روش‌ های کاهش وزن: از انتخاب غذاهای سالم تا ایجاد عادات مثبت در زندگی روزمره

روش‌ های کاهش وزن چگونه است؟

خوشبختانه بعد از مدتی پدر وی از جذب وی در نروی هوایی ارتش خبر دادند.

من یک مشاور تغذیه هستم و یک کلینیک کاهش وزن دارم .

تمام هم و غم من برای کاهش وزن و آن هم راه کاهش وزن سریع می باشد .

و اشتیاق سوزانی برای این دغدغه مردم دارم .

من روشهای جدیدی برای کاهش وزن سریع کشف کرده ام .

در این مقاله راههای کاهش وزن سریع را با شما به اشتراک می گذارم .  کاهش وزن سریع و تغییر سبک زندگی

یک داستان قدیمی می گوید :

شما همیشه به چگونگی روند زندگی خود عادت کرده اید .

و واقعیت امر نیز چنین است . و تقریبا تغییر همیشه سخت است .

افلاطون می گوید : سختی هر کار ، شروع آن است .

بعنوان مثال همه ما می دانیم که سیگار مضر است . ولی ترک آن ساده است ؟ یا سخت .

روی بسته همه سیگارها عکس و مطلب مبنی بر زیان بار بودن سیگار را می بینیم .

ولی چرا هنوز عده زیادی آنرا می خرند . آنها به این کار عادت کرده اند .

برای راه کاهش وزن سریع ، شما بایستی از حوزه امن خود بیرون بیایید .

و کارهایی بکنید که قبلا انجام نمی دادید .

چرا که اگر کارهای قبلی خود را انجام دهید ، همان جا باقی می مانید . دو روش تغییر را برای شما توضیح می دهم .

کاهش وزن سریع و تغییر دادن سبد خرید

یک روز برای خرید به سوپر سر کوچه رفته بودم . یک مرد جوان هم قبل از من آنجا بود و برای خرید آمده بود .

او چاق بود و دارای یک شکم بزرگ . من متوجه شدم که برای صبحانه کره و خامه خریده بود .

اگر ایشان قصد کاهش وزن را داشته باشند ، بایستی از مواد غذایی کم کالری خرید نمایند .

نه از مواد خوراکی چاق کننده و دارای کالری بالا . ولی من برای صبحانه ، پنیر خریدم . صبحانه پنیر ، گردو ، گوجه ، خیار و نان لاغر کننده است . ولی خامه و کره چاق کننده می باشد . این تغییر را من انجام داده ام .

کاهش وزن سریع و خوردن صبحانه

خوردن صبحانه کمی سخت است . معمولا کسانی که وزنشان زیاد است ، صبحانه نمی خورند .

و ممکن است حس صبحانه خوردن را نداشته باشید .

ولی اگر بخواهید لاغر شوید ، بایستی صبحانه بخورید .

خوردن صبحانه باعث افزایش سوخت و ساز شده و سبب کاهش وزن سریع می شود .

چنانچه مایل باشید می توانید دوره کاهش وزن 60 روزه ما را مشاهده نمایید.