که داشتند ،‌ با فقر مالی هم دست و پنجه می زدند .
و خود ایشان با من مطرح کردند که وضع مالی اسف باری دارند .

با توجه به قد ،‌ وزن و سن وی برایشان یک برنامه غذایی و رژیم لاغری را طراحی و تنظیم نمودم .

و به وی قول دادم که اگر فقط بتواند 70 درصد رژیم لاغری خود را اجرا کنند ،‌ هم لاغر می شوند و هم می توانند به سلامتی و شادی کامل برسند . و بیماری های وی نیز درمان شوند .

بعد از یک هفته 

دقیقا بعد از یک هفته که به وی وقت داده بودم ،‌ مراجعه کردند . وی 3 کیلو در مدت یک هفته وزن کم کردند . وی خیلی خوشحال بود . کاش ایشان را می دیدید .
و خوشحالی و انبساط وجود او را مشاهده می کردید .

وی نمی توانست خوشحالی و نشاط خود را پنهان کند .
من نیز از این موضوع خیلی خوشحال شدم .

و چون خنده مسری است ، اگر کسی بخندد ناخود آگاه شما هم می خندید .
من نیز با وی شادی می کردم  .

باور3 کیلو لاغری در یک هفته برای وی آسان نبود . ولی اتفاقی بود که افتاده بود .
و یک واقعیت و یک موفقیت بود .

وزن وی حالا 117 کیلو بود .

پس از این وی از تغییراتی که در این یک هفته تجربه کرده بود ، گفتند :

خیلی راحت شدم

حس خیلی خوبی دارم

سبک شدم

صورتم لاغر نشده است .
گقتم میخوام لاغر بشم ولی باورم نمیشه .
و صحبتهایی از این قبیل .

ارامه رژیم : میخوام لاغر بشم

هر هفته وی را ملاقات می کردم . خدارا شکر هر هفته نتایج خیلی خوبی از وی می دیدم .
و در ادامه مسیر لاغری با نشاط طی مسیر می کرد . و در این مسیر کاهش ورن اصلا اذیت نمی شدند .

مسیر کاهش وزن و لاغری بایستی با شادی همراه شود ، نه با سختی و درد و رنج فراوان .

سرکار خانم شاهوردی راهش را انتخاب کرده بود .
گفتند میخوام لاغر بشم و به سرعت به هدفش که لاغری بود نزدیک می شد .

ایشان خیلی لطف داشتند و می فرمودند :‌ وقتی من نزد شما می آیم ،‌ روحیه می گیرم .
و تا هفته بعد انرژی دارم . و وقتی نمی آیم انرژي و روحیه و امیدم را از دست می دهم .

سلامتی و لاغری

خوشبختانه در همان یک هفته اول ایشان سلامتی خود را بدست آوردند . و کبد وی درمان شد .و دیگر خبری از چربی کبد و گرید 3 خبری نبود . فشار خون وی هم بطور چشمگیری پایین آمده بود . در مدت یک ماه اول رژیم درمانی ،‌ 6 کیلو لاغر شدند .

نتیجه یک تحقیق 

در یک برسی و تحقیق عنوان شده است که :‌
به ازاء هر 4 کیلو کاهش وزن 1 سال به عمر مفید انسان اضافه می شود .
یعنی اگر شما 20 کیلو وزن کم کنید :‌
5 سال جوان تر می شوید .
یعنی قلب ، کبد ،‌ کلیه ،‌ پوست و همه دستگاههای بدن جوان تر و سالم تر می شوند .

این خانم با اراده و مصمم خیلی خوب و متعادل پیش می رفت .
شما حتما می دانید که موفقیت یک شبه بدست نمی آید .

بایستی برای موفقیت و لاغر شدن تلاش کرد تا به نتیجه دلخواه رسید .

عده ای هم هستند که می گویند : میخوام لاغر بشم ولی در دو یا سه هفته اول نا امید می شوند . و دست از تلاش برمی دارند .

من با تجربه حدود 15 سال کار مشاوره تغذیه و رژیم درمان می گویم :

متاسفانه این افراد هیچ گاه لاغر نمی شوند . چون می خواهند پله های نردبان را با یک گام بالا روند .

در کاهش وزن و لاغری ،‌ موفقیت در استمرار راه است . که این راه نیز با لذت و شادی همراه می شود.

نتیجه میخوام لاغر بشم

خدا را شکر می کنم که این خانم توانستند در طول یک سال 63 کیلو وزن کم کنند و لاغر شوند .

،به من می گویند که خیلی جوان شده ای و مثل یک دختر خانم جوان شده اید . 

واقعیت امر هم همین بود . و طبق تحقیقات که ایشان 63 کیلو کم کرده بود حدود 16 سال هم جوان تر شده بودند . و جالب این که صورتش لاغر نشده بود .
و حتی صورتش لاغر و تیره که نشده بود . بلکه جوان تر ،‌ شاداب تر و درخشان تر شده بود .

اگر ایشان توانسته اند لاغر شوند . پس شما هم می توانید لاغر شوید . تصمیم بگیرید و اقدام نمایید .

در این راه لاغری و کاهش وزن ، من هم به شما کمک می کنم . چنانچه مایل باشید می توانید مقاله رژیم مدیترانه ای لاغرفیت را مطالعه نمایید.

متشکرم