چیت دی یا روز تقلب در رژيم غذایی چیست؟ (محمود مردانی) چیت دی (Ceat Day) چیست؟ چیت دی در فارسی به معنی روز تقلب است. در اصطلاح روز تقلب برای متخصصان وزن خیلی جذاب نیست. در سایت لاغرفیت و دوره رژيم به کرار گفتیم اگر کسی به برنامه رژيم قلیایی خود پایبند باشد، خوب است ولی گاها ممکن است در برخی از روزها تقلب نیز صورت بگیرد که به اصطلاح به آن چیت دی یا روز تقلب می گوییم. معنی و مفهوم آن این است که یک روز آزاد در رژيم وجود دارد.
شکستن رژیم یک روز در هفته
معمولا کسانی که برای کاهش وزن رژيم می گیرند گاها از رژيم خود خسته می شوند. اینها نیاز به استراحت دارند تا بتوانند بیشتر به برنامه غذایی خود متعهد باشند. از اینرو یک روز استراحت در هفته یا اینکه یک روز استراحت در دو هفته برای آنها کارساز است.
اگر روزی شخصی که در رژيم لاغری است همانند یک ببر به مشغول خوردن یک پیتزا است تعجب نکنید چون احتمالا او در روز استراحت یا در چیت دی قرار دارد.
خالص ترین عشق، عشق به شکم است
تولستو جمله جالبی در ارتباط عشق و غذا دارد. او می گوید: خالص ترین عشق، عشق به شکم است. غذا سوخت بدن بوده و برای اعمال حیاتی انسان به آن نیاز دارد.
اگر باک ماشین خودتان را پر کرده باشید متوجه می شوید که دیگر باک ظرفیت بنزین بیشتر را ندارد و اگر بیشتر ادامه بدهید بنیزین بیرون می ریزد. بدن انسان هم به میزان خاصی غذا نیاز دارد و اضافه آن به چربی تبدیل شده و شخص چاق می شود.
در این قسمت از محتوای چیت دی یا روز تقلب در رژيم غذایی چیست؟ (محمود مردانی) به چیت در یک روز ناپرهیزی در رژیم لاغری و چیت میل یعنی چی می رسیم.
چیت میل یعنی چی
شاید سوال کنید آقای مردانی چیت میل یعنی چی؟ چیت میل یا چیت دی یه یک معنی هستند و هر دو به معنی یک روز تقلب در رژيم غذایی می باشند. یک روز ناپرهیزی در رژیم لاغری که معمولا در اواخر هفته می توانید از آن استفاده کنید.
چرا می گویم آخر هفته؟ چون ممکن است در اواخر هفته که تعطیلی هم هست با دوستان خود به تفریح می روید. معمولا انتخابتون هم آخر هفته هست. درسته؟ چیت دی یا چیت میل در کسانی که در رژيم لاغری و کم کربوهیدرات هستند کمک می کند که از نظر روحی روانی مشکلی برایشان ایجاد نشود و در خوراک خود افراط نکنند.
یک روز ناپرهیزی در رژیم لاغری
به نظر شما یک روز ناپرهیزی در رژیم لاغری بهتر است یا اینکه کل برنامه رژيم لاغری بی خیال شوید؟ بی شک می گویید آقای مردانی درست است و یک روز ناپرهیزی در رژیم لاغری بهتر از این است که رژيم لاغری خودمان را رها کنیم.
اگر روزی شخصی که در رژيم لاغری است همانند یک ببر به مشغول خوردن یک پیتزا است تعجب نکنید چون احتمالا او در روز استراحت یا در چیت دی قرار دارد.
وقتی تمام روزهای هفته را به رژيم غذایی لاغری مشغول هستید یک روز آزاد در رژيم لاغری بعنوان روز استراحت و یک نقطه امید برای شما ارزشمند است. ما چون در جامعه زندگی و بین همنوعان خود زندگی می کنیم ممکن است مواردی پیش آید که بخواهیم با آنها هماهنگ شویم. مثلا در یک میهمانی یا جشن تولد شرکت کنیم.
چیت دی چه مزایایی دارد؟
آیا می دانید چیت دی چه مزایایی دارد؟ چیت دی به متابولیسم بدن کمک کرده و باعث افزایش مبابولیسم و چربی سوزی می شود (البته نباید در چیت دی افراط شود).
چیت دی یکی از عوامل کاهش حرص و ولع به غذا و مواد خوراکی است. چیت دی یا روز تقلب باعث می شود که فرد رژيم گیرنده به برنامه خود تعهد داشته باشد.ی
اگر سوال کنید آقای مردانی شما هم در رژيم قلیایی خودتان چیت دی دارید یا نه می گویم: رژيم قلیایی به احساس سیری منجر می شود و معمولا مراجعانم می گویند این میزان غذا، از غذای خودمان خیلی بیشتر است.
اما در هر صورت مراجعانی که برای کاهش وزن به سایت لاغرفیت مراجعه می کنند می توانند یک روز چیت دی داشته باشند و از غذاهای خوشمزه بخورند مشروط بر اینکه افراط صورت نگیرد.
مزایای چیت دی یا چیت میل
مزایای چیت دی یا چیت میل را می توان بصورت زیر لیست کردک
- افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن
- پیشگیری از حرص و ولع به غذا و خوراکی ها
- ایجاد تعهد و پایبند بودن به رژيم غذایی لاغری
- آسودگی خیال شخص رژیم گیرنده
در فارسی چیت دی به معنی روز خیانت است ولی در علم تغذیه و مدیریت وزن به این معنی به کار نمی رود. در علوم تغذیه و رژيم درمانی چیت دی به معنی این است که شما می توانید یک روز و نه همیشه، به خودتان فرصت بدهید از هر نوع ماده غذایی که دوست دارید و به هر اندازه که می خواهید بخورید.
نکته حائز اهمیت این است که در روز چیت دی نباید به مقدار کالری غذا و همچنین به اسید یا قلیایی بودن غذا و ناسالم و سالم بودن غذا توجه کنید.
ایا با یک بار پر خوری چاق میشویم
خیلی ها سوال می کنند که آقای مردانی ایا با یک بار پر خوری چاق میشویم یا نه؟ در پایخ می گویم اگر خوردن شما یک ویژگی داشته باشد با یک بار پر خوری چاق نمی شوید. آن ویژگی این است که در خوردن عجله نکنید. عجله کردن در پر خوری باعث چاقی می شود.
اگر از من بپرسید آقای محمود مردانی من چیکار کنم غذا جذب بدنم نشه به شما یک تکنیک رژيم لاغری را می گویم. به چیت دی خود دقت کنید.
برای اینکه چیت دی به پر خوری تبدیل نشود می توانید با چنگال بخورید. یا اگر می خواهید یک عدد شیرینی تر خوشمزه را نوش جان کنید آنرا در یک بشقاب قرار داده و به چندین قسمت تقسیم کنید. هر تکه از آنرا که در دهان می گذارید خیلی آرووووووم بخورید تا از آن یک تکه لذت زیادی ببرید.
با این کار هم چشم تان سیر می شود و هم دلتان سیر می شود. امتحان کنید تا متوجه شوید.
از اینکه مقاله چیت دی یا روز تقلب در رژيم غذایی چیست؟ (محمود مردانی) مطالعه کردید متشکرم حتما دوره ۳۰ روزه رژيم قلیایی شرکت کنید.