رژیم لاغری 5 کیلو در یک ماه
آیا تا به حال به دنبال یک راهکار سریع، علمی و آسان برای کاهش وزن بوده اید؟ رژیم لاغری 5 کیلو در یک ماه، هدفی است که بسیاری از افراد به دنبال آن هستند. در این مقاله، من، محمود مردانی، مشاور تغذیه و رژیم درمانی، شما را در این مسیر همراهی می کنم. کاهش وزن همیشه چالش برانگیز است، اما با داشتن یک برنامه ریزی دقیق و اصولی، شما هم می توانید به هدف خود برسید و با اطمینان از زیبایی و تناسب اندام خود لذت ببرید.
ممکن است از اضافه وزن و تاثیرات آن بر زندگی روزمره خود خسته شده باشید و بخواهید هر چه سریع تر وزن خود را کاهش دهید. اگر چنین است، خبر خوبی برای شما دارم: این مقاله دقیقاً برای شما نوشته شده است. تجربیات شخصی من و همچنین کمک به صدها نفر از بیماران، به من نشان داده که کاهش وزن سریع و موثر، با روش های صحیح و پایبندی به آن ها، کاملاً امکان پذیر است.
در دوره ناصرالدین شاه، چاقی نماد زیبایی بود، اما در دنیای امروز، لاغری و تناسب اندام، جذابیت و زیبایی را تعریف می کند. با تغییر سبک زندگی و استفاده از تکنیک های اثبات شده ای که در این مقاله به آن ها اشاره می شود، شما نیز می توانید به راحتی به وزن ایده آل خود برسید. از تغییرات ساده در سبک زندگی مانند خواب منظم تا استفاده از رژیم های سالم و تحرک کافی، همه ی این عوامل دست به دست هم می دهند تا شما بتوانید در عرض یک ماه 5 کیلوگرم وزن کم کنید.
همچنین، اگر به دنبال کاهش وزن بیشتر از 5 کیلو هستید، توصیه می کنم که این کار را با نظارت دقیق و زیر نظر متخصص انجام دهید تا از بروز هرگونه مشکلات سلامتی جلوگیری کنید. هدف ما نه تنها کاهش وزن، بلکه رسیدن به یک زندگی سالم تر و شاداب تر است. پس اگر آماده اید، با من همراه شوید و این سفر به سوی سلامتی و تناسب اندام را آغاز کنید.
رژیم لاغری 5 کیلو در یک ماه چگونه است؟
چند سول از شما می پرسم:
- برای لاغری خیلی عجله دارید؟
- آیا از دست وزن خود کلافه اید؟
- چاقی زندگی شما را تحت تاثیر خودش قرار داده است؟
- دوست دارید که خیلی راحت و خیلی سریع لاغر شوید؟
اگر به این سولات پاسخ مثبت داده اید به شما تبریک می گویم چون این مقاله ویژه شماست. من هم اول مثل شما از اضافه وزن و چاقی خودم رنج می بردم. ولی توانستم که خودم را لاغر کنم و از زیبایی های لاغری لذت ببرم.
اگر شما هم دوست دارید که لاغر شوید، با اشتیاق سوزان تجربه خودم را با شما به اشتراک بگذارم . خیلی از بیمارانی که برای کاهش وزن خود مراجعه کرده اند توانسته اند ۵ کیلو لاغری در یک ماه را داشته باشند. در زیر چند راهکار ساده را به شما آموزش می دهم.
چرا زنان دوره قاجار چاق بودند
در زمان ناصرالدین شاه زیبایی زنان چاقی بود. دوران ناصری به جای صورت زیبا به اندام و آنهم اندام چاق مطرح بود. زنان چاق یک امتیاز ویژه داشتند چون ملاک زیبایی زن از صورت به ظاهر ختم می شد.
در پاسخ به این سوال که چرا زنان دوره قاجار چاق بودند می گویند چون ناصرالدین شاه زنان چاق را دوست داشت و زنان چاق دلرباتر و زیباتر به حساب می آمدند. همچنین مردان نیز زنان چاق دوست داشتند.
زنان دارای شکم بزرگ و غبغب بودند. حتی می گویند چون ناصرالدین شاه به سبیل کلفت و پرپشت علاقه وافری داشت، به همین علت زنان نیز سبیل داشتند.
امروزه ملاک های زیبایی عوض شده است. در دورانی که ما زندگی می کنیم زیبایی، جذابیت و دلربایی زنان باربی و لاغر بودن آنان است. آن زمان کسی به دنبال رژيم لاغری 5 کیلو در یک ماه نبود.
در آن دوران مردم دسترسی به دوربین عکاسی نداشتند. دوربین عکاسی فقط در اختیار ناصرالدین شاه بود و حتی وقتی می خواستند عکس بگیرند برخی از زنان برای خود سبیل می گذاشتند.
ولی امروزه ملاک های زیبایی عوض شده است. در دورانی که ما زندگی می کنیم زیبایی، جذابیت و دلربایی زنان باربی و لاغر بودن آنان است. آن زمان کسی به دنبال رژيم لاغری 5 کیلو در یک ماه نبود.
