رژیم لاغری

دوره کاهش وزن طلایی

دوره کاهش وزن طلایی 

دوست عزیز سلام ، به دوره کاهش وزن طلایی خوش آمدید .

مدت این دوره یک ماه می باشد .

و در این دوره کاهش وزن طلایی یک ماهه شما می توانید از ۴ تا ۸ کیلو لاغر شوید .

در این دوره به شما آموزشهای متعددی داده می شود .

دوره کاهش وزن طلایی

امتیاز این دوره کاهش وزن طلایی در این می باشد که فقط از راه رژیم درمانی استفاده نمی شود .

رژیم غذایی  یعنی محدودیت غذایی .

و ذهن در مقابل محدودیت مقاومت می کند .

در این دوره از سه تکنیک اراده ، برنامه غذایی برای لاغری و ورزش بهره می برید .

اراده و دوره کاهش وزن طلایی

آیا می دانید که اگر کسی استرس داشته باشد ،معمولا نمی تواند لاغر شود ؟

و یا بهتر بگوییم که اگر فردی چاق است و استرس دارد بایستی اول استرس وی درمان شود .

برای کاهش وزن بایستی اراده ای قوی و موثر داشته باشید .

چون خود استرس سبب چاقی می باشد .

احتمالا برای شما هم پیش آمده است که :

وقتی استرس دارید و یا اینکه ناراجت هستید ، کنترلی بر روی خوردن خود ندارید . 

در زمان احساس اضطراب و نگرانی نمی دانیم که چی می خوریم . ولی بدون کنترل می خوریم . و این موضوع برای آنهایی که اضافه وزن دارند و یا اینکه چاق هستند ، آشنا می باشد . در آن لحضه چون استرس سبب شده است که قند خون افت پیدا کند ، انسان به سمت شیرینی و هله هوله کشیده می شود .

یکی از مراجعان من می گفت :

من وقتی عصبانی هستم هی می خورم .

ولی اصلا متوجه نمی شوم که دارم چی می خورم .

و بعد از آن هم از خودم و هر چی خوراکیه متنفر می شوم . 

در این دوره کاهش وزن طلایی یک ماهه به شما کمک می کنیم که به استرس خود غلبه کنید . و بصورت آگاهانه بخورید .

پیشنهاد شده برای شما  کاهش اشتها و لاغری با هم

و از خوردن لذت ببرید . و تمام مشکلات روحی و روانی شما نیز در نظر گرفته می شود . و مشکلاتی از قبیل : استرس ، اضطراب ، عصبانیت ، زود رنجی ، خستگی زود رس ،

مشکلات احتمالی گوارشی ، ریزش مو و غیره در نظر گرفته شده و کاملا خوب می شوند .

اگر دیگران توانسته اند که لاغر شوند ، پس شما هم می توانید . مطمئن باشید . خواستن ، توانستن است . 

البته اگر نظر مرا جویا باشید می گویم : خواستن ، رسیدن است .

 برنامه غذاییدر دوره کاهش وزن طلایی

برنامه غذایی و برنامه سلامتی که شما داده می شود ، شامل همه گروههای غذایی می باشد . یک برنامه با توجه به قد ، وزن ، سن و جنس شما به شما ارائه می گردد . این برنامه بصورت متنوع ، متعادل و متناسب می باشد . 

معمولا اشخاصی که در این دوره شرکت می کنند میه گویند :‌ این مقدار غذا که برای ما تنظیم کرده اید ، از غذای خودمان هم بیشتر است . و جالب این است که با آن لاغر می شویم . نکته اساسی در این برنامه غذایی این است که ، قدرت سیر کنندگی آن زیاد ولی کالری آن کم است . 

ورزش در دوره کاهش وزن

در این دوره کاهش وزن  به شما ورزشهایی در حد خودتان داده می شود . یعنی اینکه شرایط شما در نظر گرفته می شود و با توجه به آن که شما کارمند ، خانه دار یا ورزشکار هستید برایتان تنظیم می شود .

ورزشی که هوازی و ایروبیک باشد و شما بتوانید آن را انجام دهید .

پیشنهاد شده برای شما  برنامه غذایی کامل

دوره ۲۱ روزه رژيم قلیایی یک دوره طلایی برای شماست .

برچسب ها

محمود مردانی

محمود مردانی مشاور تغذیه و نویسنده کتاب مثل مداد لاغر شوید. اشتیاق سوزان من این است که با رژیم قلیایی در سایت لاغر فیت به مردم کمک کنم تا به اوج سلامتی و تناسب اندام خود برسند

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن