من باید لاغر شم
همه ما در دوره ای از زندگی به این نتیجه رسیده ایم که باید لاغر شویم. شاید شما هم مانند بسیاری از افراد، بارها به خودتان گفته اید: “من باید لاغر شم.” این تصمیم اولین و مهم ترین قدم در مسیر دستیابی به یک اندام ایده آل است. اما باید توجه داشت که لاغری یک فرآیند سریع نیست و نیازمند زمان، صبر و اراده است.
شاید تاکنون با روش های مختلفی برای کاهش وزن مواجه شده اید و هرکدام از آنها نتایج متفاوتی داشته اند. نکته اصلی این است که موفقیت در کاهش وزن تنها به انتخاب یک رژیم یا برنامه ورزشی برنمی گردد، بلکه به اراده و تعهد شما نسبت به تغییرات ماندگار در سبک زندگی تان وابسته است.
یکی از مراجعان من که سال ها با اضافه وزن دست و پنجه نرم می کرد، همین جمله را بارها تکرار می کرد: “من باید لاغر شم.” او بالاخره توانست با پشتکار و تداوم به این هدف بزرگ دست یابد. شاید داستان او شبیه به داستان شما باشد، اما آنچه که او را متمایز کرد، اراده قوی اش برای تغییر بود.
همه ما نقاط قوتی داریم که می توانیم بر آنها تمرکز کنیم تا به هدف لاغری برسیم. ممکن است شما مهارت های فوق العاده ای در آشپزی داشته باشید یا شخصیتی قوی و مصمم داشته باشید. این نقاط قوت به شما کمک می کنند تا به هدفی که دارید نزدیک تر شوید. تمرکز بر آنها و فراموش کردن نقاط ضعف، کلید موفقیت شما خواهد بود.
لاغری یک فرآیند تدریجی است و نیازمند برنامه ریزی، تعهد و پشتیبانی است. با تصمیمی جدی و اقداماتی معقول، شما هم می توانید به اندام دلخواه خود برسید و در این مسیر من همراه شما هستم تا به این هدف بزرگ دست یابید.
من باید لاغر شم! اما چگونه؟
هم ایشان توانستند لاغر شوند . و هم شما می توانید لاغر شوید .
فقط نیاز است که یک تصمیم جدی بگیرید . و یک اقدام انقلابی انجام دهید .
راستش را بخواهید خیلی ها می خواهند لاغر شوند ولی یک شبه
و جالب است که تعداد خیلی کمی از آنها موفق می شوند به لاغری خود برسند .
و خیلی عجله دارند . این دوستان موفق نمی شوند .
چرا که این وزن را یک شبه بدست نیاورده اند که بتوانند آنرا یک شبه یا یک هفته ای از دست بدهند .
یک بانوی بسیار جوان دیروز به من مراجعه کردند . ایشان از وقتی که یاد داشتند ، چاق بودند .
او می گفت :
هر کسی در خانواده ما یک نقش دارد .
برادرم نقش درس خوان خانواده را دارد .
مادرم ، نقش یک فرشته زحمت کش دارد .
پدرم نقش رئیس خانواده را دارد .
نقش من هم یک دختر چاق است . و نقش چاق خانواده را بازی می کنم .
تا حالا این نقش را زندگی کرده ام . ولی می خواهم این نقش را کنار بگذارم .
و می خواهم لاغر شوم . و اصلا من باید لاغر شم .
تااو با این نقش سالها زندگی کرده است . و باورش شده است که او چاق اس
ت . همه به او می گویند : تو چاق هستی ، تو اراده نداری ، تو نمی توانی ورزش کنی .
و خیلی گفته های دیگر . تا حالا به شما چه انگهایی چسبانده اند ؟ آنها را ذکر نمایید .
میخوام لاغر شم و من باید لاغر شم
شما هم یک تصمیم جدی بگیرید . این تصمیم و این اقدام هم برای خودتان است .
و هم به نفع شما می باشد . باور کنید . و روی آن فکر کنید . این حق مسلم شماست .
اندام ایده آل حق مسلم شماست .
من نیز به شما کمک می کنم . مطمئن باشید
خدارا شک آن استرسی که از طرف خانواده به وی وارد می شد ، برداشته شد .
