چگونه در یک هفته ۵ کیلو کم کنیم
معمولا کسی که وزن زیادی دارد ، با کوچکترین تغییر در زندگی ، چاق می شود .
بانویی می گفت : من آب هم که می خورم ، چاق می شوم .
من هم مثل شما هستم و با کوچکترین تغییر در زندگی وزنم بالا می رود .
کار من رژيم درمانی است . ولی هر گاه که مواظب نباشم ، سریع چند کیلو وزنم بالا می رود .
حالا که وزن شما اینقدر حساس است ، باید بدنبال یک برنامه کم کردن وزن دائمی باشید .
چگونه در یک هفته ۵ کیلو کم کنیم
برای کم کردن وزن دائمی نیاز به یک الگو دارید .
یعنی اینکه اگر کسی وزن کم کرده و از یک برنامه خاص پیروی کرده است ، پس شما هم می توانید از آن برنامه استفاده نمایید .
ممکن است کسی که لاغر شده یک برنامه خاص ورزشی داشته باشد .
شما هم به یک برنامه ورزشی نیاز دارید . ولی با توجه به شرایط خودتان .
اگر می خواهید که به این سوال جواب مثبت دهید که : چگونه در یک هفته ۵ کیلو کم کنیم
ورزش و حرکات کششی یکی از فاکتورهای موثر می باشد .
استرس و کم کردن وزن
استرس چاقها را چاق تر و لاغرها را لاغر تر می کند .
چندی پیش در یکی از سخنرانیهایم عنوان کردم که :
در زمان استرس ، شخص نمی داند که چه چیزی می خورد .
ولی با سرعت هر چیزی که به دستش برسد ، می خورد .
بعد از آن نیز پشیمان می شود . اصلا دست خودش نیست .
در زمانی که استرس داشتید : یک لیوان شربت آبلیمو با عسل میل کنید .
این معجون معرکه از ورود شما به شرایط استرس پیشگیری می کند .
رژیم غذایی و کم کردن وزن
بهترین رژيم غذایی برای شما برای کم کردن وزن این است که :
از تمامی گروههای غذایی موجود برخوردار باشد .
صورت شما را لاغر نکند ، بلکه باعث چاق تر و شفافتر شدن صورتتان شود .
ریزش مو برایتان ایجاد نکند . و به قوام و زیبایی موهای شما کمک کند .
در کم کردن وزن شما را به سختی نیندازد . و خیلی راحت باشد .
از غذاهای سالم برای کم کردن وزن شما استفاده نماید .
شما در انتهای کاهش وزن هم سالم تر شوید و هم شاداب تر و هم لاغر .
برنامه غذایی رژيم لاغر فیت این مزایا را برای شما به ارمغان می آورد .
پس هر چه سریعتر اقدام کنید . متشکرم
سلام واقعا شربت ابلیمو باعسل معرکه است.حتی زمانی که استرس داریم آرامش بخش خوبیه
آبلیمو آهن را افزایش می دهد و باعث خوش خلقی می شود .
در زمان استرس ، چون قند خون می افتد ، عسل قند خون را به حد نرمال آن می رساند .
آب برای واکنش تمام سلولها مورد نیاز است .
سلام مطالبتان بسیار عالی است. سپاسگذارم
سلام و تشکر جناب استاد پورطالبی عزیز ، از لطف شما متشکرم