لاغری

2 تکنیک کاربردی برای کاهش وزن

2 تکنیک کاهش وزن

2 تکنیک کاهش وزن وجود دارد . در این مقاله آنها را با عشق و علاقه به شما توضیح می دهم .

یکی از مراجعان من می گفت :

تمام لباسهایم بهم تنگ شده . تو رو خدا کمکم کن لاغر شوم . دیگه من از دست وزنم خسته شدم .

من هم به وی آرامش دادم و به او قول دادم کمکش کنم .
گقتم به من اعتماد کن و کارهایی که در راه کاهش وزن به شما می گویم انجام دهید .

و 2 تکنیک کاهش وزن را به وی آموزش دادم .

وخوشبختانه چنین هم هست .

 

 

اگر ما بخواهیم یک لیوان آب بخوریم ، برای این منظور حتما به آشپز خانه یا در یخچال می رویم .

و به اتاق خواب نمی رویم . چون هر کاری بخواهیم انجام دهیم ، بایستی از نقشه راه آن استفاده نماییم .

و اگر به بیراهه برویم ، پر واضح است که به هدف خود نمی رسیم .

2 تکنیک کاهش وزن

کاهش وزن و لاغری هم از این قانون مستثنی نیست . و کسی که اضافه وزن دارد و یا چاق است ، بایستی از راه آن وارد شود تا لاغر شود .

راه های کاهش وزن

شما که این مقاله را مطالعه می نمایید ، احتمالا تا حالا یک رژیم غذایی داشته اید .

و برای لاغری خود اقدام کرده اید . خیلی از کسانی که اضافه وزن دارند و یا چاق

هستند حداقل یک بار تجربه رژیم گرفتن را در پرونده خود دارند .

تجربه کاهش وزن

بی شک افرادی هم هستند که رژیم گرفته و خود را لاغر کرده اند . ولی بعد از مدتی وزن کاهش یافته ، برگشته است .

پیشنهاد شده برای شما  کاهش وزن اصولی

و دوباره شخص چاق شده است .

من در این مقاله دو تکنیک کاهش وزن به شما آموزش می دهم .

اگر فقط این دو تکنک را رعایت نمایید ، قطعا لاغر می شوید . شک نکنید . من این2 تکنیک

کاهش وزن را بیش از 10 سال در مطبم برای مراجعانم تجربه نموده ام .

2 تکنیک کاهش وزن عبارتند از :

تکنیک اول برای کاهش وزن ، زمان غذا خوردن است .

زمان غذا خوردن برای کاهش وزن

سریع غذا نخورید . مدت غذا خوردن شما بایستی با آرامش و حدود 20 دقیقه طول بکشد .

هیپوتالاموس مغز مرکزشما فرماندهی سیری ، گرسنگی ، سرما و گرما

می باشد .

هیپوتالاموس مرکز سیری

وقتی زمان غذا خوردن شما طول بکشد و به حدود 20 دقیقه برسد ، هیپوتالاموس می گوید : سیر شدی و دست از غذا خوردن بکش . و فرمان سیری

می دهد .

و خود این فرمان سیری باعث می شود حجم معده شما کوچک شود .

و به اندازه یک مشت بسته شما شود . فقط امتحان کنید تا آنرا درک کنید . و لاغر شوید .

تکنیک دوم برای کاهش وزن ، خوردن در حال نشسته است .

نشسته غذا خوردن

یعنی فقط در صورتی از خوراکی استفاده کنیم که نشسته باشیم . و سر پا یا در هنگام تحرک چیزی نخوریم .

وقتی در حال ایستاده یا کار در آشپزخانه رعایت نکنید ، تعدادناخنک زدن هایتان افزایش می یابد .

و سبب چاقی و افزایش وزن می شود .

مثلا بخواهید یک شکلات یا یک شیرینی یا هر چیز دیگر را اضافه مصرف کنید و یعنی حدود 100 کالری بیشتر ، در یک سال بیش از 5 کیلو چاق می شوید .

ولی اگر به من و خودتان قول بدهید که نشسته بخورید ، وقتی در یخچال را باز می کنید یک انتخاب انجام می دهید .

پیشنهاد شده برای شما  ساده ترین روش برای لاغری شکم (لاغری شکم و پهلو)

این کار را نمی کنید که یک شیرینی در بشقاب بذارم

، یکی را هم در دهانم . فقط یکی انتخاب شماست . و اضافه برنمی دارید .

و هنگامی که یک شیرینی در بشقاب قرار داده اید و می نشینید ، آنرا با آرامش میلمی فرمایید .

و از مزه آن به اندازه یک جعبه شیرینی لذت می برید . و خود این تکنیک از چاقی جلو گیری کرده و باعث کاهش وزن شما می شود .

لطفا به مدت یکهفته این تمرین ها را انجام دهید . تا نتیجه لذت بخش آنرا درک نمایید .

و به حس خوب لاغری مناسب و کاهش وزن مطلوب خود برسید . من معتقدم این حقشماست .

 

 

برچسب ها

محمود مردانی

محمود مردانی مشاور تغذیه و نویسنده کتاب مثل مداد لاغر شوید. اشتیاق سوزان من این است که با رژیم قلیایی در سایت لاغر فیت به مردم کمک کنم تا به اوج سلامتی و تناسب اندام خود برسند

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
بستن