بیشترین کاهش وزن در یک ماه
اعتیاد به غذا خوردن دو نوع است: اعتیاد به خوردن روانی و اختلالات روانی غذا خوردن. در نوع دوم اختلالات روانی غذا خوردن بیاصورت اکتسابی و وابسته به اطرافیان و محیط است. مثلا مادر به فرزند خود می گوید باید بشقاب خودت را تا آخر بخوری.
اختلالات غذا خوردن:
- اعتیاد به غذا خوردن روانی
- اعتیاد به غذا خوردن اکتسابی
در اعتیاد روانی به غذا خوردن حالات روحی روانی مطرح است. تحقیقات ثابت کرده است اگر شخصی عصبانی باشد بیشتر غذا می خورد و ممکن است چاق تر شود. در هر صورت کاهش وزن در یک ماه محدود است.
در ارتباط به اعتیاد روانی به غذا خوردن می توانید ۶ تکنیک طلایی برای تقویت اراده برای لاغری را مطالعه نمایید. چون در ادامه می خواهیم به موضوع رژیم لاغری 5 کیلو در یک ماه (لاغرفیت) بپردازیم.
بیشترین کاهش وزن در یک ماه
بیشترین کاهش وزن در یک ماه چند کیلو است؟ در کتب تغذیه بیشترین کاهش وزن در یک ماه را حدود 4 کیلو در نظر می گیرند. یعنی 4 کیلو کاهش وزن در یک ماه را طبیعی می دانند.
رژیم لاغری ۴کیلو در یک ماه برای کسانی که خیلی چاق نیستند ممکن است مناسب باشد. اما در نظر بگیرید شخصی که ۱۴۰ کیلو وزن دارد ممکن است به دنبال رژیم لاغری 8 کیلو در یک ماه نیز باشد.
من (محمود مردانی) با تجربه ای که در مشاوره داشته ام به راهکار مناسبی رسیده ام. آن تجربه این است که برای این دوستان که خیلی صبر و حوصله ندارند کاهش وزن ۶کیلو در ماه را توصیه می کنم.
کلیپ ویدئویی دوره ۳۰ روزه رژيم قلیایی را ببینید. کافی است روی دوره رژیم قلیایی کلیک نمایید.
البته به شرطی که از تمام گروه های مواد غذایی در برنامه رژيم لاغری آنان وجود داشته باشد. حتی توصیه این است که خودشان دست به کاهش وزن ۶کیلو در ماه نزنند و زیر نظر مشاور تغذیه باشند.
کاهش 10 کیلو در یک ماه
بعضی ها قصد دارند خیلی سریع لاغر شوند. آنها به دنبال کاهش 10 کیلو در یک ماه می باشند. شاید تعجب کنید که تعدادی نیز از من رژيم کاهش 15 کیلو در یک ماه و حتی رژیم لاغری 20 کیلو در یک ماه می خواهند.
در پاسخ به این دوستان می گویم مگر شما در یک ماه 20 کیلو یا 15 کیلو اضافه کرده اید که انتظار رژیم لاغری 20 کیلو در یک ماه را دارید؟ گذشته از این مسئله سلامتی شما نیز به خطر می افتد.
از سایت لاغرفیت بهترین رژيم لاغری ۲۰ کیلویی را مطالعه کنید. به نظر می رسد اگر رژیم غذایی کاهش وزن در یک ماه علمی و اصولی باشد نتیجه بخش تر است. نظر شما چیه؟ لطفا برای ما کامنت کنید.
رژیم لاغری 5 کیلو دا ر یک ماه
رژيم لاغری باید ساده ولی موثر باشد
برای لاغری و کاهش وزن نیاز است که سبک زندگی خودتان را عوض کنید. البته نه اینکه کل زندگی شما تحت تاثیر کاهش وزن قرار بگیرد، نه منظور من به هیچ وجه این نیست. گر چه انتظار دارم کمی تغییر جهت بدهید.
آیا حاضرید که برای زیبایی اندام خودتان و اینکه بتوانید استایل خودتان را بسازید کمی تغییر کنید؟ مثلا شب یک ساعت زودتر بخوابید. همین تغییر یک ساعت باعث موفقیت شما در رژيم لاغری 5 کیلو در یک ماه شما تاثیر شگرفی دارد.
اصلا سخت نیست و می توان گفت: رژیم لاغری 5 کیلو در یک ماه اصلا بسیار ساده و آسان است. فقط باید مهارتهای آنرا بیاموزید. برای اینکه کاهش وزن 5 کیلو در یک ماه را داشته باشم این کارها را انجام دهید.
- رژيم لاغری با سالاد
- رژيم لاغری و ورزش
رژیم لاغری و سالاد
من خودم قبل از غذا سالاد می خورم و برای شما این توصیه ارزشمند را نیز دارم
من برای لاغری خودم یک روش خیلی جالبی پیدا کرده ام. شاید بپرسید که آن روش چیست؟ رژيم لاغری و سالاد با هم نسبت مستقیم دارند. اگر رژيم لاغری با سالاد همراه باشد، موفقیت بیشتری دارد.