من به خانواده آنها گفتم : دیگر به وی بصورت یک فرد چاق نگاه نکنند .
و به انرژی مفید و مثبتی که از طرف خانواده به وی می رسد ، نیاز دارد .
این دختر خانم جوان خیلی مظلوم بود . او توانایی های فوق العاده ای داشت .
ولی توانایی ها و نقاط قوت خود را نمی دیدند . و فقط چند کیلو اضافه وزن را بزرگ کرده بودند . و او فقط چاقی خودش را می دید .
شما هم یک تمرین انجام دهید :
اگر می خواهید لاغر شوید ، و یا به این جمله که من باید لاغر شم اعتقاد دارید این تمرین را انجام دهید .
یک تمرین برای اینکه : من باید لاغر شم
لطفا توانایی ها و نقاط قوت خودتان را بنویسید .
بعضی از توانایی های شما :
شما ممکن است همه یا تعدادی از این توانایی ها را داشته باشید . من کمی از آنها را برای شما می نویسم و بقیه آنرا به عهده شما می گذارم .
خواهش می کنم بنویسید .
فکر نکنید که :
ریا می شود . یا اینکه دیگران باید بگویند . من خجالت می کشم . از خودم تعریف کنم ؟ نه فقط بنویسید .
شما مادر خوب و بی رفیی می گفت :
مگه آشپزی هم نقطه قوت محسوب می شود ؟ به او گفتم : بله حتما نقطه قوت شماست .
اگر ممکن است از اعضاء خانواده ،از همسر و از دیگران مثل دوست کمک بگیرید . تا آنها نیز برای تکمیل این لیست به شما کمک کنند .
از شما خواهش می کنم که گفته های من را در دفترچه یا سررسید خود بنویسید . و آنرا نیز تکمیل نمایید . و خیلی بنویسید .
این دست نوشته یکی از بیماران خوب من است .
البته که ناگفته پیداست حس محجوب بودن ایشان از نوشتن زیبایی وبا وقار بودنشان ، جلو گیری کرده است .
نقاط قوتم را نوشتم حالا برای لاغری چکار کنم ؟
پس از اینکه موهبتهای خودتان را یادداشت کردید ، آن نقاط قوت خود را در سمت راست خود ببینید .
و نقاط ضعف احتمالی شما در سمت چپ شماست . ممکن است نقاط ضعف شما ، زود رنجی باشد .
یا اینکه چند کیلو یا چندین کیلو اضافه وزن باشد . همین ؟ بله همین .
حالا اقدامی که می کنید این است :
فقط به نقاط قوت و سمت راست خود نگاه کنید . و خودتان را ببینید .
این برای لاغر شدن شما بهتر است .
از امروز توجه درگیر خود را روی نقاط قوت خود قرار دهید .
باید به شما آفرین بگویم . تا حالا خوب پیش رفتی داشته اید .
و حالا نوبت یک تصمیم طلایی برای خودتان هستید . بله فقط برای خودتان .
با خود بگویید : من باید لاغر شم .
و در این راه تلاش کنید . با اشتیاق سوزان بسمت رسیدن به اندام آرزویی خود قدم بردارید .
اصلا نترسید .
احساس من این است که در کنار شما هستم . شما هم مرا در کنار خود ببینید . و این احساس را لمس کنید .
من شما را درک می کنم و به شما کمک می کنم که لاغر شوید . و پس از لاغر شدن ، لاغر بمانید . قول ، قول است .
دوره کاهش وزن لاغرفیت
پیشنهاد کاربردیی که برایتان دارم این است که :
اگر می خواهید که حتما می خواهید ، لاغر شوید و تصمیم جدی دارید ،
در دوره کاهش وزن ما شرکت کنید .
در این دوره یک ماهه ما به شما کمک می کنیم که به این گفته خود :
من باید لاغر شم ، جامه عمل بپوشید .
شما در این دوره یک ماهه می توانید تا 10 کیلو لاغر شوید .
شما می توانید . چون دیگران توانسته اند .
وقتی دیگران توانسته اند لاغر شوند ، پس شما هم می توانید لاغر شوید .
یقین داشته باشید .
برای مطالعه بیشتر می توانید رژیم لاغری مناسب را مطالعه فرمایید .
از شما متشکرم
