Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
رژیم لاغریلاغر فیت

کاهش وزن در یک هفته

کاهش وزن در یک هفته

کاهش وزن در یک هفته

هر کاری که شما بگویید انجام داده ام .

هر راهی را برای لاغری و کاهش وزن خود رفته ام .

ولی دریغ از لاغری و کاهش وزن .

این جملاتی است که برخی از مراجعان من می گویند .

اگر شما هم تا حالا تلاشهای زیادی کرده اید که لاغر شوید ولی نشده اید ، این مقاله ویژه شماست .

کاهش وزن در یک هفته

آیا کاهش وزن سریع در یک هفته امکان پذیر است ؟

در جواب می گویم : بله شما می توانید در یک هتفه به مقدار قابل توجهی لاغر شوید و کاهش وزن داشته باشید .

شما قطعا راه های زیادی برای کاهش وزن خود رفته اید . ولی اگر موفق نشده اید ، یک هفته از این برنامه رژیم لاغری استفاده نمایید .

نتیجه شگرف و غیر قابل باور خواهید داشت .

تا ۴ کیلو کاهش وزن در یک هفته را برایتان تضمین می کنم .

البته به شما توصیه می کنم که این رژیم را دقیقا انجام دهید و بصورت گزینشی آنرا انجام ندهید .

صبحانه برای کاهش وزن

برای وعده صبحانه می توانید از این صبحانه مقوی استفاده نمایید :

یک عدد تخم مرغ آب پز به همراه سه کف دست نان سنگک یا بربری

یک عدد خیار و یک عدد گوجه . این صبحانه شما را تاوعده ناهار سیر نگه می دارد .

میان وعده : یک عدد میوه

ناهار برای کاهش وزن

برای وعده ناهار می توانید از هر منویی که در وعده ناهار دارید بخورید .

مثلا برنج ۱۲ قاشق به همراه یک ملاقه یا نصف لیوان خورش کم چرب

یک پیاله کوچک ماست ، دو پیاله بزرگ سالاد با روغن زیتون یک قاشق مرباخوری و یک قاشق آبلیمو.

پیشنهاد شده برای شما  رژیم لاغری ۲۰ کیلو در یک ماه

عصرانه برای کاهش وزن

یک واحد میوه ، یک واحد یعنی یک عدد سیب متوسط یا یک عدد پرتقال متوسط و یا دو عدد نارنگی و یا سه عدد انجیر و یا دو عدد آلو یا زرد آلو و….

شام برای کاهش وزن 

برنج ۸ قاشق به همراه یک پیاله کوجک خورش کم چرب از انواع خورشها ، سالاد با سبزی به مقدار دلخواه یا ۲ پیاله بزرگ ، گوشت یا مرغ یا ماهی به اندازه حجم یک تخم مرغ .

آخر شب

برای میان وعده یک واحد میوه بخورید .

تبصره :

در این رژیم می توانید چهار عدد قند و یا چهار عدد خرما می توانید استفاده نمایید .

یک ورزش مثل پیاده روی ، شنا و یا رقص یا دو می توانید مکمل این برنامه کاهش وزن در یک هفته نمایید .

از شما متشکرم

رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است! رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است!
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
بستن