Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
رژیم درمانیلاغر فیت

غلبه بر دیابت با تغذیه سالم

غلبه بر دیابت با تغذیه

غلبه بر دیابت با تغذیه

غلبه بر دیابت با تغذیه

غلبه بر دیابت با تغذیهسالم امکان پذیر است ؟

اگر دیابت سوار شود ، پیاده بشو نیست . ولی به راحتی می توان با بر دیابت غلبه کرد .

بیائید از ۱ تا ۶ بشماریم . یک نفر در اثر فوت کرد . بله درست متوجه شدید .

در هر ۶ثانیه متاسفانه یک نفر در اثر دیابت در ایران جان خود را از دست می دهد .

من معذرت می خواهم که با این آمار تلخ این مقاله را شروع کردم .

ولی به جهت اهمیت موضوع است که چینن شروع نمودم .

ولی اصلا نگران نباشید . یک خبر مسرت بخش برای شما دارم .

و ٖآن این است که به راحتی می توانید با تغذیه سالم به دیابت خود غلبه نمائید .

پس خواهش می کنم برای سلامتی خود و خانواده تان این مقاله را بخوانید و به آن عمل کنید .

پروتوکل های این مقاله شما و خانواده شما را از دیابت مصون می دارد .

آمار دیابت :

زمانی که مطب خودم را در سال ۱۳۸۳ تاسیس کردم ، آمار دیابت در تهران حدود ۷ درصد و در اصفهان حدود ۶ درصد بود .
ولی هم اکنون نزدیک به ۱۴ درصد است . و یک رشد فزاینده ای دارد . و این آمار برای ما می باشد .
این برای ما نیز وجود دارد نه فقط برای همسایه است .

چون دیابت خبر نمی کند .

یکی از دوستان که خود به مدت ۱۸ سال دیابت دارد جمله زیبایی دارد .
وی می گویند :‌

بزرگترین علامت دیابت نداشتن علامت است .

چون علائم دیابت خودش را نشان نمی دهد ، مگر در قندهای بالا که عوارض را شاهد خواهیم بود .

پیشنهاد شده برای شما  غذاهایی که باعث لاغری شکم می شود

علائم دیابت :

گرسنگی شدید :

غلبه بر دیابت با تغذیه

بانویی میانسال می گفتند :

من به شیرینی فروشی رفتم و یک کیلو شیرینی خامه ای سفارش دادم . و پشت آن ستون قایم شدم . ( انگار من آن ستون را می دیدم .‌ )

و تند تند شیرینی می خوردم . یکدفعه به خودم آمدم که چرا من قایم شدم ؟‌

تا اینجا این خانم متوجه نشده بود . و گرسنگی در شخص دیابتی شدید است .

چون گرسنگی سلولی است . و هرچه بیشتر بخورد ، بیشتر گرسنه می شود .

و یک شرایط بدی حاکم است . و من این شرایط را درک می کنم .

عوارض دیابت خیلی زیاد هستند .

مثل :

تشنگی و پر نوشی ، پر ادراری ، کاهش وزن غیر طبیعی ، احساس خستگی مفرط ، زود رنجی ،

کاهش و یا قطع میل جنسی ، زخم پای دیابتی و ترمیم ضعیف زخم ، تاری دید و عوارض دیگر .

خوشتختانه با مشاوره تغذیه ای که به مراجعین دیابتی ام می دهم ، ظرف مدت یک هفته این مشکلات تا حدود ۷۰ درصد درمان می شوند .
و با یک برنامه یک ماهه این علائم کلا رفع می شوند .

فقط یک شرط دارد :
اجرای خوب برنامه غلبه بر دیابت با تغذیهسالم به مدت فقط یک ماه .

آیا شما شنیده اید که به فرد دیابتی می گویند :


نخور تو قند داری ، نخور مگه تو دیابت نداری ؟ و جملاتی از این قبیل .
به شما تا به حال چه جمله ای گفته اند ؟ که شما از آن جمله رنجیده اید ؟

این دقیقا مثل این است که یکی سیگار می کشد به او بگویند :
سیگار نکش . یا کسی نماز می خواند به وی بگویند : نماز نخوان . آخه مگه می شود ؟

پیشنهاد شده برای شما  لاغری تضمینی شکم و پهلو ؟

ولی می توانید با این دستورات غذایی کاملا سیر شوید .
و هم از غذا و سیر شدن لذت ببرید و هم اینکه قند شما کنترل شود .
و حتی قند خون شما پائین بیاید .

خالا چی بخوریم ؟‌ برای غلبه بر دیابت با تغذیه چکار کنیم ؟

می گویند :‌ کشک هم قند دارد . پس ما چی بخوریم ؟‌

می گویند :‌ آبلیمو ،قند دارد . درسته ؟‌ خیر

اگر این سئوالات شما با شد کاملا حق با شماست .
در این راه من به شما کمک می کنم . قول می دهم . و قول ، قوله .

توصیه های مهم غلبه بر دیابت با تغذیه :

گروه مواد غذایی آجیل و چربیها اصلا قند ندارد .
البته شما می توانید از چربی های مفید استفاده نمائید .
گرچه آجیل مثل گردو ، بادام ، پسته و فندق قند ندارند ، ولی مصرف زیاد از حد آنها باعث چاقی می شود .

از روغنهای مفید می توانید برای سرخ کردن از روغن کنجد استفاده نمائید .
و از روغن زیتون روی سالاد یا بصورت خالی بخورید .
اصلا نگران چربی خون نباشید . چون این روغنها مفید هستند .
و چربی های مضر مثل کلسترول را پائین می آورند .
و چربی خوب  مثل  HDL را بالا می برند .
و ریسک بیماریهای قلب و عروق را خیلی کم و به حد صفر می رسانند .

برای غلبه بر دیابت با تغذیه ، حتما و حتما همراه ناهار و شام سالاد بخورید .
سالاد قند ندارد . و قند موجود در وعده غذایی در آن گم می شود و پائین می آید .
یعنی اینکه اگر ما ناهار یا شام بخوریم و سالاد نخوریم حجم قند خون بالا می رود .
ولی حالا سالاد هم به آن اضافه نمائیم حجم قند خون پائین می آید .
چون سالاد تقریبا قند ندارد .

پیشنهاد شده برای شما  رژيم 1000 کالری برای لاغری

کسی که سالاد بخورد ، دیابت نمی گیرد .

و کسی که دیابت دارد سالاد بخورد قند وی پائین می آید .

بین وعده ها : ساعت ۱۰ صبح ، عصرانه و آخر شب میوه بخورید .
این کار باعث می شود قند شما نوسان نکند .
یعنی خیلی بالا و یا خیلی پائین نیاید . و یک حالت نرمال به خود بگیرد .

حالا این سه توصیه مهم بالا را انجام دهید ، اگر در وعده غذایی خود می توانید برنج و خورش هم بخورید .
البته به اندازه حدود ۱۴ قاشق و یک ملاقه خورش . نوش جونتون

خوردن بدون احساس ترس و استرس واقعا لذت بخش است .

بین نظر من : سلامتی بزرگترین ثروت است . نظر شما چیست ؟

رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است! رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است!
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن