بهترین رژيم غذایی
شما به دنبال بهترین رژيم غذایی لاغری هستنید ؟
دوست دارید لاغر شوید و به اندام ایده آل خود برسید ؟
حتما می خواهید بدانید یک رژيم غذایی خوب بایدددارای چه شرایطی باشد ؟
مثل خیلی ها دوست دارید لاغر شوید ولی صورت شما لاغر نشود .
ریزش مو هم نگیرید ، درست است ؟
ما به شما بهترین رژيم لاغری را معرفی می کنیم .
پس با ما باشید تا به شما کمک کنیم که لاغر شوید :
بهترین رژيم غذایی
بانویی به من مراجعه کرد و اظهار داشتند که :
من بهترین برنامه غذایی و بهترین رژيم لاغری را می خواهم .
دوست دارم خیلی سریع لاغر شوم .
شما هم اگر بدنبال بهترین رژيم غذایی برای خود هستید ، نیاز است شرایط یک برنامه رژيم لاغری خوب را بدانید .
شرایط استاندارد رژيم غذایی
یک برنامه که برای شما بهترین رژيم لاغری باشد بایستی اصولی را داشته باشد .
یعنی یک برنامه غذایی لاغری بایستی دارای تمام ویتامین ها ، املاح ، امینواسیدها و تمام ریز مغذیها و درشت مغذیها را دارا باشد .
تنوع در بهترین رژيم
یکی از نکات اساسی یک رژيم لاغری مناسب تنوع آن می باشد .
یعنی اینکه از تمام گروههای شش گانه غذایی برخوردار باشد .
اگر بهترین برنامه غذایی را داشته باشید ولی یک گروه غذایی حذف شود ، غیر علمی است .
با این شرایط این رژيم غذایی دیگر بهترین نیست .
رژيم غذایی و تناسب آن
از شرایط اصلی رژيم غذایی داشتن تناسب آن می باشد .
یعنی بایستی با توجه به شرایط شخص رژيم گیرنده باشد .
مثلا یک رژيم غذایی برای یک فرد ۶۰ کیلویی برای یک فرد ۹۰ کیلو کارساز نیست .
یک فرد ۶۰ کیلویی نیازهای خود را طلب می کند و فرد دیگر نیاز خود را .
باید یک برنامه غذایی برای هر شخص مناسب آن شخص باشد .
تعادل در رژيم غذایی
تعادل در یک برنامه غذایی لاغری نیز یکی از اصول مهم آن می باشد .
یعنی اینکه دریافت کالری با مصرف آن به یک تعادل نیاز دارد .
اگر میزان انرژي دریافتی برابر انرژی مصرفی باشد ، وزن شخص ثابت می ماند .
ولی اگر تعادل منفی باشد فرد لاغر می شود .
یعنی میزان انرژي و کالری دریافتی کمتر از میزان مصرفی آن باشد ، سبب لاغری می شود .
پس بهترین برنامه غذایی باید از سه شرط تناسب ، تعادل و تنوع برخوردار باشد .
این شرایط یعنی نتیجه گرفتن از برنامه غذایی لاغری و سلامت .
متشکرم