تجربه لاغری من ـ تجربه افراد موفق در لاغری
از اول من چاق بودم. من محمود مردانی هستم. زمانی که حتی من در رشته علوم تغذیه و رژيم درمانی در دانشگاه درس می خواندم، چاق بودم. پس از فارغ التحصیلی شروع به گذراندن طرح خود در یک بیمارستان نمودم. اما هنوز چاق بودم .واز این موضوع چاقی خیلی رنج می کشیدم. تا اینکه تصمیم گرفتم لاغر شوم. تجربیات لاغری خودم را در این سایت لاغر فیت در همین صفحه با شما به اشتراک میگذارم. در ادامه تجربه لاغری من به این شرح است :
تجربه لاغری من ـ تجربه افراد موفق در لاغری
با اراده قوی و موثر توانستم خودم را لاغر کنم. من محمود مردانی مشاور تغذیه و رژیم درمانی هستم. هنگامی که می خواستم دفتر مشاوره تغذیه تاسیس کنم چاق بودم. نگاهی به خودم کردم و دیدم که با این اوضاع چاق من، کسی برای لاغری به من اعتماد نمی کند. اولین کاری که می توانستم انجام دهم این بود که خودم را لاغر کنم.
اول با خودم خیلی کلنجار می رفتم چون می خواستم تغییر کنم. معمولا تغییر سخت است و مغز برای تغییر خیلی مقاومت می کند. حتما شما هم تجربه کرده اید، وقتی یک کار بزرگ و جدید می خواهید انجام دهید، مغزتان مقاومت می کند. تجربه لاغری من نیز موید این موضوع بود. می خواستم از حوزه امن خود خارج شوم.
با اینکه من مشاور تغذیه بودم اول چاق بودم
اراده و تجربه لاغری من
برای هر کاری نیاز به یک اراده قوی داریم. اراده برای هر کاری متفاوت و مورد نیاز است. ممکن است که یک تصمیم راحتی را بخواهید بگیرید با یک اراده معمولی قابل انجام است. مثلا می خواهید یک تلفن به یک دوست خود بزنید، این موضوع خیلی راحت است.
ولی اگر قصد داشته باشید به یک مسافرت بروید به همین راحتی نیست. مسافرت یک اراده قوی تری را طلب می نماید. برای لاغری و کاهش وزن نیز یک اراده قوی تر از مسافرت نیاز داریم. تجربه لاغری من این موضوع را ثابت کرد: برای لاغری یک اراده پولادی نیاز دارید. اراده قوی و موثر را در خودم بوجود آوردم.
روز موعود فرا رسید
بالاخره پس از مدتی که خیلی هم طول نکشید تصمیم گرفتم لاغر شوم. به واقع سخت ترین قسمت لاغری شاید شروع رژيم لاغری و تصمیم برای لاغر شدن باشد.
شروع به رژيم و ورزش نمودم. اولین روش لاغر شدن و رژیم لاغری را روی خودم انجام دادم. تجربه لاغری من از همان اول کار شروع شد.
سخت ترین قسمت لاغر شدن، تصمیم برای لاغری است.
تجربه لاغری من و رژيم لاغری
در مدت حدود سه ماه من توانستم ۱۴ کیلو از وزن خود کم کنم. در این مدت من متوجه شدم که: وقتی با آرامش غذا می خورم زود تر سیر می شوم. شما هم می توانید از تجربه لاغری من استفاده کنید و لاغر شوید. زمان غذا خوردن خود را طولانی کنید. امتحان کنید و متوجه می شوید که خیلی زود سیر می شوید.
معده شما جمع می شود و نمی توانید مثل قبل غذا بخورید. نکته دیگر اینکه: وقتی با آرامش غذا می خورید، از غذای کم لذت می برید نه از غذای زیاد . یک نکته جالب نیز برای شما بازگو می کنم. اول غذا سالاد می خوردم. سالاد کالری ندارد و زمان غذا خوردن را خیلی کند می کند. پس شما هم می توانید این دو راهکار را در پیش بگیرید.
- زمان غذا خوردن خود را طولانی کنید
- پیش از غذا سالاد بخورید
ورزش و تجربه لاغری من
با پیاده روی تند لاغر شدم
وقت گذاشتن برای لاغری یک ضرورت است. وقت ورزش نیز از این قاعده نیز مستثنی نیست. من هم به نوبه خودم می خواستم ورزش کنم. ولی با خودم می گفتم : من وقت ورزش را ندارم. حالا باید یک راه جدید برای ورزش بسازم.
