تغذیه برای زیبایی جنین در بارداری باید به چه صورت باشه؟ (تکنیک های عملی)

---

تغذیه برای زیبایی جنین در بارداری باید چگونه باشد؟

این که به مادر باردار می گویند:

مادر باردار باید همیشه دهنش بجنبه و بخوره به نظر شما درسته؟ من محمود مردانی، که مشاور تغذیه هستم این موضوع را تایید نمی کنم.

هر شخصی برای مادر باردار یک متخصص می شود و نظر می دهد. ولی مادران هوشمندتر از آن هستند که از این و آن و بدون روش علمی به کسی گوش دهند.

چون هم خودشان و هم فرزندشان به خطر می افتد.

گذشته از این خطرها، خطر چاقی را نیز می توانیم به آن ها اضافه کنیم.

مرد جوانی به من مراجعه کرد و گفت:

همسرم باردار است، آقای دکتر مردانی چه غذایی بخورده؟ خانمم میگه چی بخورم بچم خوشکل بشه؟

به او گفتم با توجه به مشخصات همسرتون باید برایشان برنامه رژيم بارداری بنویسم. چند روز بعد به همراه همسرشان به دفتر من آمدند و برایشان برنامه رژيم بارداری برای زیبایی و سلامتی مادر و فرزندش تنظیم کردم.

نکات مهم برای خوشگل شدن بچه در دوران بارداری

یک ماده غذایی به تنهایی معجزه نمی کند. برای مشخص شدن این موضوع از شما سوالی می پرسم.

آیا می دانید حروف فارسی ما از چند حرف تشکیل شده است؟ حتما می گویید از ۳۲ حرف.

کاملا درست است، حال به این پرسش پاسخ دهید که با این ۳۲ حرف ما چند کتاب می توانیم بنویسیم؟

بی نهایت، آفرین درست گفتید. حال فقط حرف الف را حذف کنید. چه اتفاقی می افتد؟ شاید نام خانواده خودتان را نتوانید بگویید. شاید نامی که برای فرزند خود که الف داشته باشد نتوانید به زبان بیاورید.

حتی نمی توانید نام مرا بعنوان مشاور تغذیه آقای مردانی ببرید، چون به فرض مثال الف را حذف کرده ایم.

از این مثال ساده می خواهم نتیجه ای بگیرم و الفبای تغذیه ای را برای شما بگویم.

چی بخورم بچم زیبا بشه؟

بدن ما هم از ویتامین ها و املاح معدنی و آمینو اسیدهای متنوعی که حدود ۵۱ عدد می باشد، تشکیل شده است.

البته خیلی بیشتر از سه ماده مغذی بالا برای بدن ما ضروری است. مثل آب، کربوهیدرات، چربی، پروتئین و غیره.

تا اینجا به شما آفرین می گویم، از اینجا به بعد یک نتیجه می گیریم.

اگر مثلا فلان ماده مغذی کم باشد، فلان مشکل ایجاد می شود.

بعنوان مثال اگر کمبود ویتامین آ برای مادر باردار بوجود آید بچه وی زیبا نخواهد شد. پوست فرزند وی هم سفید نخواهد شد

آیا متوجه شدید که باید تمام الفبای بدن مادر باید تامین شود تا فرزند شما زیبا و خوشکل شود.

این مایجتاج از کجا تامین می شود؟

از شش گروه مواد غذایی مثل

• گروه لبنیات کم چرب
• گروه میوه ها
• گروه پروتئین ها
• گروه نان و غلات و حبوبات
• گروه چربی ها
• و گروه سبزی ها

این مواد غذایی بصورت تنوع، متناسب و متعادل نیاز مادر باردار است. چنانچه میخواهید با مواد غذایی صحیح آشنا شوید به شما توصیه میکنیم در مورد رژیم قلیایی بیشتر مطالعه کنید در اینجا