تلاش برای کاهش وزن بدون احساس گرسنگی یک هدف وسوسه انگیز برای بسیاری از افراد است. اکثر مردم تصور می کنند که برای رسیدن به وزن ایده آل، باید خود را در معرض رژیم های سخت و گرسنگی شدید قرار دهند. اما این باور اشتباه است! حقیقت این است که با روش های درست و علمی، می توانید لاغری بدون گرسنگی را امکان پذیر کنید، بدون اینکه از لذت غذا خوردن صرف نظر کنید. در این مطلب، من به شما نشان می دهم که چگونه می توانید با استفاده از تکنیک های ساده و موثر، به سرعت و بدون احساس گرسنگی به تناسب اندام برسید. این روش ها بر پایه تغذیه صحیح و انتخاب های هوشمندانه غذایی استوار است که نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه سلامت و شادابی شما را نیز حفظ می کند. پس اگر به دنبال روشی آسان و کارآمد برای کاهش وزن هستید، با من همراه شوید و این مقاله را از دست ندهید!
چگونه بدون احساس گرسنگی لاغر شویم؟
خیلی ها عاشق غذا هستند. در کتاب روان شناسی تغذیه آمده است که غذا را عشق است!
گذشته از طعم، بو و مزه غذا ما با غذا خاطرات قدیمی زیادی داریم. مثلا خیلی از مادران و پدران را در حالت تهیه یا کشیدن غذا به یاد داریم. حتی خاطره هایی از قرارهای رمانتیک خود را که داستانی از عاشقی است، سر میز غذا داشته ایم.
با این وجود است که اشخاصی می خواهند بدانند رژیم لاغری بدون گرسنگی چیست؟ غذا 5 حس را به کار می گیرد! برای مثال سبزی پلو با ماهی را در نظر بگیرید. یک لحظه آن را به ذهن خود بیاورید.
نظر دکتر داروسازی که دستی بر تغذیه و رژيم قلیایی نیز دارند و این مقاله را مطالعه کرده اند به این شرح است:
او می گوید دکتر جان با این مقاله 90 درصد اشخاص می توانند لاغر شوند فقط 10 درصد بقیه که ممکن است بیماری های زمینه ای داشته باشند ممکن است نتوانند از این مقاله استفاده نمایند
گرمی آنرا حس می کنید. بوی آن را نیز احساس می نمایید. از نرمی گوشت ماهی لذت می برید و حتی حالا طعم آنرا حس می کنید. اگر چاشنی مناسب و دوغ سنتی هم در کنارش باشد همه چیز وفق مراد است.
راستی چرا چنین است؟ من وقتی می بینم همسرم غذا می پزد، عشقش را احساس می کنم. در این مورد من مطمئنم تنها نیستم و مردان زیادی این حس را دارند. آيا می دانید یکی از راه های رسیدن به قلب یک مرد از راه دهان و معده اش است؟
رژیم لاغری سریع بدون گرسنگی چه ویژگی هایی دارد؟
بعضی از رژیم های لاغری معقول و برخی نیز نامعقول هستند.
من به عنوان یک رژیم درمانگر وقتی برخی از رژيم های لاغری را می بینم، تعجب می کنم. مثلا رژيمی برای خانمی ۹۰ کیلو برای وعده ناهار ۶ قاشق برنج نوشته شده بود.
بقیه آن رژيم نیز مثل همین بود و این رژيم غذایی و رژيم لاغری اصلا قدرت سیر کنندگی نداشت. باید رژیم لاغری بدون گرسنگی با شد که نتیجه مطلوب لاغری را در پیش داشته باشد.
معمولا این نظر خیلی از مراجعانم می باشد که وقتی برایشان با توجه به مشخصات قد و سن و وزن آنها رژیم می نویسم می گویند:
این مقدار از غذای خودمان هم بیشتر است. نکنه با این رژيم چاق تر شویم؟ من از این کمتر می خورم وضعیتم اینه حالا اگر اینقدر بخورم چی میشه؟
اینها نظر بیمارانم بود ولی بطوری باور نکردنی لاغر می شوند. من یک ایدئولوژی دارم و می گویم:
هم از غذا لذت ببریم و هم از لاغری لذت ببریم و این ایدئولوژی را برای مخاطبانم جا انداخته ام
آنها هم از غذا لذت می برند و هم از اینکه خیلی راحت و آسان لاغر می شوند. بعضی از آنها وقتی در هفته بعدی سه یا چهار کیلو لاغر شده اند خیلی تعجب می کنند!
رژیم لاغری بدون گرسنگی به صورت آنلاین
من محمود مردانی، با توجه به مشخصات آنتروپومتری یا مشخصات وزن، سن، قدو جنسیت و با توجه به میزان فعالیت شما برایتان برنامه غذایی و دارویی تنظیم می کنیم.
