افزایش وزن با رژیم قلیایی | مسیری طبیعی و آسان برای افزایش وزن سالم و صحیح

---

کوچکی حجم معده

لطفا دست خودتان را مشت کنید. حجم معده شما به اندازه مشت بسته شماست و در مدت زمان زیادی کوچک شده است. بافت معده خاصیت الاستیکی دارد یعنی به راحتی باز و بسته می شود.

اولین گام در افزایش وزن شما به اندام دلخواه تان افزایش حجم معده در حد طبیعی می باشد و بایستی کمی بازتر شود. اما این را بدانید که معمولا غذا خوردن کمی سخت به نظر می رسد.

شخصی که وزن خیلی پایینی داشت می گفت:

برای من بهتر است انرژی خودم را ذخیره کنم تا اینکه بلند بشوم و به سراغ خوراکی بروم. یعنی رفتن به سمت خوردن از من انرژی می گیرد و ترجیح می دهم چیزی نخورم و این انرژي را ذخیره کنم و بی خیال می شوم.

خبر خوب این است که وقتی شروع کنید و از برنامه دوره افزایش وزن با رژيم قلیایی را شروع کنید به تدریج معده بازتر شده و گنجایش بیشتری پیدا می کند.

دوره افزایش وزن با رژیم قلیایی

این نکته را بدانید که غذا خوردن اول خیلی سخت، ولی بعدا راحت می شود.
افلاطون می گوید: سختی هر کار، شروع آن است.
آیا تجربه کرده اید وقتی شما رانندگی می کنید اول با دنده سنگین حرکت می کنید و با سختی و اصطکاک مواجه می شوید؟
ولی به محض اینکه شتاب گرفتید، به سرعت و راحت پیش می روید .

در افزایش وزن نیز اینچنین است که اول کار کمی مشکل به نظر می رسد ولی با کمی تکرار افزایش وزن راحت می شود. در حقیقت هر کاری که بخواهید انجام دهید اول کمی سخت است حتی آب خوردن.

دوست دارم غذا بخورم اما حسش نیست

خیلی از بیماران من به من این جمله را گفته اند که:
خیلی دوست دارم بخورم ولی حس خوردن را ندارم.

خیلی دوست دارم غذا بخورم ولی حس غذا خوردن را ندارم.

شاید این جملات و اتفاقات نیز برای شما هم اتفاق رخ باشد.
یکی از بیمارانم که برای افزایش وزن مراجعه کرده بود که خیلی لاغر بود و از لاغری مفرط رنج می برد می گفت:
آقای مردانی من گرسنه هستم، می خواهم بروم و چیزی بخورم. واقعا حسش نیست.
ولی با خودم فکر می کنم و می گویم من که حس خوردن ندارم و منصرف می شوم. با این اوصاف بی خیال شده و چیزی نمی خورم.

اما این حقیقت را بدانید که با انجام دادن و اقدام کرده به خواسته خود می رسیم نه با عدم انجام و اقدام. من بعنوان مشاور تغذیه شقما می گویم:

قانون دنیا بر شدن است، اگر بخواهید می توانید به اندام دلخواه تان برسید و در این راه من به شما کمک می کنم.

قانون دنیا بر شدن است

یک خاطره از افزایش وزن با رژیم قلیایی

روزی خانمی به دقتر مشاوره تغذیه مراجعه کرد او خیلی ناتوان و کم وزن بود. با اینکه قد نسبتا بلند و حدود ۱۶۰ سانتیمتر داشت و با سن ۳۸ سال، وزن وی ۳۶ کیلو بود.

حقیقت این بود که پوست او به استخوان چسبیده و اندامی بسیار لاغر داشت. کسی که کم وزن است معمولا علاوه بر ظاهر از مشکلات دیگری نیز رنج می کشد.
به گفته ایشان موارد و بیماریهایی که ناشی از سوء تغذیه می باشد به شرح زیر است:

مشکلات و علائم	توضیحات
ضعف و بیحالی	یکی از رایج‌ترین علائم سوء تغذیه که بر انرژی روزانه تأثیر می‌گذارد.
سرگیجه	ناشی از کمبود مواد مغذی و ویتامین‌های ضروری بدن.
بی اشتهایی	کمبود تمایل به غذا خوردن که به کاهش وزن منجر می‌شود.
خستگی زودرس	عدم توانایی در انجام کارهای روزانه بدون احساس خستگی.
زود رنجی	تغییرات خلقی و کاهش تحمل در شرایط استرس‌زا.
ریزش موی شدید	کمبود مواد معدنی و پروتئین‌های لازم برای رشد مو.
لاغری صورت	از دست دادن حجم و شادابی پوست صورت.
مشکل گوارشی	شامل نفخ، یبوست یا سوء هاضمه.
عدم اعتماد به نفس	احساس نارضایتی از ظاهر و اندام.
اراده ضعیف	احساس ناتوانی در تغییر شرایط یا رسیدن به اهداف.
احساس خود تحقیری	دیدگاه منفی نسبت به خود و ارزش‌های شخصی.
احساس خود کم‌بینی	احساس عدم توانایی در مقایسه با دیگران.
استرس	افزایش نگرانی‌ها و فشارهای ذهنی.
دلشوره دائمی	احساس نگرانی مداوم و بی‌دلیل.

 

شروع به افزایش وزن

ابتدا به حرف های او گوش کردم و به قولی به او گفتم:‌ هر چه می خواهد دل تنگت بگو

او شروع به صحبت کرد، کاش بودید و می دیدید که برق از چشمانش می جهید. من نیز توجه درگیرم را معطوف صحبت های ایشان کرده بودم و با اشتیاق به حرف های او گوش می دادم.

گویا تا حالا کسی با این حرارت پای صحبت های او ننشسته بود، اینقدر صحبت کرد که در آخر گفت: آخیش حرف هامو زدم.

حرف زدن برای خانم ها مثل نان شب واجب است، چرا؟ چون هنگام صحبت کردن هورمون سروتونین ترشح شده و یک حالت شادی و سرخوشی حلال به وی دست می دهد.

به او گفتم کمکت می کنم که به اندام دلخواه و به اوج سلامتی برسید. اما خواهش می کنم که به من اعتماد کنید.

رژيم غذایی افزایش وزن

دوره افزایش وزن با رژیم قلیایی وی از همان منوی غذایی سفره ایرانی بود. اصلا قرار این نیست که از غذاهای عجیب و غریب استفاده شود.

نکته حائز اهمیت این است که به ایشان گفتم:

در هر صورت برنامه دروه افزایش وزن با رژيم قلیایی را انجام دهید،‌ با خودت بگو حالم بد بود انجام می دهم، حالم خوب بود انجام می دهم.

خدا را شکر ایشان از وزن ۳۸ کیلو به وزن ۵۸ کیلو رسید و خیلی از وزن خودش راضی بود. در ضمن مشکلات و بیماری هایی که از سوء تغذیه برای وی ایجاد شده بود خلاص شد و به اوج سلامتی رسید.

حالا می خواهم برای شما از دوره افزایش وزن با رژيم الکالین بگویم.