انواع سالاد که می تواند در لاغری شما موثر باشد به قرار زیر است:
رژیم لاغری با سالاد سزار
رژیم لاغری با سالاد کاهو
رژيم لاغری با سالاد الویه
رژيم لاغری با سالاد میوه
سالاد کلم برای لاغری
سالاد فصل و لاغری
سالاد شیرازی برای لاغری
مقاله بهترین رژيم سالاد برای لاغری را از سایت لاغرفیت بخوانید. رژيم لاغری با سالاد به این ترتیب است که قبل از غذا سالاد بخورید.
بله به همین راحتی چون سالاد کالری ندارد و به شما احساس سیری کامل را می دهد. حتی وقتی سالاد می خورید زمان غذا خوردن طول می کشد.
آیا می دانید طول کشیدن زمان غذا خوردن سبب احساس سیری می گردد؟ بله درست حدس زدید. از حالا امتحان کنید واقعا تعجب می کنید که چقدر تاثیر دارد. برای رژیم لاغری 5 کیلو در یک ماه خوردن سالاد قبل از غذا بسیار موثر می باشد.
رژيم لاغری و سرعت کار
یکی از راههای کاهش وزن سریع تحرک است. من برای اینکه یک ورزش داشته باشم وقت کافی نداشتم. با خودم فکر کردم که چگونه می توانم تحرک خودم را زیاد کنم؟
لاغری سریع بدون رژيم و ورزش ممکن نیست. راز لاغری سریع ورزش با رژيم بصورت هماهنگ است.
وقتی می خواستم بیمارانم را در بخشهای مختلف ویزیت کنم با سرعت از این بخش به آن بخش می رفتم. تحرک خودم را همین طور اضافه کردم. لاغری سریع بدون رژيم و ورزش ممکن نیست. راز لاغری سریع ورزش با رژيم بصورت هماهنگ است.
تجربه لاغری سریع با رژيم قلیایی
من برای خودم لاغری سریع با رژيم قلیایی را تجربه کردم. متوجه شدم که این تحرک سبب سوختن چربیهای بدن می شود این کار سبب لاغری من شد.
رژیم غذایی کاهش وزن در یک ماه را با ورزش نیز می توانید تسریع کنید. شما هم می توانید یک تغییر کوچک برای کاهش وزن خود انجام دهید.
خانمی را در نظر بگیرید که کارهای آشپزخانه او زیاد است. در این بررسی مشخص شد یک خانم 60 ساله حدود 24 سال از عمر خود را در آشپزخانه بسر می برد.
به اعتقاد من (محمود مردانی) که تا کنون دهها هزار مشاوره کاهش وزن داشه ام، همه می توانند لاغر شوند شما نیز می توانید این کارهای کوچک را انجام دهید تا به تناسب اندام خود برسید.
ما تحقیقی از آشپزخانه ها انجام دادیم و متوجه نتیجه حیرت انگیزی شدیم. خانمی را در نظر بگیرید که کارهای آشپزخانه او زیاد است. در این بررسی مشخص شد یک خانم 60 ساله حدود 24 سال از عمر خود را در آشپزخانه بسر می برد.
تحرک، سرعت و رژيم لاغری
در اینجا توصیه ای برای ورزش خانم ها در خانه دارم. راه های لاغر شدن سریع در خانه چیست را از لاغرفیت بخوانید. در آ ن محتوا حدود 11 راهکار اساسی لاغر شدن سریع در خانه را توضیح داده ام.
در این مقاله یک راه ورزش لاغری را نیز با شما به اشتراک می گذارم. شما بانوی گرامی می توانید یک کار را در مدت 5 دقیقه انجام دهید سپس یکی دو دقیقه استراحت کنید.
دوباره یک کار را 5 دقیقه و دوباره استراحت و به همین منوال ادامه دهید. این کار تحرک شما را مثل یک ورزشکار حرفه ای افزایش می دهد. همچنین کارهای منزلتان نیز خیلی سریع تمام می شود.
کاهش وزن سریع
کاهش وزن سریع با این روش سوختن چربیها بالا می رود. شما می توانید رژیم لاغری درست و اصولی را انجام داده و لاغر شوید. اگر روش لاغر شدن اصولی نباشد ممکن است موفقیت حاصل نشود
رژیم لاغری 5 کیلو در یک ماه (لاغرفیت) با دوره رژيم قلیایی امکان پذیر می باشد. همین الآن برای تهیه این دوره اقدام کنید. چون این دوره دارای فیلم های آموزشی لاغری (انگیزه لاغری) به همراه برنامه رژيم آلکالاین دارد.
حتما به فروشگاه وب سایت من سر بزنید. از اینکه به سایت لاغرفیت سر می زنید متشکرم، محمود مردانی مشاور تغذیه و رژيم درمانی
سلام واقعا مطالب شما مفید وموثر وکاربردی است.از مطالب خوبتان متشکرم.با رژیم شما خودم 44ک کم کردم خیلی راحت
سلام و تشکر خانم حدادی، با اینکه خدا را شکر شما با رژيم قلیایی توانسته اید 44 کیلو کم کنید هنوز به سایت لاغرفیت سر می زنید. از شما متشکرم.