برنامه رژیم قلیایی برای کاهش وزن فوق العاده است. این برنامه شما را کاملا سیر می کند ولی چون کالری آن کمتر از نیاز شما می باشد، باعث لاغری شما نیز می شود.
صورت شما لاغر نمی شود، چروک و تیره هم نمی شود و ریزش مو نمی گیرید ولی پوست شما شفاف تر و درخشان تر نیز می شود و همچنین لاغری و شادی را برایتان به ارمغان می آورد.
پس در در بخش برنامه غذایی آنلاین، برنامه رژیم لاغری بدون احساس گرسنگی خود را تهیه نمایید تا خیلی آسان لاغر شوید.
رژيم لاغری سریع بدون گرسنگی افسانه است؟
معمولا سوالات زیر می تواند برای شما هم صدق کند:
- لاغری سریع بدون رژيم
- لاغری سریع بدون رژيم و ورزش
- لاغری سریع بدون بازگشت
- لاغری سریع بدون نان و برنج
- لاغری سریع بدون عوارض
- لاغری سریع بدون ورزش
- لاغری سریع بدون گوشت
- رژيم لاغری سریع رایگان
- لاغری سریع شکم
- رژیم پروتئین برای لاغری
- چطور بدون تحمل گرسنگی لاغر شویم
برای اینکه به تناسب اندام خود برسیم باید بدانیم چطور بدون تحمل گرسنگی لاغر شویم. با گرسنگی شدید نمی توان لاغر شد. گر چه برخی افراد به دنبال رژیم وحشتناک لاغری سریع هستند، ولی باید بگویم نتیجه ای حاصل آنها نخواهد شد.
3 مطلب پیشنهاد لاغرفیت برای شما:
تکنیک های رژیم لاغری بدون گرسنگی کشیدن
شاید بتوان گفت پر طرفدارترین رژیم لاغری تاکید به کم خوری و نخوردن نمی کند. در این قسمت می خواهم راه های لاغر شدن سریع در خانه را به شما بگویم. این راه ها از راه های ساده لاغری سریع بدون تحمل گرسنگی می باشد.
به پایان و نتیجه گیری مقاله رسیدیم. از شما می خواهم هر چه که دوست داشتید بخورید ولی 4 تکنیک اساسی لاغرفیت را نیز در زندگی خود به کار ببرید. استفاده از 4 قانون زیر به در کاهش وزن کمک کننده است.
در زیر عنوان چطور بدون گرسنگی لاغر شویم به چند تکنیک اشاره می کنیم:
۱- با بشقاب کوچک غذا بخورید
لطفا از بشقاب ۲۰ سانتیمتری استفاده کنید.
استفاده از بشقاب های بزرگ و کاسه های عمیق باعث چاق شدن شما می شود. من خودم بعنوان مشاور تغذیه با بشقاب کوچک غذا می خورم
به جای بشقاب بزرگ از بشقاب کوچک استفاده کنید. به جای کاسه بزرگ و عمیق با پیاله غذا بخورید.
۲- غذا را از دیدرس خود دور کنید
مضرات مواد غذایی اسیدی
از نگاه علمی به این حالت اشتهای کاذب یا اشتهای تلقینی می گویند. یعنی در حالتی که گرسنه نیستید اگر ظرف غذا در دسترس شما باشد بطور ناخودآگاه به سمت آن کشیده می شوید.
مثلا اگر جعبه شکلات جلوی چشم شما باشد به دو روز نمی رسد که تمام می شود. ولی اگر همان جعبه شکلات را در قفسه پایین یخچال قرار دهید بعد از گذشت یکی دو هفته هنوز چند تا از آن شکلات ها باقی مانده است. امتحان کنید.
۳- به اندازه و حتی مقداری بیشتر بخوابید
کمبود خواب در طول روز باعث کاهش لپتین (هورمون توقف اشتها) و افزایش گرلین (تحریک کننده اشتها) می شود.
کسر خواب در شبانه روز باعث اتفاق عجیبی در هورمونها می شود
نتیجه کاهش لپتین و افزایش گرلین باعث افزایش اشتهای کاذب می شود.
4- برای برنامه رژیم غذایی بدون گرسنگی از متخصص تغذیه کمک بگیرید
همیشه گفتم، برای رسیدن به مقصد بدون تحمل درد و رنج باید از متخصص اون رشته کمک بگیرید.
هدف ما تنها لاغر شدن نیست بلکه حفظ سلامت جسم و روان و رسیدن به هدفمان است. رژیم لاغری بدون احساس گرسنگی شاید کمی باورپذیر نباشد اما توسط یک مشاور تغذیه ممکن است، پس شما هم در کنار یک متخصص تغذیه خوب قرار بگیرید تا به هدف خود برسید.
از شما به خاطر مطلب چطور بدون گرسنگی لاغر شویم (لاغرفیت) متشکرم حتما سری به فروشگاه لاغرفیت بزنید.
محمود مردانی
