Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
رژیم لاغریلاغر فیت

از کجا بفهمم لاغر شدم

از کجا بفهمم لاغر شدم

از کجا بفهمم لاغر شدم
وای من لاغر شدم

دوست دارید که لاغر شوید ؟

دوست دارید به اندام دلخواه خودتان برسید و لباسهای زیبایی که برازنده اندام شماست ، بپوشید ؟

حتما می خواهید نسبت به دیگران متفاوت و بیشتر بدرخشید .

در هر صورت این مقاله به لاغر شدن شما کمک می کند .

از کجا بفهمم لاغر شدم

برای اینکه به این سوال پاسخ بدهیم که : از کجا بفهمم لاغر شدم ، راههای گوناگونی وجود دارد .

در ذیل شما را با برخی از این راهها آشنا می کنیم .

۱-تغییر اعداد ترازو

برای اینکه لاغری و کاهش وزن خود را متوجه بشوید ، راحت ترین راه توزین با ترازو می باشد .

شرایط وزن کردن :

بهترین و علمی ترین زمان وزن کردن صبح قبل از صبحانه می باشد .

یعنی با یک ترازوی خاص ، لباس خاص ( کمترین لباس ) ، زمان خاص ( قبل از صبحانه ) باشد .

حتی دستشویی رفته و این بهترین و واقعی ترین وزن شما می باشد .

این وزن را یادداشت نمایید . هفته بعد می توانید خودتان را مجددا وزن نمایید .

ولی با همان شرایط ،یعنی قبل از صبحانه ، و لباس کم و همان ترازو . جهت ترازو هم تغییر نکند .

یعنی جای ترازو و جهت آن ، مثلا اگر ترازوی شما مثلا رو به جهت تلوزیون است ، دوباره همان باشد .

حتی وزن در طبقات مختلف فرق می کند .

۲-کاهش وزن سایزی

یکی از بیمارانم می گفت :

من می دانم که لاغر شدم . لباسهایم نیز گشادتر شده ، ولی چرا وزنم کم نشده است ؟

حتی نیم کیلو هم اضافه کرده ام .

به او گفتم :

پیشنهاد شده برای شما  بهترین رژیم غذایی برای شما

شما چون همراه با برنامه رژیم درمانی خود ورزش می کنید ، سایز کم کرده اید .

ورزش کردن باعث می شود جربی کم شود ولی حجم توده عضلانی اضافه شود .

از کجا بفهمم لاغر شدم
مقایسه حجم چربی و عضله

حجم چربی حدود چهار برابر عضله است . ولی چگالی و وزن عضله بیشتر از چربی می باشد .

پس کاهش سایز یک کاهش وزن خوب و مناسب است . چرا که بدن اندامی تر و زیبا تر می شود .

۳-نظر دیگران

وقتی لاغر می شوید ، بعد از یکی دو هفته دوستانی که شما را می بینند ، به شما می گویند :

چقدر لاغر شدی ؟ چقدر خوب شدی ؟ چی کار کردی ؟

وظیفه شما چیست ؟‌

شما تحسین دیگران را جدی بگیرید . یعنی نظر آنها را رد نکنید .

این جمله را نگویید که : نه خیلی لاغر نشدم .

بلکه از او تشکر کنید و به نظر او احترام بگذارید . چون شما لاغر شدید او نظر داده است .

پس قبول کنید که لاغر شدید و از او نیز تشکر کنید .

اگر این سوال برای شما پیش آمد که : از کجا بفهمم لاغر شدم ، از این سه راه می توانید متوجه شوید . 
برای مطالعه بیشتر می توانید مقاله سه تکنیک رژیم درمانی برای لاغری را نیز بخوانید .
متشکرم

از کجا بفهمم لاغر شدم
محمود مردانی مشاور تغذیه
رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است! رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است!
برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
بستن