چگونه در یک هفته تا 8 کیلو وزن کم کنیم ؟!
آیا بدنبال سریعترین و بهترین راه کاهش وزن خود هستید ؟
تا کنون راه های مختلفی برای لاغری خود رفته اید ؟
از داروهای فراوانی استفاده کرده اید ولی نتیجه مطلوب شما حاصل نشده است ؟
در هر صورت شما قصد دارید که لاغر شوید و حتما لاغر هم می شوید و در لاغری شما شکی نیست .
ولی بایستی از راه آن وارد شوید که بی هیچ زحمتی به اندام دلخواه خود برسید .
چگونه در یک هفته تا 8 کیلو وزن کم کنیم ؟!
حتما می دانید که کاهش وزن خیلی سریع ناپایدار است .
ولی باید کاهش وزن و رژیم لاغری با یک ورزش و یا یک پیاده روی همراه باشد تا ماندگاری زیادی داشته باشد .
البته میزان کاهش وزن در افراد مختلف متفاوت است .
ولی در کل همه از جمله شما می توانید لاغر شوید .
حتی می توانید به این سوال که :
چگونه در یک هفته تا 8 کیلو وزن کم کنیم ؟! پاسخ مثبت دهید .
لاغری در یک هفته تا 8 کیلو
با توجه به تجربیات زیادی که در زمینه مشاوره وزن داشته ام به این سه نکته پی برده ام :
برای کاهش وزن به سه فاکتور اساسی نیاز داریم .
۱- اراده قوی و موثر
۲- یک برنامه درست و اصولی
۳- ورزشی که بتوانید آنرا تکرار کنید .
حال اگر شما قصد دارید که خیلی سریع لاغر شوید به هر سه آنها نیاز دارید .
استفاده از این سه تکنیک اساسی ترین و سریعترین روش کاهش وزن می باشد .
چگونه در یک هفته 8 کیلو وزن کم کنیم ؟!
شرط اول اراده می باشد .
اراده برای لاغری و کاهش وزن
برای شروع هر کاری نیاز به اراده دارید .
برای خرید ، برای مسافرت ، برای غذا خوردن ، برای رژيم لاغری و هر چیزی که بگویید برای آن نیاز به اراده دارید .
تکنیک اول را دارید چرا که قصد و اراده لاغری را دارید .
می پرسید از کجا متوجه شدم ؟ چون مشغول مطالعه این مقاله برای کاهش وزن خود هستید .
پس اراده قوی مورد نیاز را دارا هستید . و به شما تبریک می گویم .
ورزش برای لاغری و کاهش وزن سریع
یا پیاده روی یا باشگاه یا رقص یا دو درجا و یا هر ورزش دیگری که شما می توانید آنرا انجام دهید موثر است.
واقعا برای این رسیدن به این سوال :
چگونه در یک هفته تا 8 کیلو وزن کم کنیم ؟!
بدون ورزش و پیاده روی امکان پذیر نمی باشد .
من برای لاغری خودم که ۱۴ کیلو وزن کم کردم ، بخشهای مختلف بیمارستان را طی می کردم .
یعنی خیلی سریع از این بخش به آن بخش می رفتم تا بیمارانم را ویزیت کنم .
و همین پیاده روی موثر من در طول کاهش وزنم بود .
البته بعد از اینکه خودم را لاغر کردم ، مطب تغذیه و رژيم درمانی تاسیس کردم .
چگونه در یک هفته تا 8 کیلو کم کنیم ؟! با برنامه غذایی
یک برنامه خوب و اصولی برای لاغری بایستی از تمام گروههای غذایی برخوردار باشد .
گروه لبنیات کم چرب ، گروه میوه ها ، گروه سبزیجات ، گروه گوشت و پروتئینها ، گروه کربوهیدرات و گروه چربیهای مفید .
با توجه به قد و وزن و سن شما ما برایتان رژيم کاهش وزن تنظیم می کنیم .
یک نسخه برای همه امکان ندارد . که مثلا این رژيم غذایی را همه اجرا کنند و نتیجه بگیرند .
چون مشخصات افراد با هم متفاوت می باشد و هر شخصی رژیم خاص خود را دارد که برای دیگری قابل اجرا نمی باشد .
شما برای این موضوع یعنی رژيم لاغری می توانید به همین سایت مراجعه و کاهش وزن خود را پیگیری نمایید .
برنامه کاهش وزن طلایی سایت لاغر فیت دات کام این امکان را به شما می دهد که به راحتی لاغر شوید ولی صورت شما لاغر نشود .
متشکرم