رژیم لاغری دو ماهه
اگر به دنبال کاهش وزن پایدار و مطمئن هستید، رژیم لاغری دو ماهه بهترین انتخاب برای شماست. شاید تا حالا چندین رژیم را امتحان کرده باشید و در میانه راه به دلایل مختلف آن را رها کرده اید. ناامیدی، خستگی و نداشتن انگیزه کافی از مشکلاتی است که اکثر افراد در مسیر کاهش وزن با آن مواجه می شوند. اما باید بدانید که رسیدن به وزن دلخواه شما کاملاً ممکن است و تنها کافی است که به برنامه خود متعهد باشید.
بسیاری از افراد وقتی تصمیم به لاغر شدن می گیرند، انتظار دارند که نتایج سریع و شگفت انگیزی ببینند. اما حقیقت این است که کاهش وزن فرآیندی تدریجی است و نیاز به زمان، صبر و تلاش دارد. همان طور که افلاطون می گوید، سخت ترین قسمت هر کاری شروع آن است. وقتی شما در یک رژیم لاغری دو ماهه قرار می گیرید، باید بدانید که اولین هفته ها چالش برانگیزترین هستند. اما پس از گذشت سه هفته و عادت کردن به برنامه غذایی خود، متوجه خواهید شد که ادامه مسیر بسیار ساده تر می شود.
در این رژیم، شما می توانید بین ۶ تا ۱۰ کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهید، و این یعنی حجم قابل توجهی از چربی ها را از دست خواهید داد. شاید برایتان جالب باشد که بدانید چربی نسبت به عضله حجم بیشتری اشغال می کند؛ یعنی با از دست دادن ۱۰ کیلوگرم چربی، فضای زیادی در بدن شما آزاد می شود. این کاهش وزن نه تنها به شما کمک می کند که به اندام ایده آل خود برسید، بلکه احساس سبک تری خواهید داشت و انرژی بیشتری برای انجام فعالیت های روزانه خود خواهید یافت.
یکی از کلیدهای موفقیت در رژیم لاغری، تغییر حجم معده است. در طی این رژیم، معده شما به تدریج کوچک تر می شود و به اندازه مشت بسته تان خواهد رسید. این اتفاق به شما کمک می کند تا کمتر غذا بخورید و به مرور زمان دیگر قادر به مصرف مقادیر زیاد غذا نخواهید بود. همین تغییرات ساده باعث می شوند که شما به یک سبک زندگی سالم تر و پایدارتر دست یابید.
پس اگر شما هم از رژیم های قبلی خود خسته شده اید و به دنبال یک راهکار واقعی و اثربخش هستید، رژیم لاغری دو ماهه می تواند بهترین راه حل برای شما باشد. به یاد داشته باشید، لاغر شدن نه تنها یک هدف، بلکه یک حق است. اگر دیگران توانسته اند به وزن دلخواه خود برسند، شما هم می توانید. تنها کافی است که به خود ایمان داشته باشید و به برنامه ای که برایتان طراحی شده، پایبند بمانید.
خستگی از رژيم لاغری
بسیاری از افراد زمانی که رژیم لاغری را آغاز می کنند، به سرعت خسته شده و آن را رها می کنند. شاید در یک مهمانی یا مراسم فردی را دیده باشند که لاغر شده و از او می پرسند: “پیش کدام دکتر رفته ای؟” بعد از گرفتن آدرس، بلافاصله به آن پزشک مراجعه می کنند، اما بعد از یکی دو هفته، انگیزه خود را از دست داده و رژیم را کنار می گذارند. این یک رفتار رایج است، اما برای رسیدن به موفقیت در کاهش وزن باید دست کم سه هفته برنامه را دنبال کنید تا بدن و ذهن شما به آن عادت کند.
در رژیم های لاغری سریع نیز دقیقاً همین شرایط حکم فرماست. یکی از سخت ترین قسمت های هر برنامه کاهش وزن، شروع آن است. به قول افلاطون: “سخت ترین بخش هر کاری، آغاز آن است.” مانند وقتی که پشت فرمان ماشین می نشینید و باید با دنده یک حرکت را شروع کنید. در ابتدا، سرعت پایین است و حرکت ماشین سنگین، اما به محض این که شتاب بگیرید، همه چیز راحت تر می شود.
در مسیر کاهش وزن هم اینگونه است؛ ابتدا ممکن است روند آهسته و دشوار به نظر برسد، اما اگر استمرار داشته باشید، به تدریج نتیجه را خواهید دید و حرکت برایتان آسان تر خواهد شد. مهم ترین نکته در رژیم لاغری، صبر و پایبندی به برنامه است تا بتوانید به وزن دلخواه خود برسید.
رژیم لاغری دو ماهه
در یک رژیم لاغری دو ماهه شما می توانید بین ۶ تا ۱۰ کیلو لاغر شوید .
هیچ می دانید ۱۰ کیلو چربی چه حجمی را اشغال می کند ؟
چربی تقریبا حدود ۴ برابر عضله حجم می گیرد و جا اشغال می کند .
در رژیم لاغری دو ماهه شما به راحتی به برنامه لاغری خود عادت می کنید .
رژیم غذایی و حجم معده
هنگامی که به رژیم لاغری عادت می‌کنید، حجم معده‌تان به‌طور طبیعی کاهش می‌یابد و به اندازه یک مشت بسته کوچک می‌شود. این پدیده در رژیم‌های لاغری دوماهه نیز اتفاق می‌افتد، یعنی معده شما به اندازه یک مشت بسته، که تقریباً اندازه قلب است، خواهد شد. به همین دلیل، دیگر نمی‌توانید مقدار زیادی غذا بخورید؛ زیرا علاوه بر درد معده، عذاب وجدان نیز به سراغتان می‌آید، که از درد فیزیکی حتی بدتر است و شما را بیشتر اذیت می‌کند.
یکی از مراجعین من تجربه مشابهی را به اشتراک گذاشت: “وقتی یکی دو عدد شیرینی می‌خورم، آن‌قدر عذاب وجدان می‌گیرم که از خوردن آن پشیمان می‌شوم و با خود می‌گویم چرا این غذا یا این شیرینی را خوردم؟”
واقعیت این است که شما هم می‌توانید موفق به کاهش وزن شوید. اگر دیگران توانسته‌اند با رعایت رژیم لاغری به هدف خود برسند، پس شما هم قطعاً می‌توانید. فقط کافی است باور داشته باشید و به مسیرتان ادامه دهید.
برای اطلاعات بیشتر و راهنمایی‌های دقیق‌تر، به سایت Rankhaya مراجعه کنید. متشکرم از همراهی شما.
یک پیشنهاد عالی: چنانچه تمایل داشته باشید می توانید از دوره رژیم قلیایی ما استفاده نمایید.