دوستان به اعتقاد من هیچ راه بن بستی برای لاغر شدن وجود ندارد. فقط باید جوانب کار را سنجید و روی آن تفکر کرد. من یک راه برای ورزش خودم پیدا کردم. شاید بپرسید چه راهی؟ حتما این تجربه ورزش و تجربه لاغری نیز برای شما راه گشا خواهد بود.
پیاده روی تند برای لاغری
مشاوره به مردم از خواسته های قلبی و لذت بخش من است .
چون من در بیمارستان داخلی طرح خودم را می گزراندم، از صبح تا عصر را آنجا بودم. بیمارانم را در بخشهای مختلف ویزیت و مشاوره می کردم. مدام از این بخش به آن بخش می رفتم. این بهترین فرصت بود که تند تند راه بروم. این نکته که تند تند پیاده روی از این بخش به بخش بعدی یک ورزش حرفه ای برای من تلقی می شد.
با این ورزش پیاده روی توانستم همراه رژيم و اراده ۱۴ کیلو لاغر شوم. شما هم می توانید از تجربه های مفید لاغری استفاده کنید و خودتان را لاغر کنید. واقعا داشتن اندام ایده آل لذت بخش است. راحتی وصف ناپذیر آن را من تجربه کرده ام.
یک تجربه از لاغری من
چاقی رانها خیلی اذیت می کنه
اگر دقت کرده باشید متوجه می شوید اشخاصی که لاغر هستند وقتی می نشینند، سریع یک پای خود را روی پای دیگر می گذارند. این تجربه را افرادی دارند که چاق هستند. وقتی که شخص چاق می نشیند، نمی تواند پای خود را روی پای دیگرش بگذارد. چند فاکتور منفی برای این کار وجود دارد که من به آنها رسیدم.
- چاقی رانها
- چاقی شکم
- چاقی پهلو ها
- چاقی باسن
گر چه چاقی پهلوها و باسن در این خصوص دخیل هستند ولی گرانیگای اصلی همان چاقی شکم و ران ها است.
وقتی رانهایم خیلی چاق بود جلوی این حرکت را می گرفت و امکان اینکه یک پای خودم را روی پای دیگرم بیندازم را از من می گرفت. دلیل دوم این بود که چاقی شکم به من اجازه نمی داد که مثلا پای راستم را روی پای چپم بگذارم و جلوی این کار را می گرفت. یک روز بطور ناگهانی من متوجه شدم که پای راست خودم را روی پای چپم گذاشته ام.
یک روز متوجه شدم که در هنگام نشستن، پای راست خودم را روی پای چپم گذاشته ام.
روزی متوجه شدم که:
در هنگام نشستن روی صندلی، پای راست خودم را روی پای چپ خود گذاشته ام. این خیلی برای من جالب بود. تا حالا چنین چیزی برای من اتفاق نیفتاده بود. رانهایم اینقدر چاق بودند که نمی توانستم پاهایم را روی هم بگذارم.
رانهای چاق خیلی اذیت می کنه
در هنگام راه رفتن رانهای چاق به هم برخورد می کرد و مرا اذیت می کرد. رانهایم حالت سلولیت به خود گرفته بود. این سایش قسمت داخلی رانهایم را نازک و سوزناک کرده بود. حالا رانهایم از هم فاصله گرفته اند و در موقع راه رفتن به هم برخورد نمی کنند. خدا را شکر می کنم که این لاغری مزایای بیشماری برایم دارد.
من هم بعنوان یک مشاور یا استاد ( البته با اجازه شما ) می گویم که شما هم خود را لاغر کنید. از مزایای بی نهایت لاغری استفاده نمایید و از آن مزایا لذت ببرید. این حق مسلم شماست که لاغر شوید و با لذت وصف ناپذیری زندگی کنید.
برای لاغری می توانید در همین سایت لاغر فیت به تناسب اندام خود برسید. کافی است که به قسمت فروشگاه لاغرفیت بروید و از محصولات دوره رژيم قلیایی برای لاغری ما استفاده کنید. متشکرم محمود مردانی ـ سایت لاغر فیت
بسیار عالی
فوزیه عزیز : سلام ، از شما بابت مطالعه تجربه لاغری من سپاسگزارم .