لاغری با پیاده روی
لاغری با پیاده روی یکی از روش های ساده، مقرون به صرفه و در دسترس برای کاهش وزن است که در کنار رژیم های غذایی مانند رژیم قلیایی می تواند به سرعت شما را به هدف وزنی تان نزدیک کند. بسیاری از افراد از کمبود وقت و امکانات برای ورزش شکایت دارند، اما پیاده روی، برخلاف ورزش های سنگین، نیازی به تجهیزات خاص یا حضور در باشگاه ندارد و می توان آن را در هر مکان و زمانی انجام داد. این ویژگی ها باعث شده تا پیاده روی به عنوان یکی از بهترین ورزش ها برای افرادی که به دنبال لاغری هستند، توصیه شود.
اگر تا به حال تجربه ی استفاده از روش های مختلف لاغری را داشته اید و نتایج رضایت بخشی کسب نکرده اید، شاید پیاده روی همان راهکار ساده ای باشد که به دنبالش هستید. بسیاری از افراد که به دلایل مختلفی از جمله رژیم های ناموفق، وزن از دست داده و سپس دوباره اضافه کرده اند، با پیاده روی توانسته اند نه تنها وزن خود را کاهش دهند، بلکه این کاهش وزن را برای مدت طولانی حفظ کنند.
بهترین زمان برای پیاده روی جهت کاهش وزن معمولاً صبح است، اما اگر صبح ها زمان کافی ندارید، عصر یا شب نیز گزینه های خوبی هستند. کلید موفقیت در پیاده روی برای لاغری، تداوم و استمرار است. حتی اگر مکان یا امکاناتی برای پیاده روی در دسترس ندارید، می توانید این ورزش را در فضای کوچک منزل خود انجام دهید و باز هم از فواید آن بهره مند شوید. بسیاری از افراد با پیاده روی در خانه توانسته اند به نتایج چشمگیری دست یابند.
اگر به دنبال روشی موثر، کم هزینه و در دسترس برای کاهش وزن هستید، تجربه ی لاغری با پیاده روی می تواند گزینه ی مناسبی باشد. این روش نه تنها به شما کمک می کند که به وزن ایده آل خود برسید، بلکه باعث بهبود روحیه و نشاط شما نیز خواهد شد.
زمان پیاده روی برای لاغری
دوست دارید لاغر شوید؟ دوست دارید که به راحتی به اندام ایده آل خود برسید؟ تا کنون خیلی از راه ها را تجربه نموده اید و احتمالا نتیجه ای نگرفته اید؟ یا اینکه اگر وزن کم کرده اید مجددا دوباره وزن شما برگشته است؟
آیا تقصد دارید تجربه لاغری با پیاده روی را اجرا نمایید؟ اگر جواب شما به این پرسشها مثبت است، ادامه مقاله را دنبال کنید.
در هر صورت شما می خواهید به اندام ایده آل خود برسید. این حق شماست که ظاهری جذاب تر و زیباتر داشته باشید. با ما باشید تا به شما کمک کنیم به راحتی و سهل و آسان لاغر شوید. این لاغری را برای تمام عمر حفظ نمایید.
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری را می توانید هنگام صبح تجربه کنید. اگر پیاده روی هنگام صبح برای شما مقدور نبود، عصر یا حتی شب هنگام نیز گزینه آخری پیاده روی برای کاهش وزن است.
تجربه کاهش وزن با پیاده روی
بی شک استفاده از تجربه دیگران به ما کمک می کند که راه درست را انتخاب کنیم. وقتی ما از تجربه دیگران استفاده می کنیم، راه هایی که آنها رفته اند و اشتباه بوده اند، برای ما مشخص می شود. ما دیگر آن راه های اشتباه را نمی رویم.
استفاده از تجربه های دیگران برای ما هم از نظر زمان و هم از نظر نتیجه مفید می باشد. یکی از تجربه ها برای لاغری، تجربه لاغری با پیاده روی می باشد.
تجربه لاغری با پیاده روی
برای لاغری نیاز است یک ورزشی که تکرار شود را برای خود انتخاب نمایید. از مزایای تجربه لاغرشدن با پیاده روی این است که:
در دسترس است یعنی شما هر کجا و هر زمان که قصد کنید می توانید آن را انجام دهید. وسیله خاصی نمی خواهد یک جفت کفش راحت می خواهد.
- پیاده روی در دسترس است
- به وسیله خاصی نیاز ندارد
- پیاده روی برای لاغری رایگان است
- می توانی یک ویس یا آهنگ گوش کنید
یکی از بیمارانم که بصورت حضوری به من مراجعه کرده بود، حتی کفش پیاده روی هم نداشت. او می گفت: من همان زمان را که شما گفتید در منزل کوچک خودم پیاده روی می کنم. ایشان با فقر دست و پنجه نرم می کند.
البته خدا را شکر در طول یک هفته سه کیلو وزن کم کرده بود. پس پیاده روی در خانه برای کاهش وزن نیز موثر است.
پیاده روی کمی تند
شاید بپرسید چگونه پیاده روی کنیم؟ برای اینکه راحت لاغر شوید، نیاز است پنج روز در هفته و روزی یک ساعت پیاده روی کمی تند نمایید. این بهترین تجربه لاغری با پیاده روی می باشد. اگر در پارک و در سطحی مسطح باشد خیلی بهتر است.
این کار را انجام دهید تا به آن عادت نمایید. وقتی پیاده روی می کنید ، یک هورمون به نام اندروفین ترشح می شود و باعث نشاط شما نیز می گردد. پیاده روی به همراه یک برنامه غذایی به شما کمک می کند که به راحتی لاغر شوید.
در کنار پیاده روی به رژيم لاغری نیز نیاز دارید. پیشنهاد می کنم دوره 60 روزه رژيم قلیایی را برای کاهش وزن خود انتخاب کنید. چون این دوره ۹۰ روز پشتیبانی دارد و همچنین در این دوره با فیلم های آموزشی برای لاغری، کاهش وزن شما را سریع و آسان می کنیم.
موفق و پیروز باشید. متشکرم محمود مردانی سایت لاغرفیت
